У вигляді літа; Він пестив таких жінок, як ти, протягом 20 років
Тобто засмаглі, еластичні та із завидним тоном, як ви повинні почуватись на пляжі цього літа. Включіть у свої плани відпусток і той, присвячений досягненню постаті, про яку мрієте - вартий зусиль!
ЯК ВИ ВИБРАЛИ БУТИ
Ваша форма - це результат вашого способу життя, того, що ви робите щодня. Те, як ви виглядаєте, визначається типом та кількістю їжі, яку ви їсте, вправою, яку ви робите чи не робите, та виправданнями, які ви завжди для цього знаходите.
На питання "чи обираєте ви повні форми?" ви відповісте обурено: «Звичайно, ні!». Але подушки на стегнах і животі з’явилися не з нізвідки, ніч, а з того, що ви їли так довго ...
Фізичні вправи та фізичні вправи спалюють калорії і допомагають вам виводити токсини. Активний стиль єдиний здатний зберегти своє здоров’я та фігуру в довгостроковій перспективі.
Відмова від шоколаду може нашкодити вам?
У жодному разі! Знаменитий магній, який, як кажуть, у великих кількостях присутній у шоколаді (какао), міститься щонайменше в однакових кількостях у багатьох фруктах та овочах із зеленим листям, звідки його можна взяти, не проковтуючи добавку концентрований цукор.
Припустимо, у вас є харчова алергія (наприклад, на арахіс); є багато випадків алергії. Ви знаєте, що якщо ви їсте горіхи, горло та язик набрякають, і ви можете померти. Тож ви просто не їсте їх.
Те саме і з шоколадом. Очевидно, ви не вмираєте, якщо їсте шоколад; натомість ти здуваєшся, набираєш вагу, і з часом ти можеш захворіти - ожиріння є основним ризиком при різного роду захворюваннях, від діабету до серцево-судинних захворювань до раку.
Легше взагалі не їсти шоколад, ніж намагатися обмежити щоденне споживання одним шматочком. Вам буде набагато важче перестати їсти після того, як ви скуштували його і подолали бар’єр (звичайно, уявний), який звучить: „Тримайся подалі від шоколаду.
Але трохи цукру?
Трохи цукру час від часу не шкодить - за умови, що ви можете контролювати розмір порції. Але чи знаєте ви когось, хто може з’їсти лише квадрат шоколаду з родзинками? Я ні! Їжа, яку ви не можете насправді контролювати, та, яка контролює вас.
Здається, що цукор породжує той самий тип потреби, що і, як правило, пов'язаний із залежністю, оскільки він стимулює в мозку "шлях задоволення", подібний до того, як наркотики, такі як героїн або кокаїн, - з яких організм просить вас все більше і більше.