Уникайте калорійних пасток влітку - поради від Precon
Літо: Це означає насолоджуватися життям на вулиці, саме тому, що всім нам довелося сильно обмежитися цієї весни. Тож ми з нетерпінням чекаємо, нарешті, затриматись у кафе чи ресторанах або провести затишні вечори з друзями та родиною. І звичайно хороша їжа та напої є частиною цього. Але перед тим, як це зрозуміти, на ребрах у вас є кілька зайвих кілограмів. На щастя, за допомогою наших порад ви добре підготовлені.
Водяний лід замість кремового льоду
Десерт є частиною хорошої їжі. Переворот в Данії, залитий шоколадним соусом і прикрашений щедрою порцією збитих вершків? Або чергові сонце з кремовим морозивом? Це калорійні бомби, яких краще уникати, якщо хочете уникнути зайвої ваги. Виберіть здорову альтернативу і приготуйте водний лід самостійно. (Це містить у чотири рази менше калорій!)
Уникайте зайвої ваги за допомогою низькокалорійних коктейлів
Немає нічого схожого на прохолодний коктейль, особливо коли піднімається градусник. Тоді коктейлі приносять велике задоволення, але на жаль - як і інші алкогольні напої - вони заохочують ожиріння. Уникайте Piña Colada (650 ккал), Мохіто (200 ккал) або Cosmopolitan (200 ккал). Крім того, не будьте занадто щедрими до пива, білого вина або ігристого вина і вибирайте здорові альтернативи. Домашній безалкогольний коктейль на смак принаймні настільки ж смачний!
> Прочитайте нашу статтю "Алкоголь та схуднення" тут
Соуси: Хороші друзі із зайвою вагою
Вечір барбекю без смачних соусів схожий на капучино без піни: чогось не вистачає. Але соуси, зокрема, є справжньою відгодованою їжею, якої слід уникати. Майонез, соус каррі, часниковий соус, коктейльний соус, кетчуп, ... Уникайте спокуси покласти багато його на тарілку. Візьміть невеликі порції і подумайте про свою лінію. Ви також можете самостійно приготувати соуси з низькокалорійними інгредієнтами. Вони настільки ж смачні.
Скрізь винуватці гризунів
Ви прийшли на вечірку, зголодніли і відразу ж кидаєтеся до закусок, які подають? Це звучить вам знайомо? Багато інших почуваються так само. Укуси - це спокуслива відгодована їжа, яку краще ігнорувати. Навіть кубики сиру та сухарики калорійні.