Управляє стресом ізоляції та знаходить ресурси для надії та адаптації - Зіарул де Санітаті

управляє

Минулого тижня в Інтернеті поширився заголовок іспанської газети. "Ми були щасливі і не знали", - говорить редактор іспанської щоденної газети "Ель Пайс". Так воно і є! Наше життя рухалося швидко вперед, ми скаржились на брак часу, скаржились на дорожній рух, затори та багато іншого ... Зараз нам бракує життя раніше, але зараз у нас є час, час для близьких, час для нас. Нам потрібно розглядати те, що ми переживаємо в ці дні, як урок, урок, з якого ми вчимося цінувати і насолоджуватися тим, що маємо.

Про брехню та обман

Природні засоби для імунітету в контексті COVID-19

Чіко Ксав'є: "Життя триває і у світі за його межами"

Як боротися з алергією та респіраторними інфекціями в холодну пору року?

Ми сподіваємось, що з вами та вашими близькими все добре, навіть якщо за останні тижні наше життя повністю змінилося, навіть якщо ми стикаємося зі страхом, панікою, навіть якщо ми скрізь стикаємося з невизначеністю. У цей час більшість із нас працює вдома. Наші друзі працюють вдома. Ми взагалі трохи виходимо з дому. Ми вдома вдома, дивимось новини та отримуємо інформацію про коронавірусну інфекцію з усіх боків. Більшість новин нас лякають, і ми несвідомо потрапляємо в пастку страху. COVID-19 - це глобальна пандемія, якої ще ніхто не зазнавав. Ми перебуваємо в розпалі глобальної кризи та травм. Як і будь-яка травма, вона впливає на нас як фізично, так і емоційно. Соціальна ізоляція викликає стрес. Страх породжує стрес. Стрес виробляє гормони стресу. Гормони стресу переводять нас у режим "битися або втекти" і можуть викликати нездужання. Криза такого масштабу вимагає великих зусиль для адаптації.

Стрес накопичується легко

Чи підпадають під загрозу деякі члени нашої родини, чи думаємо ми про економічний вплив пандемії, чи доводиться жонглювати роботою вдома, проводити час з дітьми, які важко справляються з ізоляцією, чи адаптувати дітей до домашнього навчання, стрес накопичується легко, і нам важко адаптуватися.

Разом з імунітетом у цей період життєво важливі спокій і проникливість. Нинішні умови змінили наш спосіб життя і змусили припинити взаємодію. Але думайте, що це просто період. Відтепер не буде так, назавжди. Давайте подивимося на речі з іншої точки зору: це правда, ми більше не взаємодіємо віч-на-віч, але у нас є багато можливостей взаємодіяти в Інтернеті зі своїми друзями та родичами. Подумайте, можливо, раніше ви не встигали пограти з дітьми, прочитати їм казку або подивитися з ними мультфільми ... Тепер у вас є час і скористайтеся цим! І навіть якщо це важко, нам потрібно відкрити свої внутрішні ресурси надії, ефективності, адаптації, оптимізму.

Деякі способи поведінки або жести, які в іншому випадку здаються дрібницями, можуть змінити ситуацію сьогодні. Можливо, це допоможе, якщо ви одягнетеся як в офіс, перш ніж сісти за стіл вітальні та почати працювати. Може бути корисним дотримання режиму дня: час неспання, час їжі тощо. Робіть перерви у читанні, прослуховуванні чи перегляді новин. Або ви заблукали в програмах новин, щоб дізнатись останні новини, або ви дивитесь серіал, занадто багато годин перед телевізором можуть підкреслити стан тривоги.

І все ж, ви можете запропонувати багато!

У всіх нас є моменти розгубленості. Але за допомогою маленьких жестів ви можете набагато краще впоратися зі стресом і тривогою, і ви можете змінити перспективу, з якої ви дивитесь на речі. Подумайте, що ви можете запропонувати іншим, коханим або друзям. Ви напевно виявите, що можете запропонувати надзвичайно багато.

І ми задавались питанням, що ми можемо запропонувати ... У нас немає рішення проблем, його ніхто не має. Але ми все одно можемо запропонувати вам те, що ми знаємо, як зробити краще: медичну освіту та товари для здоров'я найкращої якості, виготовлені в Румунії. Оскільки ми говорили про стрес вище, ми хочемо допомогти вам дізнатися, як можна краще впоратися зі стресом за допомогою невеликої допомоги ззовні, за допомогою адаптогенних рослин.

Адаптогенні рослини, що використовуються у функціональній медицині, допомагають нам зменшити реакцію організму на стрес, краще відпочивати та підтримувати необхідний нам імунітет. Адаптогени - це ті рослини, які допомагають організму протистояти та адаптуватися до всіх типів стресових факторів, включаючи фізичні, хімічні та біологічні. Було показано, що психологічна реакція на стресові фактори може мати значний вплив на імунну систему. Імунна система не тільки ослаблена в умовах стресу, але деякі проблеми зі здоров’ям можуть посилюватися під час стресових періодів.

Як працюють адаптогени?

  • Вони зменшують стрес, покращуючи фізіологічну реакцію організму на стрес.
  • Він регулює вироблення гормонів стресу.
  • Когнітивні показники підвищуються.
  • Зменшити запалення.
  • Налаштовує сон.
  • Вони мають антиоксидантну дію.
  • Зміцнювати імунітет.

Найвідоміші адаптогени

Найбільш вивченими рослинами з адаптогенною дією та зниженням стресу є:

  • Адаптогени з дією на тривалий стрес: Ашваганда (Withania somnifera), родіола, Bacopa monnieri/Brahmi, женьшень (женьшень Panax), святий базилік (Tulsi).
  • Адаптогени з дією на гострий стрес і тривогу: Родіола, Schisandra chinensis, сибірський женьшень (Eleutherococcus senticosus), звіробій.
  • Адаптогени з дією на імунний стрес: Ганодерма або Рейші.

Ашваганда: зниження гормону стресу

Показано, що екстракт кореня ашваганди має анксіолітичну дію, полегшує мігрень, спричинену стресом, покращує якість сну та зменшує кортизол. Кортизол, гормон стресу, виділяється наднирковими залозами у відповідь на стрес. У разі хронічного стресу рівень кортизолу може бути постійно високим, що може спричинити багато неприємних наслідків у ланцюзі: підвищення рівня цукру в крові та збільшення жирових відкладень на животі. Ашваганда KSM-66 від Zenyth містить стандартизований органічний екстракт кореня ашваганди з 5% вітанолідом. Вітаноліди - активні речовини цієї рослини, речовини, що надають рослині терапевтичний ефект.

Родіола: адаптація та боротьба з гострим стресом

Про родіолу фахівці говорять як добавка з адаптогенною та антидепресивною дією. Як і Ашваганда, родіола сприяє зниженню кортизолу, поліпшенню розумової працездатності та зменшенню негативних наслідків стресу. Різниця між Ашвагандою та Родіолою полягає в тому, що Родіола є більш ефективною при гострому стресі, як і стрес, з яким ми стикаємося в цей період. Екстракт родіоли з Zenyth на 100% натуральний і корисний у боротьбі зі стресом та втомою, у підтримці здатності організму пристосовуватися до стресових факторів, стимулюванні здатності до концентрації.

Bacopa monnieri: підвищення рівня серотоніну

Відома в індійській медицині століттями як Брахмі, Bacopa monnieri - це рослина з нейропротекторними, адаптогенними, анксіолітичними та антидепресантними властивостями. Дослідження показали ефективність цієї рослини у підтримці здатності до концентрації, яка нам усім потрібна в цей період, коли наші думки перебігають до того, що відбувається у світі. Bacopa monnieri зменшує стрес і занепокоєння, знижуючи рівень гормону стресу (кортизол) і, в свою чергу, підвищує рівень гормону добробуту (серотоніну) в мозку. Продукт Bacopa monnieri містить стандартизований екстракт з 40% бакозидів, діючих речовин цієї рослини, тих, що приносять нам переваги, описані вище.

Ганодермія: підтримують імунітет і зменшують стрес

Рейші або Ганодерма мають давню історію в китайській медицині, де її застосовували для стійкості до хвороб, для підтримки духовної енергії, для зменшення стресу, для заспокоєння розуму. Пізніші дослідження показали, що Ганодерма є хорошим імуномодулятором, вона також допомагає боротися з безсонням, особливо коли безсоння виникає в умовах психічного збудження, що заважає заснути. Ганодерма також діє, коли ми не спимо, зменшуючи тривожність. Zenyth пропонує добавку зі стандартизованим екстрактом 100% органічної ганодерми, корисною для зменшення імунного стресу, зменшення запалення та тривоги.

Мака: зменшення стресу за допомогою гормонального балансу

На відміну від інших адаптогенних рослин, мака діє на зменшення стресу, врівноважуючи організм на гормональному рівні. Флавоноїди кореня маки мають нейропротекторну дію, допомагають підтримувати гарний настрій, знижують артеріальний тиск і депресію. Мака, яка походить з Перу, є рослиною, яку вивчали для її тонізуючого та енергетичного ефекту за рахунок зменшення втоми надниркових залоз. Bio Maca - це органічна харчова добавка, рекомендована як для енергетичної підтримки, так і для зменшення стресу, а також для зменшення дискомфорту, пов’язаного з менопаузою, і для підтримки рівня естрогену під контролем (у разі жінок, які страждають на полікістоз яєчників).

Магній: розслаблення нервів та зменшення мігрені

Магній - мінерал, здатний підвищити ефективність адаптогенів. Дефіцит магнію може сприяти занепокоєнню. Якщо ви хочете більше розслабитися, спокійно і якісно поспати, тоді може бути корисною добавка бісгліцинату магнію. Бісгліцинат магнію - найкращий варіант при мігрені, депресії, тривозі. Цитрат магнію також має нервово-м’язову розслаблюючу дію. На відміну від бісгліцинату, цитрат також має послаблюючий ефект у випадках випадкових запорів. Отже, якщо ви переживаєте період, коли ви не можете збалансувати транзит за допомогою дієти, цитрат магнію може бути корисним.

Допомога при стресі: складна формула з адаптогенних рослин

Довідка від стресу від Zenyth об'єднує деякі найбільш вивчені адаптогенні рослини (Bacopa monnieri, Rhodiola, Ashwagandha, Schisandra). До них приєднуються екстракт куркуми, природний протизапальний засіб, і екстракт зеленого чаю, хороший енергетик. Застосовуваний протягом тривалого часу, Допомога при стресі значно покращує здатність до концентрації уваги, пам’ять, зменшує тривожність і підвищує стійкість до стресу. Продукт “Допомога при стресі” також може використовуватися підлітками для підтримки процесів навчання та запам’ятовування.

Пробіотики: новий напрямок у боротьбі зі стресом

Напевно, вам цікаво, що пробіотики шукають у списку рослин та добавок для підтримки стресу. В останні роки все більше досліджень встановлюють зв'язок між балансом кишкової флори та нервовою системою. Фахівці говорять про вісь мозок-кишечник та той факт, що кишкові бактерії відіграють важливу роль у виробленні нейромедіаторів, які впливають на апетит, настрій або сон. Кишкова флора впливає на реакцію на стрес, а також допомагає зменшити запалення в організмі, що сприяє депресії. Колобіотик - це найсучасніший симбіотик, який поєднує 8 штамів пробіотиків та пребіотик (інулін) для підтримки балансу кишкової флори.

Продукцію Zenyth можна замовити в Інтернеті, на сайті www.zenyth.ro або по телефону за номером 021.3.000.000. У цей період Інтернет-магазин Zenyth.ro працює нормально. Ви можете замовити з дому, а товари безпечно доставлять вас кур’єром. Завод Zenyth впровадив інтегровану систему управління якістю та безпекою харчових продуктів SR EN ISO 9001: 2015, ISO 22000: 2005, яка передбачає суворі гігієнічні заходи.

Бажаємо Вам міцного здоров’я та днів із меншим стресом, але з більшою надією! Бувай здоров!