Улюблені дієти зірок - Femme Today
Кім Кардашьян: Дієта Аткінса
У той час як Кім Кардашьян під час вагітності набрала майже 30 кілограмів, для відновлення ваги після пологів знадобилося лише кілька місяців. Його секрет? Дієта Аткінса !
Принцип: виключіть вуглеводи зі свого раціону. З іншого боку, заборони на жирну їжу ... Остерігайтеся холестерину !
Вікторія Бекхем: дієта п’яти рук
Прихильниця дієт, дружина Девіда Бекхема нещодавно зупинилася на дієті з п’ятьма руками. Це полягає в з’їданні лише 5 жмень їжі на день ... іншими словами, не багато! Крім того, вона підтримує вегетаріанську дієту і не вживає жодних молочних продуктів.
Мадонна: макробіотична дієта
Макробіотична дієта заснована на китайській філософії Інь та Ян. Їжа класифікується як Інь або Ян за кольором, текстурою, смаком або навіть сезоном.
Тому ми повинні уникати споживання занадто іньських продуктів (сирі овочі, рафінований цукор, молочні продукти.) Або занадто ян (м’ясо, птиця, пшениця, кава тощо). Тому ми повинні знайти правильний баланс. Ідеально робити ставку на зерно або пророщені насіння, а також на варені фрукти та овочі. Трохи приватний, все одно !
Гвінет Пелтроу: макробіотична дієта
Можливо, їй сорок, Гвінет все ще демонструє омріяне тіло. Для цього цей великий друг Мадонни також дотримується макробіотичної дієти. Завдяки дієті та пропаганді здорового харчування вона не пропускає багато порад у своєму блозі.
Але бажаючи зробити занадто багато, блондинка не звернеться до одержимості? Деякі чутки стверджують, що цей занадто суворий спосіб життя лежить в основі його розлучення з Крісом Мартіном (співак Coldplay, примітка).
Майлі Сайрус: дієта без глютену
Безглютенова дієта - це нова тенденція. Якщо спочатку він був призначений для людей з непереносимістю глютену, все більше людей приймають його ... і навіть більше знаменитостей! Молода співачка Майлі Сайрус не стала винятком.
Дженніфер Еністон: дієта без глютену
Ця дієта виключає всі продукти на основі клейковини - тобто ті, що містять пшеницю, ячмінь, овес або жито. Тому ми забороняємо хліб, макаронні вироби, випічку, деякі молочні продукти та всі перероблені продукти. Обмежувальний режим, який вимагає від вас гарного читання ярликів ... але який проклятий !
Estelle Lefébure: дієта без глютену
Тенденція проти глютену також спостерігається у Франції. Екс-модель Estelle Lefébure не вживає продуктів на основі клейковини.
Шерон Стоун: глікемічна дієта (ГІ)
56-річна актриса все ще хизується ідеальною формою тіла. Його секрет? Дієта ІГ. Розроблений доктором Дженкінсом, він класифікує продукти за кольором на основі їх глікемічного індексу.
Червоний = продукти з високим вмістом ГІ (хліб, макарони, рис, горіхи тощо), яких слід якомога більше уникати Жовтий = продукти з середнім вмістом ГІ (фрукти, цільні зерна), споживати в помірних кількостях Зелений = продукти з низьким ГІ (насіння овочі, білки, вершковий сир та темний шоколад).
Дієта, яка дозволяє харчуватися збалансовано, не надто розчаровуючись ... У Шерон все є !
Наталі Портман: веганська дієта Відкрийте для себе 10 вегетаріанських рецептів.
Вегетаріанка з підліткового віку, Наталі Портман стала веганкою у 2009 році. Тому симпатична брюнетка утримується від будь-яких продуктів тваринного походження або похідних. Більше немає м’яса, але також яєць, молока, йогурту, сиру ... Лише під час вагітності вона дозволила собі кілька додаткових страв, дозволивши собі яйця та молочні продукти !
Амель Бент: спостерігачі за вагою
Молода співачка, яка продемонструвала своє чудове тіло на "Танцях із зірками", втратила 10% своєї початкової ваги на дієті Weight Watchers, в якій вона є послом. І це поступово, з’їдаючи все. Ця дієта працює за системою балів, що призначаються кожній їжі. За різними критеріями, кількість щоденних балів призначається нам, щоб не перевищувати. Тому ми харчуємось збалансовано, не позбавляючи себе !
Дженніфер Хадсон: спостерігачі за вагою
Дженніфер Хадсон також розплавилася завдяки цій програмі. Актриса Dream Girls перетворилася на 35 кілограмів легше. Настільки, що вона стала американським обличчям бренду. Прекрасний приклад !
Джессіка Альба: метод корсету та дієта 3-2-1
Після народження двох доньок Джессіка Альба - вона ж Сьюзен Сторм у "Фантастичній четвірці" - носила корсет протягом 3 місяців, цілодобово. Це дозволило йому зменшити розмір і, насамперед, обмежити кількість вживаної їжі, зменшуючи почуття голоду. Якщо цей метод виявився ефективним, вам все одно доведеться терпіти тортури корсета ... трохи середньовіччя як техніка, ні ?
Джессіка Альба також заявляє, що є послідовницею методу 3-2-1: 3 прийоми їжі, 2 перекуси та щонайменше 1 літр води на день. Набагато розумніший за одяг, від якого у нас перехоплює подих ...
Леді Гага: п'ятифакторна дієта
Щоб зберегти фігуру «пісочний годинник», співачка обрала дієту настільки ж ексцентричну, як і вбрання, якими вона займається. Харчуючись лише дитячим харчуванням, вона зараз перебуває на дієті п’яти факторів. Він складається з їжі 5 невеликих збалансованих прийомів їжі на день (загалом менше 1200 ккал/день), вправ 5 разів на тиждень, виконуючи 5 різних вправ кожного разу.
Щоб піти далі, фізичні вправи можна розділити на 5 послідовних фаз: 5 хв кардіо, 5 хв сили нижньої частини тіла, 5 хв сили верхньої частини тіла, 5 хв абс, 5 кардіо. Трохи нав’язливі по краях ...
Помилки не робити: заплутувати кисті і робити вправи 5 разів на день, харчуючись 5 разів на тиждень - ви можете не тривати з часом !
Демі Мур: дієта з місяця - або перевертня
П'ятирічний хлопчик, захоплений іграшками, приступив до нової дієти, про яку говорять ...
Він заснований на тому, що Місяць мав би вплив на наше тіло. Ми починаємо з убуваючого місяця, з 24-годинного голодування, під час якого ми можемо пити лише воду та несолодкі фруктові соки. Це дозволило б вам втратити до 3 кг за день.
Тоді справа стосується здорового харчування, зупинки, як тільки ви ситі, і нічого не їсти після 18:00. Випиваючи багато води у фазу спадання Місяця, щоб краще вивести токсини.
Хоча ця дієта не здається більш небезпечною, ніж будь-яка інша, проте немає наукових доказів її ефективності. !