Укріпіть дієту печінки та нирок харчовою звичкою The Epoch Times
Печінка, нирки, кишечник, шкіра та легені виконують функцію переробки та виведення відходів та токсинів. Це процес детоксикації. Щоб допомогти організму впоратися з детоксикацією в сучасному хімічному світі, потрібно зробити кілька простих кроків.
Нирки фільтрують і виводять токсини. Печінка перетворює жиророзчинні токсини, щоб їх можна було вивести через сечу, а також через шкіру, потові залози якої виділяють піт. Легені киснем окислюють кров, а кишечник м’яко фільтрує і видаляє надлишки.
В ідеалі все йде добре. Звичайно, найбільше працюють печінка та нирки. Коли всі ці механізми справно працюють, тіло відчуває себе сильним і під напругою, шкіра світиться і здорова. Однак, беручи до уваги неймовірну кількість токсинів та хімічних речовин, з якими нам доводиться мати справу, підвищення не зайве.
Бережіть свої нирки
Вірною ознакою того, що функція нирок не порушена, є прозора сеча без запаху. Для цього необхідно щодня пити багато рідини, особливо води. Для зволоження людини без особливої активності потрібно щонайменше два літри води. Остерігайтеся зневоднюючих напоїв (кава, лимонад тощо).
Нирки виводять токсичні речовини з організму, коли ви вживаєте достатню кількість води. Якщо рідини недостатньо, ризик забруднення зростає. Ми можемо зменшити навантаження на нирки, зменшивши споживання деяких продуктів, таких як червоне м’ясо, сіль, чай та кава. Збільште споживання свіжих фруктів та овочів, якщо це менше половини вашого раціону. Вода, вітаміни та антиоксиданти, які вони містять, будуть корисними для нирок.
Допоможіть своїй печінці
Алкоголь або наркотики можуть пошкодити клітини печінки та зменшити її здатність до детоксикації. У цьому випадку деякі експерти рекомендують приймати такі продукти, які захищають печінку, такі як часник, куркума, кінза, артишок, буряк, брокколі, цвітна капуста, кориця та мускатний горіх.
Особливо в останні роки для детоксикації печінки настійно рекомендується вживати хрестоцвіті овочі (руколу, брокколі, цвітну капусту, брюссельську капусту, редьку, звичайну капусту, сироїжку, ріпу, крес-салат тощо). Навіть одна порція на тиждень принесе значну користь.
Бактерії та мікрофлора
Протягом дня дієта змінює мікрофлору кишечника. Вам не доведеться довго чекати, щоб відчути ефект від переходу на повноцінне харчування.
Для очищення всього організму було б корисно пити фруктові та овочеві соки, приготовані за допомогою екстрактора. Вони будуть багатшими на вітаміни, антиоксиданти та поживні речовини. Свіжі фрукти та овочі в рідкому вигляді засвоюються легше. Вживання сирих свіжих фруктів та овочів може збільшити вміст води в організмі, тому токсини виводяться швидше.
Ви можете допомогти нам інформувати вас
Навіщо нам потрібна ваша підтримка? Оскільки The Epoch Times - це незалежне ЗМІ, яке не отримує державної допомоги і не належить до жодної політичної чи фінансової групи. Незалежну та безкоштовну журналістику стає все важче отримати в ці часи, коли істина все більше потрібна і все більше піддається цензурі. Ось чому нам потрібна ваша підтримка. Кожне пожертвування є важливим і дає вам право на податкову знижку в розмірі 66%.