Уникайте застуди; Переможець зони комфорту

Новини про спорт, харчування, профілактику та спеціальні поради щодо подорожей.

Цей блог розділений на 4 категорії. Як функціональний тренер та дієтолог, я присвячую себе новинам та значущим тенденціям у сферах функціонального навчання, здорового харчування та профілактики в категоріях 1-3. У кат. 4 ви знайдете поради щодо подорожей та натхнення для особливих місць у моїх подорожах.

зони

Уникайте застуди

Постійний застуда або постійно хворий?

Для когось застуда зберігається тижнями, а в інших цього року вже була друга чи третя застуда. Мене пошкодували майже 2 роки, і я маю стосунок з людьми щодня, потискую руку тощо! Коротше кажучи, ось мої ТОП 5 вбивць простуди та помічників з профілактики. Колись я припускав регулярні фізичні вправи, свіже повітря та гігієну рук hand! І НІ, нам не потрібно потискати руку кожному, прямо зараз. Це не ввічливо, а досить мудро.

Важливо: якщо тижнями ви контролюєте застуду впродовж тижнів, фізичні вправи є непродуктивними. Організму потрібно багато відпочинку, повноцінного харчування та свіжого повітря. Якщо у вас хороший лікар, він чи вона вчасно дізнаються, чи неминучі антибіотики. На жаль, їх часто призначають занадто рано. Але, як я вже сказав, мій підхід - це уникання - лікування - це справа медицини.