Вагітна На що слід стежити за арахісом, горіхами, спеціями та цукром?

Ви можете їсти арахіс, горіхи та спеції під час вагітності без будь-яких проблем - однак, є кілька винятків, яких слід уникати.

Під час вагітності можна їсти горіхи та спеції, однак є кілька винятків, яких слід уникати. І: Федеральне управління безпеки харчових продуктів рекомендує не більше однієї порції на день під час вагітності. 1 порція відповідає приблизно 20-30 г несолених горіхів, насіння або ядер.

арахіс

Арахіс насправді не горіхи, а бобові. На відміну від справжніх горіхів, частка омега-3 жирних кислот досить низька. На жаль, вони мають великий потенціал викликати алергію. Ось чому вже давно кажуть, що вагітні жінки не повинні їсти арахіс, оскільки це може викликати алергію у дитини.

Зараз ця точка зору здається помилковою, оскільки багаторічне дослідження США показує, що діти, народжені від матерів, які їли арахіс принаймні п’ять днів на місяць під час вагітності, виявляли менше алергії, ніж діти, народжені від матерів, які не їли арахіс.

Зараз це дослідження застерігає проти робити протилежний висновок, тобто рекомендувати арахіс. Тому що тема ще недостатньо досліджена. Також може бути так, що жінки, які люблять їсти горіхи, також мають спосіб життя в інших областях, які захищають своїх дітей від алергії

Так багато, щоб я сказав: якщо у вас немає алергії на арахіс, ви можете час від часу зламати один-два арахіси.

горіхи

Ризик забруднення афлатоксинами

  • Бразильські горіхи
  • Фісташки

підвищений вміст кадмію

  • Насіння льону обмежте щоденне споживання максимум до 20 грам

Спеції

Ви можете продовжувати вживати сіль під час вагітності. Однак слід бути трохи обережнішим.

Інші цікаві теми

Дієта: добре або табу

Вагітна: як захистити дитину від алергії

Забруднювачі та токсини навколишнього середовища

Поділитися статтею:

Набряк:

  • Федеральна служба безпеки харчових продуктів та ветеринарії FSVO, брошура "Харчування все про вагітність та годування груддю", вересень 2015 р.
  • А. Ліндсей Фрейзер, доктор медичних наук, доктор медичних наук; Карлос А. Камарго-молодший, доктор медицини, DrPH; Сьюзен Мальшпейс, мс; Уолтер К. Віллетт, доктор медицини, DrPH; Майкл К. Янг, доктор медичних наук, Проспективне дослідження споживання матерями арахісу або горіхів під час вагітності та ризик алергії на арахіс або горіхи у їхніх нащадків, Педіатр JAMA. Опубліковано в мережі 23 грудня 2013 р., Doi: 10.1001/jamapediatrics.2013.4139, archpedi.jamanetwork.com (6.1.2014)
  • Baerlocher K., Brüschweiler B., Camenzind-Frey E., Diezi J., Hösli I., Huch R., Sutter-Leuzinger A., ​​Voland Oliveira S. Харчування під час вагітності та годування груддю. Небезпека для матері та дитини? Експертний звіт Федеральної комісії з питань харчування. Берн, Федеральне управління охорони здоров'я, 2006.
  • Camenzind-Frey E., Hesse-Lamm M., Laimbacher J., Bachmann G., Kluckert C., Renggli A. Харчування під час вагітності та лактації. Берн: Федеральне управління охорони здоров’я (FOPH), 2011.
  • Фото: @Natika

Новини Корони

Додаток Babyworld
Вагітна!

Вміст, захищений авторським правом. Всі права захищені. Цей інформаційний портал призначений для відвідувачів, які проживають у Швейцарії, і містить лише загальну інформацію з метою роз’яснення. Якщо у вас є конкретні запитання або сумніви щодо вашого здоров’я чи здоров’я вашої дитини, зверніться до свого лікаря або акушерки. Інформація на цьому веб-сайті не призначена заміною обстеження, діагностики чи лікування медично підготовленим фахівцем.

Будь ласка, прочитайте нашу заяву про відмову перед використанням цієї сторінки. Користуючись цим веб-сайтом, ви заявляєте, що погоджуєтесь із умовами використання, захистом даних та відмовою від відповідальності.