Убіхінол та убихінон, кофермент Q10 з усіх боків - журнал Bio Linéaires

Поділіться цією статтею

Це жиророзчинний антиоксидант що виробляється організмом природним чином присутній у всіх клітинах, а особливо в тих, що містять найбільше мітохондрій (серце, мозок, м’язи, печінка, травна та імунна системи). мітохондрії є силовими клітинами клітин. CoQ10, служить транспортером електрона в дихальному ланцюзі мітохондрій для виробництва енергії (АТФ).

Без CoQ10 для проведення електронів через мітохондрії не було б клітинного дихання та виробництва енергії, і життя не могло б підтримуватися.

Починаючи з 40 років, внутрішній синтез CoQ10 зменшується повільно, але помітно і, отже, супроводжується зменшенням енергії, але не тільки ...

Навіщо рекомендувати добавку CoQ10 ?

Боротися з надлишком вільних радикалів

Дефіцит CoQ10 може погіршити багато проблем зі здоров'ям, особливо коли клітини роблять багато вільні радикали, які спричиняють окисне пошкодження мітохондрій (і викликають дисфункцію) та інших важливих частин клітини, що може призвести до пошкодження ДНК, а іноді спричиняє загибель клітин.
Організм, як правило, здатний протидіяти цим вільним радикалам, але коли антиоксиданти недоступні або надмірне вироблення вільних радикалів, виникають шкідливі наслідки окисного пошкодження.

Для протидії серцево-судинним захворюванням

Збільшення в окислювальний стрес викликає дисфункцію ендотелію та зменшує вироблення оксиду азоту (оксиду азоту). CoQ10, за рахунок зменшення окисного стресу, тому покращує розширення судин і може бути рекомендована всім вашим клієнтамартеріальна гіпертензія. У цьому випадку рекомендуйте 2-3 місяці лікування.

Дослідження також показали його корисну роль у:стенокардія, з після інфарктів, кардіоміопатій, застійної серцевої недостатності (регулярний прийом ділить на 2 кількість смертей зі швидкістю 300 мг на добу).

На додаток до антихолестеринового лікування

Беручи червоний дріжджовий рис, змасло рисових висівок або навіть алопатичні статини, Не тільки зменшується ендогенний синтез холестерину за рахунок пригнічення ферменту, HmGCoA-редуктази, але також і вироблення CoQ10. Тому доповнення необхідне у випадку лікування, що знижує рівень холестерину.

Крім пероральних антидіабетиків

Прийом CoQ10 покращує рівень цукру в крові та глікованого гемоглобіну (HbA1c) та запобігає окислювальним пошкодженням, спричиненим хворобою.

За допомогою допоміжних препаратів проти хвороби Паркінсона та Альцгеймера

Низький рівень CoQ10 виявлений у люди з хворобою Альцгеймера. Добавки допомагають підняти рівень, що зруйнувався, і захистити мозок від окисного стресу. Крім того, оскільки він збільшує мітохондріальну енергію та зменшує окислювальний стрес у нейронах, він є доповненням ідеально підходить для хвороби Паркінсона для зменшити зниження рухової функції.

усіх

Для зняття певного головного болю

Один із шляхів, який може пояснити мігрені є зміною енергетичного обміну в самих мітохондріях, і дослідники виявили, що у дітей та підлітків з мігренню рівень CoQ10 нижчий за нормальний. Даючи від 1 до 3 мг на кілограм на день, дослідження, проведене на 1550 пацієнтах у віці від 3 до 22 років, свідчить про зменшення частоти та інтенсивності нападів. 1

Дослідження 42 пацієнтів з мігренню також продемонструвало, що добавки CoQ10 перевершують плацебо у зменшенні частоти нападів та їх тривалості з ідеальною толерантністю2 .
Таким чином, CoQ10 стимулював би енергію мозку зі швидкістю від 100 до 200 мг на добу, взятою для профілактики.

З метою збільшення м’язової сили

Згідно з дослідженням 3, проведеним на 100 німецьких спортсменах, які приймали по 300 мг CoQ10 щодня протягом 6 тижнів, під час підготовки до Олімпійських ігор в Лондоні в 2012 році, поліпшились фізичні показники (зокрема м’язова сила) та виробництва енергії. Різні дослідження вже показали, що він зменшує втому під час інтенсивних занять спортом або стрес-тестів.

Зменшіть частоту нічних пробуджень

У людей з хронічна втома (міалгічний енцефаломієліт), що проявляється тривалою стомлюваністю, знесиленням, загальним нездужанням без жодних видимих ​​причин, пов’язаних із цим, прийом CoQ10 зі швидкістю 150 мг на добу, дозволений через 3 місяці зменшення частоти нічних пробуджень і, отже, покращила якість сну.

Поліпшити якість сперми

Згідно з дослідженням 4, прийом 200 мг CQ10 на день протягом 3 місяців пов'язаний зі зниженням рівня окисного стресу в насінній рідині, покращена якість сперми і підвищена активність антиоксидантних ферментів.

Убіхінол проти убихінону

Довгий час на ринку була доступна лише форма Убіхінон, за допомогою яких було проведено багато наукових та клінічних досліджень. Убіхінон в маслянистій формі має кращу біодоступність, ніж сухі порошкоподібні форми, і завжди був кращим. Кілька лабораторій також пропонують цю маслянисту форму у декількох дозуваннях.

Коли організм поглинає убихинон, він перетворює цю форму на убихинол.

Отже, убихінол є відновленою «активною» формою CoQ10. У плазмі крові більше 90% CoQ10 існує у цій зниженій формі.

Однак загальним компонентом загального старіння організму є його знижена здатність з часом синтезувати безліч компонентів, включаючи ферменти, що дозволяють це перетворення убихинона в убихинол. Крім того, певні стани, такі як діабет, також впливають на його здатність перетворювати убихінон.

Отже, убихінол є формою CoQ10, яка безпосередньо збільшує концентрацію Q10 у плазмі крові у її зниженій формі. Це пов’язано з тим, що, оскільки убихінол вже є відновленою формою, організм не потребує модифікації цієї поживної речовини. Таким чином, як тільки його проковтнуть, Убіхінол готовий увійти в процес клітинного дихання та вироблення енергії, на відміну від традиційного CoQ10, у формі Убіхінону, який вимагає початкового ферментативного відновлення.

Однак убихінол є дуже нестабільною формою, і до цього часу було важко утримувати його в такому зменшеному вигляді в дієтичних добавках, оскільки під впливом повітря він швидко повертається до окисленої форми. Тому під час виробництва вживаються всі запобіжні заходи, щоб забезпечити відсутність кисню. Капсула ідеально герметична і дозволяє приймати всередину без контакту з киснем. Ця технологія, розроблена для захисту убихінолу від окислення, є предметом патенту.

У дослідженні, проведеному на конкретних мишах, які природно старіють передчасно, дослідники оцінили різницю між двома формами CoQ10 (убихиноном та убихинолом). Одна група отримувала плацебо, друга добавка убихинона і остання убихинол.

Через десять місяців між групами була помітна різниця. Група плацебо мала значні ознаки старіння з деформацією хребта та знебарвленням волосся. Дві інші групи, які отримували CoQ10, незалежно від його форми, уповільнювали процес біологічного старіння, переважаючи групу убихінолу 5.

Таким чином, добавки CoQ10 дозволяють затримати явище клітинного старіння.

Ваша порада:

Для кращого засвоєння рекомендуйте жирні капсули під час їжі, що забезпечують ліпіди, і не рекомендуйте одночасно добавки на основі клітковини.

У формі убихінону або убихінолу численні дослідження продемонстрували безпеку його використання та відсутність значних побічних ефектів.

Анжеліка Гульберт
Дієтолог

1) Hershey AD1, Powers SW, Vockell AL, Lecates SL, Ellinor PL, Segers A, Burdine D, Manning P, Kabbouche MA. Дефіцит коензиму Q10 та відповідь на добавки при дитячій та підлітковій мігрені. Головний біль. 2007 січня; 47 (1): 73-80.

2) Sándor PS1, Di Clemente L, Coppola G, Saenger U, Fumal A, Magis D, Seidel L, Agosti RM, Schoenen J. Ефективність коферменту Q10 у профілактиці мігрені: рандомізоване контрольоване дослідження. Неврологія. 2005, 22 лютого; 64 (4): 713-5.

3) Alf D, Schmidt ME, Siebrecht SC. Добавки убихинола посилюють пікову енергію у тренованих спортсменів: подвійне сліпе плацебо-контрольоване дослідження. J Int Soc Sports Nutr. 2013, 29 квітня; 10 (1): 24

4) Nadjarzadeh A, Shidfar F, Amirjannati N, Vafa MR, Motevalian SA, Gohari MR, Nazeri Kakhki SA, Akhondi MM, Sadeghi MR. Вплив добавок коензиму Q10 на активність антиоксидантних ферментів та окислювальний стрес насінної плазми: подвійне сліпе рандомізоване клінічне дослідження. Андрологія. 2013 р. 7 січня. Doi: 10.1111/та.12062

5) Yan J. та співавт., Відновлення добавок коензиму Q10 уповільнює старіння у мишей SAMP1, Exp. Геронтол., 2006, лютий, 41 (2): 130-40.