Вафлі з борошном із спельти підходять для діабетиків! з Регінеї
Вафлі з борошном із спельти підходять діабетикам!
інгредієнти
Вафлі з борошном із спельти підходять для діабетиків!
- 100 г дієтичного маргарину або напівжирного масла
- 3 шматки яєць, відокремлені
- 1 щіпка солі
- 1/2 чайної ложки розпушувача
- 150 г йогурту з низьким вмістом жиру
- 200 г борошна спельти 1050
- 15 г канделя, або 1 чайна ложка підсолоджувача
- 1/2 чайної ложки бурбонної ванілі
- 60 г мінеральної води
підготовка
- Відокремте яйця і додайте до них яєчний білок, використовуйте метелика для збивання до жорсткості на рівні 3,5 і перекладіть.
Додайте маргарин або масло, яєчний жовток, йогурт, сіль, підсолоджувач і бурбонну ваніль і перемішуйте протягом 15 секунд при налаштуванні 4-5.
Змішайте мінеральну воду з борошном та розпушувачем та додайте до. Перемішуйте все протягом 8 секунд на швидкості 5 і, нарешті, складіть яєчний білок.
Тепер спечіть вафлі, а потім "Приємного апетиту"
Якщо ви хочете, ви можете також додати в тісто 1 чайну ложку кориці, воно смачне на смак і нібито знижує рівень цукру в крові!