Вафлі в рисі - смачна закуска, яка не відгодовує
Харчування вранці під час бігу або навіть відсутність сніданку, стресова робота та нездоровий стиль харчування можуть засмутити ваш організм. Оскільки день ведеться безперервною боротьбою з часом, у нашій суєтній програмі добре позначити не лише 3 основні прийоми їжі протягом дня, а й невеликі закуски. А які закуски смачніші, ніж сирі та сухофрукти, горіхи, фундук, насіння або вафлі в рисі?
Про рисові вафлі
Рисові вафлі - це легкі, низькокалорійні закуски, які знизять апетит і не будуть непривабливо осідати в критичних зонах тіла.
А оскільки ваше меню не повинно бути одноманітним, рисові вафлі - ідеальна їжа, яка «приправляє» ваш раціон. У 100 грамах вафель 392 калорії. Знайдіть на ринку як солоні, так і несолоні вафлі. Крім того, для вашої жадібної дитини ви знайдете у великих супермаркетах вафлі з рису з шоколадом або йогуртом.
Вафлі в рисі тримають вас голодними, поки ваше тіло не відчуває потреби з'їсти більше 3 дисків. У 130-грамовій упаковці, яку я придбав, було 17 дисків, і я не заплатив за неї більше 4 леїв. Іншими словами, окрім того, що ви подасте здорову їжу, ви не будете витрачати гроші на кренделі, круасани чи іншу випічку, що містять багато жиру, і зменшуєте почуття голоду лише на 2 години.
Крім того, рисові вафлі можна чудово вживати зі склянкою натурального соку або йогурту. Ви також можете змастити їх медом або варенням. Рисові вафлі легко можуть стати вашим сендвічем.
Що ви не знали про рис
Рис є однією з найважливіших продуктів харчування у світі та другою за культурою культурою після пшениці. Це робить половину світового населення залежною від рису для виживання.
Рис є чудовим джерелом вуглеводів, що також означає значне джерело енергії.
Більше того, рис містить важливий спектр поживних речовин, включаючи вітаміни групи В і Е, білки та мінерали - особливо калій, який допомагає організму виводити токсини. Середня порція рису (50 г) забезпечує близько 11% передбачуваної добової потреби в білку.
Рис корисний і тим, що він не містить: жиру, холестерину чи натрію, стаючи чудовою їжею для збалансованого харчування. Крім того, той факт, що він не містить глютену, робить його підходящим вибором для тих, хто не переносить цю сполуку.
Ви любите рисові вафлі? Коли ви звикли їх споживати?