Вага та родючість Як стояння на вазі впливає на вашу родючість

Багато людей знають, що надмірна і недостатня вага може вплинути на загальний стан здоров’я обох статей. Однак не всі сходяться на думці, що існує також зв’язок між вагою та родючістю. Насправді індивідуальне стояння на вазі може впливати як на чоловічу, так і на жіночу фертильність. Як занадто висока, так і занадто низька вага можуть негативно позначитися на фертильності та зачатті.

Оскільки в США значно більша кількість людей має надлишкову, ніж недостатню вагу, аналіз взаємозв'язку між вагою та народжуваністю в минулому фокусувався переважно на небезпеці надмірної ваги. Однак занадто низька вага може вплинути на фертильність обох статей, оскільки порушується гормональний баланс.

Підтримання здорової ваги важливо для зміцнення імунної системи та поліпшення функцій організму, особливо якщо мова йде про зачаття. Нездорові харчові звички, поганий спосіб життя та генетичні фактори можуть призвести як чоловіків, так і жінок до надмірної ваги (ожиріння) або недостатньої ваги.

Вага та плодючість жінок

Для жінок зв’язок між вагою та рівнем гормонів важливий з точки зору фертильності. Є дані, що крайні ваги не тільки погіршують фертильність, але й можуть знизити рівень успішності запліднення in vitro (ЕКО).

Хоча основна увага приділяється ожирінню та фертильності, навіть дуже низька вага може негативно вплинути на рівень жіночих гормонів, оскільки спричиняє значне падіння естрогену та інших статевих гормонів. Результатом часто є проблеми із зачаттям та інші розлади здоров’я.

З іншого боку, гормональний дисбаланс, особливо надлишок андрогенів, може значно ускладнити вагітність у жінок.

Такі гормональні порушення відомі як синдром полікістозу яєчників (СПКЯ). У жінок із СПКЯ збільшення ваги відбувається через гормональний дисбаланс. Як тільки вага знижується, починається порочний цикл. Збільшення ваги збільшує гормональний дисбаланс, що в довгостроковій перспективі призводить до подальшого збільшення ваги. Це може призвести до проблем з овуляцією.

Для настання вагітності необхідна овуляція або вихід яйцеклітини з яєчника. Однак як недостатня вага, так і надмірна вага можуть перервати цей цикл.

Як вага впливає на овуляцію

Хоча вага сам по собі не обов'язково викликає безпліддя, надмірна вага або втрата ваги часто вказує на гормональний дисбаланс, який явно впливає на овуляцію, а отже, і на фертильність.

Нерегулярний менструальний цикл - Для того, щоб відбувалися регулярні місячні, різні сигнали та процеси повинні працювати належним чином. Простіше кажучи, гіпоталамус виробляє вивільняють гонадотропін гормони, які сигналізують гіпофізу про вироблення двох основних гормонів: лютеїнізуючого гормону (ЛГ) та фолікулостимулюючого гормону (ФСГ). Ці гормони сигналізують яєчникам про те, що настала черга виділяти естроген і прогестерон. Через складність цього процесу, якщо будь-яка частина цього циклу порушується, весь цикл буде порушений. Внаслідок цього страждає і родючість.

Нерегулярні менструальні цикли часто виникають внаслідок порушення гормонів, що в кінцевому підсумку призводить до ановуляції або неможливості вивільнення яйцеклітин з яєчників. Жодна вагітність не може наступити без яйцеклітини. Порушення, які можуть виникнути, включають пропущені менструації, рясні менструальні кровотечі, кровотечі, які тривають довше, ніж зазвичай, короткі проміжки між менструаціями або міжменструальні кровотечі. Надмірне вироблення андрогенів у жінок із СПКЯ та наявність занадто великої кількості інсуліну є двома основними причинами цих порушень.

Відсутність менструації або переривання циклу (аменорея) також може свідчити про швидке зниження ваги або значно низьку вагу.

Підвищений рівень естрогену - Здоровий рівень естрогену важливий для стимулювання вивільнення яйцеклітини з яєчника в маткові труби місяць за місяцем. Однак надмірна вага може призвести до дисбалансу гормонів і призвести до перевиробництва естрогену, який перешкоджає виділенню яйцеклітини під час овуляції.

Інсулінорезистентність - Надмірна вага може призвести до інсулінорезистентності. Якщо організм не може використовувати гормон інсулін для виведення глюкози (цукру) з крові, це називається інсулінорезистентністю. Тоді додатковий приріст ваги може відбутися набагато швидше, оскільки організм накопичує глюкозу у вигляді жиру, а не спалює її для енергії. Інсулінорезистентність також є фактором ризику діабету і може призвести до проблем з овуляцією, порушенням овуляції, нерегулярним періодом або проблемами вагітності.

Ускладнення вагітності через вагу

Хоча занадто висока або занадто низька вага може перешкодити зачаттю, все ж можна завагітніти. Однак у цьому випадку збільшується ризик викидня та інших проблем. Наприклад, жінки з надмірною вагою вдвічі частіше переживають аборти, ніж жінки зі здоровою вагою. Гестаційний діабет також є проблемою, оскільки жінки з ожирінням у вісім разів частіше його розвивають, а жінки з надмірною вагою вдвічі частіше.

Повні жінки також піддаються більшому ризику зараження, утворення тромбів та інших ускладнень, включаючи мертвонародження, під час вагітності. Якщо ви важите занадто мало, ви ризикуєте не мати достатньої кількості жиру для підтримки дитини, що може призвести до погіршення здоров’я. Хоча вага жінки, як правило, більш тісно пов’язаний з фертильністю, він також може мати негативний вплив на фертильність чоловіка.

Вага і родючість людини

Багато хто забуває, що вага чоловіків також сприяє безпліддям, оскільки гормональні розлади, що впливають на фертильність, можливі також у чоловіків із надмірною вагою, ожирінням або недостатньою вагою.

Вплив ожиріння на фертильність чоловіків було ретельно досліджено ще в 2006 році. У дослідженні, проведеному на початку цього року відділом урології та андрології в лікарні короля Абдула Азіза в Саудівській Аравії, дослідники виявили, що у чоловіків на 10 відсотків збільшується шанс безпліддя на кожні 9 кілограмів зайвої ваги. Дослідження також показують, що чоловікам із надмірною вагою та ожирінням потрібно більше часу, щоб народити дитину.

Як ожиріння, так і недостатня вага призводять до гормонального дисбалансу, що в свою чергу може впливати на якість і кількість сперми. Було встановлено, що чоловіки з ожирінням або з надмірною вагою, як правило, мають нижчу якість сперми. Сперма з низькою рухливістю або людина з високою крихкістю рідше виживає або зазнає труднощів з успішним заплідненням яйцеклітини.

Дослідження 2017 року показують схожу залежність між вагою чоловіка та його плодючістю. Провідний дослідник, д-р. Готтумуккала Ачьюта Рама Раджу з Центру допоміжної репродукції в клініці екстракорпорального запліднення Крішни провела дослідження понад 1200 чоловіків, щоб визначити вплив ожиріння на вироблення, концентрацію та кількість сперми. Є дані, що чоловіки з ожирінням мають не тільки меншу кількість сперматозоїдів, але й меншу концентрацію сперми в еякуляті, ніж здорові чоловіки. Крім того, дослідники виявили, що надмірна вага збільшує ймовірність розвитку деформованої сперми. Сперматозоїди ожирілих чоловіків рухались повільніше і демонстрували головки незвичайної форми, що зменшувало родючість.

Ці результати відображають результати дослідження 2012 року в Австралії щодо впливу ваги на функцію та форму сперми.

Як вага впливає на сперму

Зниження кількості сперми
Знижена концентрація сперми (клітини сперми на мілілітр сперми)
Зниження рухливості сперми (наскільки добре сперма рухається)
Негативний вплив на морфологію сперми (наскільки сформовані сперми)

Контроль ваги для поліпшення родючості

Дослідження показують, що втрата ваги збільшує ймовірність зачаття у обох статей. Насправді, дослідження показали, що втрата всього п’яти відсотків ваги тіла може значно покращити ваші шанси завагітніти.

2015 рік у Ендокринне товариство Опубліковане дослідження також показало, що чоловіки, які схудли і вели здоровий спосіб життя, мали кращі показники народжуваності, ніж ті, хто цього не робив. Це було правдою незалежно від того, втрачав партнер вагу.

Визначення здорового діапазону ваги

Найкращий спосіб дізнатись, чи є у вас надмірна або недостатня вага - це поговорити зі своїм лікарем. Це може допомогти вам визначити, чи нормальна ваша вага, чи це впливає на вашу фертильність.

Для тих, хто хоче приблизно уявити свій діапазон ваги, це такий Індекс маси тіла (ІМТ) калькулятор загальна міра. Однак важливо розуміти обмеження цієї системи: калькулятори ІМТ враховують лише вагу та зріст. Статура і наявність або відсутність м’язової маси не враховуються. Наприклад, дві жінки можуть бути однакового зросту. Один має багато жирової маси, інший - багато м’язів. Оскільки м’язи важать більше жиру, більш мускулисту жінку можна неправильно віднести до категорії “надмірна вага”, тоді як ті, у кого нездорова надмірна вага, потрапляють до категорії “здорової ваги”. Калькулятори ІМТ - хороший орієнтир, але важливо отримати думку медичного працівника перед різкими змінами способу життя, щоб змінити свою вагу.

В середньому шкали ІМТ класифікують свої результати таким чином:

Недостатня вага: До 18,5
нормальний: 18,5-24,9
Ожиріння: 25-29,9
Ожиріння: 30 або вище

Хоча шкала ІМТ має свої обмеження, вона є хорошою відправною точкою для визначення вашої власної ваги. Одне дослідження показало, що жінки з ІМТ 29 і вище на межі ожиріння мали на чотири відсотки менше шансів завагітніти, ніж жінки, які знаходились в межах нормального ІМТ.

Якщо ви та ваш лікар визначите, що вам потрібно набрати вагу або схуднути, щоб поліпшити свою фертильність, поради з харчування можуть бути корисними. При цьому слід враховувати такі фактори, як ваше індивідуальне здоров'я, звички до фізичних вправ тощо, щоб виробити здоровий підхід до успішного схуднення. Окрім того, що медичний працівник або дієтолог допоможе вам здорово схуднути, він також може дати вам поради щодо того, як довго підтримувати свою вагу після досягнення нею.