Упередження проти дієти з низьким вмістом вуглеводів
Оглядачеві Фройндіна Беттіні Мейзельбах вдалося скинути 60 кілограмів ваги! І це при дієті з низьким вмістом вуглеводів. Це очищає помилки дієти для вас
Покладіть край упередженням з низьким вмістом вуглеводів!
"Як, ви їсте з низьким вмістом вуглеводів більше чотирьох років? О, боже. Такий новомодний безлад. Це, мабуть, ціна, яку ви повинні заплатити за 60 кг меншої маси тіла, бідолашний шкарпетку. Для мене це було б нічим. Це не на смак, тільки м’ясо та поганий жир у тарілці. Безумовно, абсолютно нездоровий. Мій мозок і я не можемо обійтися без вуглеводів ", тому часті відгуки, коли я розмовляю з людьми про свою дієту. Нічого собі, здається, я живий доказ того, що багато міфів з низьким вмістом вуглеводів є цілковитою халтурою. Отже, що відбувається з чутками про приреченість, що низький вміст вуглеводів не є корисним і що це не дієта, яку можна і потрібно терпіти в довгостроковій перспективі? Настав час виправити деякі помилки.
Помилка № 1: низький вміст вуглеводів - це тимчасове явище і короткочасна тенденція
Якщо я подивлюсь на розвиток людства, то наші предки їли з низьким вмістом вуглеводів 100 000 років тому, і це змінилося лише стабільно, оскільки зерно і цукор додали до нашого раціону, багатого вуглеводами. Наслідки добре відомі, оскільки зміна складу дієти в поєднанні з великою кількістю смаколиків та зменшенням фізичних навантажень зробила світ нездорово жирним у великих частинах. Ми зобов’язані колишнього трунарника з надмірною вагою Вільяма Бантінга та його лікаря доктора, що корисно вживати менше вуглеводів, щоб схуднути. Вільям Гарві. Це прописало Бантінгу дієту, при якій він повинен уникати крохмалю, цукру, пива та картоплі. Бантінг успішно схуд і в 1863 р. Підсумував успіхи своєї дієти у своїй книзі "Лист про повнотілість". Година народження з низьким вмістом вуглеводів - і це було більше 150 років тому. Короткотермінова тенденція, безумовно, інша!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Помилка № 2: низький вміст вуглеводів - дієта для схуднення
"Дієта" походить від давньогрецького слова "díaita" і означає порядок життя, який намагається налагодити та підтримувати здоров'я психіки та тіла. Тож досить просто зразок розумного і природного способу життя. Однак у повсякденному вживанні термін "дієта" насправді завжди використовується як синонім "дієти для схуднення". Тож короткочасна та тимчасова зміна раціону з основною метою схуднення. Так, низький вміст вуглеводів є зразком розумного і природного способу життя, і ні, низький вміст вуглеводів не є тимчасовою дієтою для схуднення, навіть якщо кілограми особливо ефективні при дієті з низьким вмістом вуглеводів. Склад макроелементів (білків, жирів та вуглеводів) з низьким вмістом вуглеводів призводить до метаболічної ситуації, яка дозволяє організму розщеплювати жир легше, ніж при високовуглеводних дієтах. Але і тут, якщо після цього ви повернетеся до своїх старих харчових звичок, ви не досягнете успіху в довгостроковій перспективі - як це буває з будь-якою іншою дієтою, обмеженою у часі. Низький вміст вуглеводів є і залишається постійною зміною дієти, і його слід розуміти як такий.
порада подрузі: Чи хотіли б ви також схуднути? Тоді спробуйте ці закуски для жиру на животі.
Помилка № 3: Без вуглеводів у вашій голові нічого не працює
Помилка № 4: З низьким вмістом вуглеводів шкідливо для здоров’я, оскільки на тарілці лише м’ясо і поганий жир
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Помилка № 5: Менше вуглеводів не смакує, а тому низький вміст вуглеводів нестерпний як постійний раціон
Багато дурниць і дурниць, тому що я можу сказати з більш ніж чотирирічного досвіду, що я ніколи не їв смачніше і з більшим задоволенням, ніж це сьогодні. Заперечуючи всі пророцтва про приреченість. Низький вміст вуглеводів робить вас здоровими, стрункими і щасливими. Смілива теза, але врешті-решт це все лише питання правильних низьковуглеводних рецептів.
У моїй кулінарній книзі з низьким вмістом вуглеводів є ідеї для чудових рецептів з низьким вмістом вуглеводів, які змішуються з великою кількістю овочів: Happy Carb - мої улюблені рецепти з низьким вмістом вуглеводів. Він містить найкращі 150 рецептів з низьким вмістом вуглеводів та безліч інформації та порад щодо низьковуглеводних продуктів.