Уникайте l; Провисання грудей та зміцнення грудей

Фотограф IStock: IStock Автор: Coup de Pouce

Косметичні процедури

Ця стаття також є частиною файлів:

Важко ущільнити груди, оскільки груди складаються переважно з жиру. Але запобігти обвисанню грудей можна щоденним доглядом та певними фізичними вправами.

Грудна залоза огорнута шаром жирової тканини, а також залозистої та фіброзної тканини. Всередині: кровоносні судини, нерви, залози та жирові клітини. Отже, важко закріпити грудну клітку. Однак ми можемо впливати на грудні відділи, м’язи, розташовані під грудьми.

Дії, яких слід уникати, щоб зберегти грудну клітку

Груди від природи досить тендітні. Тендітність, яка підкреслюється гормональними потрясіннями та різницею у вазі. Гарячі ванни і тривалі сонячні ванни без захисту від сонця - вороги для грудей. Вони, ймовірно, можуть бруталізувати тканини і прискорити обвисання грудей.

Інші дії, яких слід уникати:

• нести важкі вантажі;

• бурхливі рухи та види спорту, такі як аеробіка або певні спортивні дисципліни, можуть травмувати та послабити тканини;

• вплив сонця висушує шкіру, що ризикує втратити еластичність. Сонцезахисний крем застосовується для захисту шкіри від впливу ультрафіолетових променів;

• слід уникати бурхливих масажів грудей. Щоб крем проник, рекомендується масажувати грудну клітку м’якими круговими рухами;

• розчавити грудну клітку, підносячи схрещені руки перед собою;

• звернути увагу на недостатньо білкову дієту;

• жінки з великими грудьми схиляються до вигину верхньої частини спини, що робить груди обвислими.

Щоденний догляд за грудьми

Хоча старіння та обвисання грудей неможливо контролювати, хороші повсякденні звички можуть затримати неминуче.

• носіть зручний бюстгальтер, який не стискає грудну клітку. Це єдиний спосіб боротьби з гравітацією;

• встати прямо;

• обливайте груди прохолодною або холодною водою, щоб тонізувати тканини. Вазоконстрикція стимулює мікроциркуляцію крові і дозволяє шкірі відновити свою роль природного бюстгальтера;

• носити бюстгальтер з посиленою опорою для занять спортом;

• щодня застосовуйте зволожуючий крем, оскільки шкіра грудей бідна сальними залозами;

• регулярно скрабує грудну клітку, щоб стимулювати кровообіг і сприяти оновленню клітин;

• спати на спині, щоб не стискати грудну клітку.

Вправи для закріплення грудної клітки

Груди - це не м’язи, жодні тренування з силовими навантаженнями чи спорт не можуть змінити їх форму. Ще можна укріпити грудну клітку, розвиваючи грудні м’язи.

---