Улюблена дієта - гармоніка

Чи можна варіювати моно дієту? «Звичайно, ні!» - відповісте ви, виходячи із знання, що їжа за системою «моно» - це дієта того самого продукту, яка з часом стає настільки нудною, що просто хочеться взагалі зупинитися щоб не бачити нудної страви.

Так, поки дієтологи не придумали нову техніку під назвою «Улюблена дієта» - своєрідний «мікс» монокорекційної системи корекції ваги та низькокалорійного, здорового меню. Хіба ти не знав Тоді дізнайся!

Чому - кохана

Багато людей задаються питанням: чому технологію так називають? І як інакше це можна назвати, коли ця система харчування начебто «необмежена», хоча і з незначними обмеженнями, але в кінцевому підсумку саме вони роблять дієту настільки популярною, що жертви ожиріння із задоволенням проходять всі тести.

Чому ця технологія корекції ваги улюблена багатьма?

Меню засноване на смачних продуктах.
Дієта різноманітна.
Їжу можна їсти в необмеженій кількості.
Приготування страв займає як мінімум мінімум.
Дієта фінансово доступна кожному.
Організм очищається за допомогою цієї системи протягом періоду годування.
Меню характеризується збалансованим співвідношенням вітамінів і мікроелементів. Тому шанувальники техніки відчувають велике схуднення, не відчуваючи запаморочення, втоми або млявості.
Втрата ваги за допомогою такої системи проста і зрозуміла.
Вага швидко падає (деякі втрачають до 10 фунтів на тиждень).
Період (тиждень), встановлений дієтою, проходить непомітно, тому що ви ніколи не відчуваєте голоду.

Як бачите, улюблена дієта, результати якої можуть перевершити ваші очікування, - це «чарівна паличка» для шанувальників багатої дієти, яким терміново потрібно схуднути, не завдаючи шкоди своїм звичкам. Спокусливо, чи не так?!

Функції методу

Як ви розумієте, тривалість системи корекції ваги становить один тиждень. Однак цю харчову технологію слід застосовувати лише раз на кілька місяців, оскільки організм все ще перебуває під напругою під час дієти, а часті повторення можуть вплинути на самопочуття.

Ефективність методики максимальна, лише якщо вона зберігається кожні 7 днів. Тим часом, з третього дня, навпаки, ви відчуєте в своєму тілі хвилю сили та легкості.

Слід зазначити, що улюблена дієта, меню якої, як ви пам’ятаєте, заснована на технології «моно», рекомендується здоровим людям, які не виконують важкої роботи або не пишуть наукові праці в період корекції ваги. Але тим, хто цікавиться технологіями, доводиться відкладати свої плани і худнути трохи пізніше, коли проблеми зі здоров’ям чи інші проблеми будуть вирішені.

Серед таких людей:

Люди, які страждають захворюваннями травної системи;
Жінки, які чекають дитину;
Догляд за новоспеченими матерями;
Жертви захворювань печінки або нирок;
Люди з серцевими захворюваннями;
ті, хто нещодавно переніс отруєння, операцію або загострення хвороби.

Крім того, за цією системою не можна годувати хворих на цукровий діабет та гіпертоніків. Ці люди повинні віддавати перевагу іншим, ніжним методам.

Важливо знати!Не знайшли у списку захворювання, яким страждаєте? Краще поцікавтеся у свого лікаря, чи можна схуднути на дієті, яка є улюбленою дієтою. І не бійтеся цього, адже може статися так, що ця система харчування, навпаки, допоможе вам одужати.

Якщо у вас проблеми зі стільцем (запор), дієтологи рекомендують очищати кишечник перед схудненням, приймаючи клізму і випиваючи проносне на ніч перед першим днем нової дієти. Потім організм очищається. В іншому випадку існує ризик того, що накопичений сміття повільно отруїть організм, викликаючи запаморочення, слабкість і незручні головні болі.

Детальний раціон

Пора звернутися до головного - що і як їсти Отже, улюблене дієтичне меню на тиждень:

Варто звернути увагу!У дні, коли ви не п'єте, ви також повинні споживати не менше 2 літрів води. Однак інші напої заборонені, якщо ви не можете дозволити собі чашку відвару шипшини, щоб підтримати вас під напругою.

Корисні підказки

Деякі люди відчувають слабкість у перший день, особливо ті, хто їв беззастережно. Тому досвідчені шанувальники цієї техніки радять зменшити активність у перший день, не їхати на тренування, не їхати у відрядження і не проводити важливих зустрічей.

Під час питних днів не нехтуйте відваром, який дієтологи настійно рекомендують включати в меню. Це додає сил і насичує організм краще за інші напої. Зберігання соків сьогодні заборонено. Якщо ви ще не знаєте, у них багато цукру, який швидко перетворюється на чергову потворну складку на лінії талії.

Якщо ви сидите на рослинній дієті (День фруктів/овочів), вам слід їсти кожні кілька годин, інакше ви ризикуєте сильно зголодніти та втратити дієту.

І нарешті, найголовніше - від того, що визначає результат і ваш вигляд в кінці дієти, є вихід з дієти. Не можна поспішати їсти, як місяць провів у пустелі без їжі. Інакше втрачені кілограми відразу повернуться на своє місце і навіть швидше, ніж вони розтанули. Ви будете дуже засмучені, повірте, і, можливо, будете розчаровані всіма дієтами. Щоб цього уникнути, повертайтеся до звичного раціону плавно - не смикаючись, поступово розширюйте меню і додайте щодня кілька нових продуктів.

І не починайте з нездорової, жирної, смаженої їжі. Подібні «експерименти» можуть призвести до розладів травлення, і вам може стати нудно від їжі, яка не була у вашому раціоні протягом тижня. Однак ця новина не завжди буває поганою, адже саме так - після дієти та подальшої огиди до певної їжі люди повністю відновлюють свою культуру харчування та назавжди прибирають з меню нездорову їжу та алкоголь.

Але як повернутися до звичного раціону? Ось приклад меню на кілька днів в кінці дієти:

Ранок - 2 яйця;
Перекус - фрукти;
Обід - бульйонний суп;
Полуденний чай - кефір;
Вечір - салат з шматочком нежирного м’яса.

Тепер ви розумієте, чому улюблена дієта має таку назву? Тому що не можна його не закохати, адже це означає смачне і рясне харчування, а також приголомшливий результат.