УВАГА БАТЬКИ! Дитяче ожиріння може призвести до серйозних психічних захворювань
Я страждаю ожирінням або зайвою вагою?
"Взагалі, дитина, вага якої перевищує ідеальну вагу на 20%, вважається ожирінням. Надлишок на 10% від ідеалу визначається терміном" надмірна вага ". Основними причинами ожиріння є неправильне харчування та відсутність фізичної активності. мінімальний відсоток дітей, що страждають ожирінням, надмірна вага є вторинною для ендокринних розладів або генетичних відхилень ", - пояснила доцент Крістіна Міхай, доктор філософії, педіатричне харчування з діабету, в клініці Medicover в Констанці.
10-11 годин сну на ніч допомагає запобігти дитячому ожирінню
Недавні дослідження показали, що недостатній сон сприяє ожирінню, саме тому рекомендується дотримуватися годин сну. Це приблизно 11 годин/день для дітей до 5 років, відповідно 10 годин сну/день для дітей у віці від 5 до 10 років, стверджують спеціалісти Medicover.
"Дитячі проблеми зі сном є одними з найбільш руйнівних проблем, з якими може зіткнутися сім'я. Дитина не єдина, яка страждає, але навчить усіх, хто її оточує, цим стражданням.
Щоб мати гарний режим сну:
Дотримуйтесь регулярного сну та неспання.
Будьте послідовні в застосуванні режиму сну! У перші роки історія або пізніше розслаблююча діяльність сприятиме повноцінному сну.
З самого початку вона закликає дитину спати одна у своєму ліжку.
Дотримуйтесь цих правил щодо сну. Намагайтеся спокійно спати, щоб оптимально функціонувати протягом дня ", - додає доктор Крістіна Міхай.
Домашній пакет бореться зі спокусою фаст-фуду
Нездорове харчування та необхідність виховувати дітей - це перший фактор, який призводить до збільшення ваги.
Діти їдять багато неякісної їжі! До такого висновку дійшли дієтологи після аналізу харчової поведінки молодих людей.
"Однією з причин є спокуса фаст-фуду, порожньої їжі з поживною цінністю, але багатої калоріями. Цукерки, чіпси, шкідлива їжа даються на вибір дітей за рахунок овочів, фруктів і круп. "Частина вини також покладається на батьків, які не прищеплюють своїм дітям схильності до здорової їжі, починаючи з виготовлення пакету на обідню перерву замість кишенькових грошей, якими маленькі купують всі види нездорової їжі", додає д-р. Крістіна Міхай.
Віртуальна гра впливає на гармонійне зростання дітей
Відсутність фізичної активності - ще одна причина неконтрольованого набору ваги!
Якщо 30 - 40 років тому діти віддавали перевагу іграм на свіжому повітрі, їзді на велосипеді, плаванню як вільним заняттям, сучасне покоління дітей воліє все більше замінювати рух відеоіграми, комп’ютером, телевізійними шоу, заходами, гармонійне зростання дітей.
"Залучення батьків та освіта відіграють в цьому відношенні особливо важливу роль. Батьки повинні брати участь з дітьми в активних заходах на природі, підтримувати їх у регулярних фізичних навантаженнях, навіть у регулярних заняттях спортом. Велоспорт або катання на роликах, плавання, теніс можуть стати способом відпочинку батьків для участі зі своїми дітьми. Групою (футбол, волейбол) або сезонними іграми (катання на лижах, ковзанах) також може займатися вся сім'я., у вільний час або на свята ", - пояснює спеціаліст Medicover.
Проблеми в сім’ї призводять до безконтрольного вживання їжі
Не недооцінюйте маленьких! Діти надзвичайно сприйнятливі до клімату, який панує в сімейному житті, навіть якщо їх батьки, очевидно, намагаються захистити їх від повсякденної напруги.
"Психологічний фактор відіграє важливу роль у появі ожиріння у дітей. Серед психологічних причин, які можуть сприяти його виникненню, ми згадуємо напружений сімейний клімат, травматичні події, такі як смерть або хвороба коханої людини, розлучення батьків, вступ до громади. Надмірне споживання їжі та зростання Вага дитини може бути формою вираження його депресії або інших емоційних станів. Таким чином, їжа виглядає як спосіб уникнути її страждань та безпорадності щодо того, що є інші, їх розуміння та те, чого вони чекають від нього. ", за словами лікаря.