У разі вигорання зверніться за допомогою на ранній стадії
Оновлено: 05/03/19 - 11:51 ранку
При перших ознаках вигорання постраждалі повинні звернутися до свого сімейного лікаря. Фото: Олівер Берг
Такі симптоми, як постійна втома, сильне виснаження і труднощі з концентрацією уваги на роботі, можуть свідчити про вигорання. Постраждалі не повинні мовчати про свою ситуацію, а шукати розмови якомога швидше.
Мангейм (dpa/tmn) - Той, хто розпізнає в собі сигнали вигорання, повинен звернутися за допомогою на ранній стадії. Перша точка контакту - сімейний лікар. Бесіди з начальством та колегами також сприяють покращенню ситуації на робочому місці.
На це вказує торгова асоціація з торгівлі та товарної логістики у своєму журналі "BGHW Aktuell". Чіткий розподіл завдань, менший час чи більша свобода у повсякденній діяльності на робочому місці вже можуть бути рішеннями.
Професійний психолог Кетрін Шварцманн пояснює у статті, що роботодавець також несе відповідальність - наприклад, враховуючи психологічний стрес на робочому місці при оцінці ризику та інформуючи працівників про проблему вигорання.
На думку Шварцмана, перші ознаки вигорання включають стійку втому, виснаження і млявість. Постраждалі часто відчувають труднощі з концентрацією уваги, а їхні показники погіршуються. Також можуть виникати внутрішнє неспокій, нервозність і безсоння, а також постійне роздратування. Синдром вигорання може також проявлятися фізично, наприклад, із серцево-судинними проблемами, розладами травлення, болями в спині, запамороченням або втратою ваги (видання 02/2019).