У вас болять коліна Ось продукти, які потрібно їсти, щоб перемогти біль; Протягом 20 років
У вас болять коліна? Ви, мабуть, не усвідомлювали, наскільки сильно покладалися на коліна, поки вони не почали боліти. Хронічні болі в колінах так важко впоратись саме тому, що вони `` на роботі '', незалежно від того, стоїте ви або сидите, ходите чи їдете на велосипеді, піднімаєтесь сходами або намагаєтесь знайти зручне положення в ліжку.
Так, біль у коліні може зіпсувати вам день.
Незалежно від того, чи біль викликаний хворобою, чи простим падінням чи ударом, існує безліч засобів для боротьби з болем та запаленням, які можуть допомогти вам знову рухатися. На жаль, багато знеболюючих препаратів мають серйозні побічні ефекти, серйозніші, ніж проблема, заради якої вони були призначені. Наприклад, ацетамінофен є основною причиною печінкової недостатності.
Ви можете бути здивовані, дізнавшись, наскільки дієта може вплинути на рівень болю, особливо якщо мова йде про запалення. Ось кілька продуктів, які творять чудеса від болю в коліні. Включіть якомога більше їх у свій щоденний раціон, і ви значно зменшите знеболюючі, які ви приймаєте в даний час.
Морква - Вживання моркви для полегшення болю в коліні - це давньокитайський засіб. Це працює, оскільки бета-каротин і вітамін А є потужними протизапальними сполуками. Рекомендується їсти дві порції вареної моркви щодня.
Куркума - Куркумін, що міститься в куркумі, протягом століть використовувався в природній медицині завдяки своїм протизапальним властивостям та впливу на біль у суглобах. Він принаймні такий же сильний, як ібупрофен.
Імбир - незалежно від того, вживається воно як таке у вигляді чаю чи протирає хворобливу область імбиром, ефект однаковий завдяки активному інгредієнту імбиру, гінгеролу, потужному протизапальному засобу. Деякі дослідження хворих на артрит навіть показали, що додавання імбиру до дієти зменшує біль більше, ніж протизапальні ліки.
Горіхи - Волоські горіхи відомі своїм вмістом омега-3 жирних кислот та антиоксидантів, що робить їх ідеальними для полегшення болю в колінах. Деякі дослідження показують, що, незважаючи на велику кількість калорій, регулярне вживання горіхів може зменшити надмірний апетит і, отже, допомогти у зниженні ваги. Знаючи, що схуднення - це хороша стратегія зменшення навантаження на колінні суглоби, що породжує біль.
Перегляньте останнє ВІДЕО, завантажене на avantaje.ro
З трагедією в Клубі колективів проблема внутрішньолікарняних інфекцій стала широко відомою ...
Коли ви востаннє прокинулись без болю в спині? Можливо, після…
Тепер, коли холодний сезон відчув свою присутність у нашому житті як зміною температури,
Хвороба пародонту або, можливо, нещасний випадок призвели до того, що ви більше не ...
Однією з найніжніших недуг, з якою людина може зіткнутися, є ...