У вас немає виправдання, щоб не займатись Центром мультиспорту у Водрей-Доріон
Навчання
31 травня 2016 р
| Надя Вані
Я чув усі можливі виправдання того, що не займався спортом. Ви завжди можете знайти спосіб рухатися.
Ось рішення для всіх класичних виправдань за нездійснення:
1. Я НЕ МАЮ ПОТРІБНОГО ОБЛАДНАННЯ
"Я забув спортивне взуття", "моя сумка в тренажерному залі вдома" і "Я не можу тренуватися вдома, бо не маю необхідного обладнання".
Рішення: бути готовим! Залиште спортивне взуття в машині. Упакуйте спортивну сумку, яка включає повний наряд для тренувань, який ви можете тримати на роботі. Перетворіть своє тіло у фітнес-тренажер, використовуючи власну масу тіла.
2. ЦІНИ
"Занадто холодно", "занадто жарко" або "йде дощ". Екстремальні погодні умови характерні для Квебеку, але ми також насолоджуємося прекрасними днями. Прийміть ці умови і рухайтеся!
Рішення: якщо ви просто не можете займатися на відкритому повітрі, ви можете скористатися кількома відео для групових тренувань та фітнес-послугами, доступними в Інтернеті безкоштовно! Ви зможете тренуватися в комфорті власного будинку.
3. Я НЕ МАЮ ДОСТУПУ В ЗАЛУ
"Я не можу дозволити собі членство в спортзалі" і "Я не люблю відвідувати тренажерний зал". Хто каже, що для тренування потрібно бути учасником спортзалу?
Рішення: будь креативним. Вам не потрібен спортзал. Ви можете перетворити предмети побуту на фітнес-пристосування (пляшки з водою, книги, банки тощо).
4. Я ПОВИНЕН ПЕРШЕ Схуднути
"Я збираюся на дієту, а потім починаю займатися" і "Я хочу схуднути, перш ніж відвідувати тренажерний зал". Це звичайний виправдання, і це мене найбільше засмучує.
Рішення: не чекайте схуднення - це просто не має сенсу. Втрата ваги є результатом фізичних вправ. Ставте реалістичні короткотермінові цілі та зобов'язуйтесь їх досягти. Втрата ваги буде бонусом.
5. ТРАВМИ
"У мене була травма щиколотки і я не можу займатися фізичними вправами" і "У мене болить плече і я не можу використовувати тягар". Зверніться до лікаря, коли стан здоров’я поганий. Можливо, вам знадобиться медична допомога.
Рішення: зосередьтеся на інших частинах, коли ви не можете тренувати певну частину тіла. Якщо у вас болить плече, гуляйте! Якщо у вас болять коліна, плавайте! Незалежно від того, яка частина вашого тіла працює добре, використовуйте її.
6. Я НЕ МАЮ ЧАСУ
“У мене є діти. У мене немає часу на фізичні вправи "і" Я не можу дозволити собі провести дві години в тренажерному залі ".
Рішення: ефективно використовуйте свій час. Будь-який час, витрачений на фізичні вправи - це хороша інвестиція. Швидке 30-хвилинне тренування вранці краще, ніж взагалі не робити вправи. Вигулюйте собаку. Ідіть пограти з дітьми в парку.
Вправи не повинні бути зміною, що змінює життя. Поставте собі реалістичні цілі, і вибачення вам не знадобляться.
Автор: Надя Вані, координатор групових курсів