Успішно худніть Енергетичні напої - Бустер або фігня Персональний тренер Гамбург від Fit4TheGame
Клієнти хочуть успішно схуднути, індустрія добавок заробляє гроші. Будь то пострілом, у банках або у вигляді порошку - ви можете робити справді великий бізнес за допомогою енергетичних напоїв.
У Великобританії продажі в 2012 році склали 1,4 млрд. Фунтів стерлінгів, збільшившись на 12,8% порівняно з 2011 роком. Товарообіг у США у 2012 році склав 12,5 мільярдів доларів.
За даними Packaged Facts, фірми з маркетингових досліджень, ця кількість до 2017 року зросте до 21 млрд доларів. Енергетичні напої популярні, але чи виконують вони свої обіцянки? Важливіше ... вони не завдають шкоди? Провідний персональний тренер у Гамбурзі розкриває правду про ці популярні напої.
Хороша новина: Енергетичні напої підвищують пильність і зменшують втому.
Погана новина: ціна на це досить висока.
Енергетичні напої продаються як рослинні дієтичні добавки, і (на відміну від лимонаду) вони не регулюються, тобто виробник може додати будь-яку кількість будь-якої речовини.
Тож давайте розглянемо три основні компоненти енергетичних напоїв, маючи це на увазі:
1) кофеїн - Рекомендована кількість кофеїну становить від 100 до 200 мг на день (джерело: веб-сайт “Клініка Майо”). Енергетичні напої містять від 80 до 500 мг в одній банці. Чому енергетичні напої містять кофеїн? Кофеїн підвищує пильність, забезпечує енергією та підвищує здатність до концентрації. На жаль, якщо вживати їх занадто багато, це одночасно підвищує нервозність, може викликати тремор і прискорити серцебиття. Лише один енергетичний напій може збільшити частоту серцевих скорочень до 14 балів, тому якщо ви страждаєте від високого кров’яного тиску, вам обов’язково слід уникати цього. Багато компаній також додають таурин (амінокислоту), щоб кофеїн працював ще більше.
2) вітамін В. - Енергетичні напої містять тонни вітаміну B, в більшості випадків до восьми різних. За словами доктора Однак Кері Петерсон не підвищує рівень енергії, якщо у вас не вистачає вітамінів групи В, хоча більшість з нас отримує достатню кількість вітамінів групи В щоденним раціоном. Насправді не існує такого поняття, як передозування вітаміну B, за винятком вітамінів B3 (ніацин) та B6. Передозування В3 може спричинити погіршення зору, погане значення печінки, проблеми зі шлунком та набряк обличчя. Багато енергетичних напоїв містять до 150% рекомендованої добової кількості вітаміну В3. Передозування вітаміну В6 може спричинити оніміння або поколювання в руках і ногах, за словами доктора. Петерсон.
3) Природні стимулятори - Багато енергетичних напоїв містять гуарану для максимального енергетичного удару. Насіння гуарани містить удвічі більше кофеїну, ніж кавові зерна. Багато напоїв також містять женьшень, який, як кажуть, підвищує роботу мозку, але лише в дозі вище 200 мг (більшість енергетичних напоїв містить менше 200 мг). Однак женьшень може взаємодіяти з розріджувачами крові, тому в цьому випадку бажано уникати енергетичних напоїв. Звичайно, енергетичні напої також містять цукор - до 14 чайних ложок на порцію. Для порівняння, лимонад містить до 11 чайних ложок на порцію. Рекомендований щоденний прийом цукру становить 6 чайних ложок для жінок та 9 чайних ложок для чоловіків (джерело: Американська асоціація серця). Якщо ви п'єте лише енергетичний напій, ви вже перевищили рекомендований добовий раціон, що може призвести до збільшення ваги.
Якщо ви введете в Google "смерть від енергетичних напоїв", ви отримаєте численні повідомлення про смерть, пов'язані зі споживанням енергетичних напоїв.
Персональні тренери Fit4TheGame у Гамбурзі швидко зазначають, що енергетичні напої також асоціюються з безсонням, головним болем, неспокоєм та судомами.
У США кількість людей, яким довелося їхати в травмпункт після споживання енергетичних напоїв, зросла з трохи менше 10 000 у 2007 році до 21 000 у 2011 році, більш ніж удвічі (джерело: Американська служба зловживання речовинами та психічного здоров'я -Звіт.)
Вікова група, яка найбільше відвідувала відділення невідкладної допомоги, була у віці від 18 до 25 років, а потім від 26 до 39 років. Більше половини цих візитів можна віднести до споживання енергетичних напоїв. Решта 42% спричинені поєднанням енергетичних напоїв та "інших наркотиків", продовжує звіт.
Справа в тому, що енергетичні напої забезпечують короткочасний заряд енергії, але після цього ви, як правило, все більш виснажені, а побічні ефекти сумнівні.
Якщо ви вживаєте енергетичні напої, вам слід робити це лише епізодично. Вони ні в якому разі не підходять для дітей, і напої ні в якому разі не можна змішувати з алкоголем. Також слід уникати споживання до, під час або після тренувань.
Ви думаєте про те, щоб розпочати нову програму вправ, щоб ви могли успішно схуднути? Чи плануєте Ви отримати для цього професійну підтримку та досвід? Усі особисті тренери Fit4TheGame є експертами, коли йдеться про "успішне схуднення" в Гамбурзі. Вони завжди поруч із вами порадами та діями. Або ви хочете дізнатись більше про Fit4TheGame Personal Training в Гамбурзі загалом? Нема проблем. Влаштуйте своє зараз безкоштовно Познайомтесь із одним із наших фітнес-експертів. Просто натисніть ТУТ.