У моєї дитини надмірна вага - planete sante
АВТОРИ
Резюме
Ви виявляєте, що ваша дитина сильно набирає вагу і має невеликі горбки на животі. Він повинен носити одяг, розмір якого перевищує розмір, що відповідає його віку. Цікаво, чи надмірна вага у вашої дитини.
Що це ?
Ваш лікар зважить і виміряє вашу дитину. За допомогою простої математичної формули він розрахує індекс маси тіла (ІМТ або ІМТ). Цей показник враховує зріст і вагу. Ваш педіатр розмістить цей індекс на кривій, щоб порівняти його зі значеннями дітей того самого віку. Якщо воно перевищує максимально допустиме значення для віку вашої дитини, ваша дитина має зайву вагу або навіть страждає ожирінням.
Це проблема зі здоров’ям із серйозними наслідками! По-перше, короткостроково, відповідаючи за біль і деформацію в колінах і стегнах, біль у спині або порушення сну. Крім того, ваша дитина може погано сприймати себе і відчувати труднощі з інтеграцією в групи друзів того самого віку.
Але ця надмірна вага також має згубні довгострокові наслідки для серцево-судинних проблем: високий кров'яний тиск, надлишок холестерину та розвиток діабету.
Навіть незначна зміна дієти, що супроводжує стабілізацію набору ваги, має величезні переваги для здоров’я. Мета - не дотримуватися різкої дієти і не змусити дитину, яка зростає, схуднути, а стабілізувати її вагу.
Не соромтеся проконсультуватися та взяти на себе відповідальність за проблему: 3 з 4 повних підлітків страждають ожирінням у зрілому віці, дійте якомога швидше !
Як доглядати за своєю дитиною ?
Харчування:
Обов’язково забезпечте дитині збалансоване харчування. Обмежте занадто солодку їжу: солодощі, випічку або занадто жирну їжу: фаст-фуд, смажена їжа. Намагайтеся уникати перекусів. Заміна води для солодких напоїв. Безалкогольні напої - це приховані калорійні пастки !
Фізична активність:
Заохочуйте дитину рухатися: ходити до школи, грати на вулиці або на дитячому майданчику, брати участь у групових спортивних заходах.
Надмірна вага важко пов’язана з кількістю годин, проведених за переглядом телевізора чи за відеоіграми! Обмежте активність на екрані максимум 2 годинами на день !
Групи підтримки, які об’єднують педіатрів, дієтологів та фізіотерапевтів, допоможуть вам вирішити цю проблему із зайвою вагою, не соромтеся звертатися до свого педіатра або спеціаліста в консультаційний центр.