Вагітна і на дієті Так Белль
Вагітна і дієта, як це робити ?
Бути вагітною - це далеко не завжди весело, далеко не так. Тіло вагітної жінки змінюється зовні, але не тільки. Він також змінюється у своїй реакції. Іноді це може бути і на краще, а іноді і на гірше…. І іноді трапляється, що вагітній жінці доводиться дотримуватися дієти, коли їй це зазвичай не потрібно.
Нудота, позиви, тяга ... відомі радості вагітності
Серед хвороб вагітності ви, звичайно, знаєте відому нудоту, тягу, яка часом переростає в одержимість. Тяга до полуниці, звичайно, існує, але тяга до ковбаси чи соління теж, і про те, що у фільмах вони не згадують…. очевидно, це менш гламурно ....
Існує також відома чутливість вагітної жінки, яка виявляє, що робить мадлен з найменшої досади. Або хто іноді перетворюється на дракона, готового з’їсти всю землю. Ми також багато про це не говоримо, і все ж це також частина змін настрою та результат гормональних змін внаслідок вагітності.
Затримка води, надмірна вага, діабет ... менш відомі радості вагітності
Але крім цього, існує безліч інших недуг, які насправді зовсім не гламурні, і про які ми чуємо лише тоді, коли вони падають на нас.
Затримка води та проблеми кровообігу у вагітних
Серед цих незручностей можна назвати проблеми із затримкою води. Так, так, ти знаєш, це коли ти бачиш вагітну жінку, набряклу, як повітряна куля, і зі слоновими ногами.
Але є також проблеми з кровообігом з набряками нижніх кінцівок, болями в ногах, варикозним розширенням вен ... і не кажучи вже про набряк вульви ... Дозволю собі уявити, про що ... е, ні, насправді не уявляйте, це може вас засмутити !
Проблеми з набором ваги під час вагітності
Також є проблеми неконтрольованого набору ваги. І саме звідси я родом.
Я позбавлю вас усіх інших турбот про вагітність, тому що нам не так багато потрібно зробити, і це, крім того, може знеохотити деяких.
Обов’язковим є регулярний контроль за вагою вагітних
Тож збільшення ваги - це одне з найбільших турбот вагітних. Якщо ви вагітні, очікуйте, що вас обстежать з усіх кутів і матимуть право на остаточний тест: зважування !
І так, ваш гінеколог не забуде вашого щомісячного зважування, і перш за все він вкаже вам, якщо ви набрали занадто багато ваги. Більше того, якщо ви в основному маєте надлишкову вагу, з перших консультацій ви обов’язково зазначите, що ви трохи занадто товсті і що вам доведеться бути обережним.
Проблема ваги, ви не можете уникнути дієти
Якщо ви набрали занадто багато ваги або якщо ваш тест на діабет гестаційний не задовільний, вас змусять дотримуватися дієти.
І не турбуйтеся, намагаючись вкрастися від вас, гінеколог або акушерки завжди будуть вас ловити. Вони змусять вас усвідомити, що мова йде не лише про вас, а перш за все про те маленьке життя, яке зростає у вас.
Тож ви можете попрощатися з усіма своїми сподіваннями набити собі трохи більше, ніж зазвичай, під виглядом вагітності. І ось як ви потрапите на дієту без солі та/або без цукру чи жиру…. Ласкаво просимо до солодкого світу вагітних та жінок із зайвою вагою !
Але все одно не лякайтеся, це не так драматично. Переживши це під час першої вагітності, можу сказати вам, що ми звикаємо до цього досить швидко. І якщо це правильно дотримуватися, ви можете обмежити збільшення ваги. Отже, медичний персонал стає трохи поблажливішим з вами.
Як дотримуватися дієти під час вагітності ?
Вже, припиніть все! Якщо ви були на дієті до вагітності, припиніть все і зверніться до лікаря або гінеколога за порадою. Тільки він може сказати вам, чи потрібно вам продовжувати чи ні, і якщо ваш раціон не шкодить вашій дитині.
Тоді, якщо ваш лікар перенаправив вас на певну дієту, дотримуйтесь її якнайкраще. Це залежить від вашого здоров’я та здоров’я вашої дитини.
Якщо лікарі порадили вам не продовжувати діючу дієту або сказали, що вам не потрібно дотримуватися дієти, тоді слухайте їх і насолоджуйтесь вагітністю. Уникайте набивати себе занадто сильно, ризикуючи справді потребувати дієти. !
Як не набрати зайву вагу під час вагітності ?
Якщо, незважаючи на все, ви боїтеся набрати зайву вагу, дотримуйтесь цих кількох порад:
Прийміть здоровий спосіб життя, щоб вагітність була кращою
Чесно кажучи, зараз я перебуваю на 6-му місяці третьої (і останньої) вагітності. І дотепер (і це вперше!) Я не надто важив. З початку вагітності я набрав лише 4 кілограми.
Проте я харчуюся лише збалансовано і відповідно до своїх потреб. Я теж трохи прислухаюся до своїх бажань, але намагаюся також не перестаратися.
Я розпочала цю вагітність приблизно з правильною вагою, а не із зайвою вагою, як під час першої вагітності. І не тільки на межі, як моя друга вагітність. І цього разу гестаційного діабету немає.
Насправді гінеколог навіть зазначив, що я не надто набрав вагу. І це також чудова перша !
Тому не впадайте у відчай, вагітність не обов’язково означає набір тонни кілограмів, яких ви не зможете втратити згодом. Ви можете дуже добре контролювати свій набір ваги, не позбавляючи себе. Їжте все збалансовано, коли ви голодні, і ви пройдете без особливих клопотів.