Вагітна, позбавтеся важких ніг
Під час вагітності ноги піддаються більшому тиску і гормональним потрясінням. Потім вони можуть набрякати або ставати болючими. Кілька простих дій, щоб полегшити вас.
Важкі ноги: рухатися, плавати, ходити
Відсутність фізичних вправ і сидячий спосіб життя - найлютіші вороги ніг. Навіть якщо вагітність - не найкращий час для навчання скелелазінню чи волейболу, ніщо не заважає нам гуляти, плавати або робити пілатес. За гарної погоди басейн повертає собі смак. Користуємось можливістю перевірити аквагіму! Існують також специфічні курси для вагітних.
Спробуйте шотландський душ, щоб полегшити важкі ноги
Щоб зменшити відчуття тяжкості, ви можете, під час душу чергуйте гаряче та холодне, потім закінчується aдуже холодний струмінь на ногах. Наші вени перейдуть від розширення до скорочення, що дасть нам відчуття тривалого полегшення. З іншого боку, уникайте занадто гарячих ванн, гарячої воскової епіляції, сауни та турецької лазні, які більш ніж не рекомендуються для людей, схильних до важких ніг, павутинних вен та варикозного розширення вен.
Масажуйте ноги, робіть ставку на рослини
Також можна використовувати крем або важкий гель для ніг. Часто гелі проти важких ніг на основі ментолу відразу забезпечують відчуття свіжості. Ми просимо фармацевта порадити, щоб вибрати препарат, сумісний з вагітністю.
Ми масажуємо йому ноги і стегна (знизу вгору), важкість пом’якшиться, а набряки зменшаться. Ми повинні робити ці масажі вранці та ввечері.
В іншому реєстрі також є "легкі ніжки" трав'яні чаї дуже ефективно, часто виготовляється з червоної лози та кінського каштана, гамамелісу або навіть падуба. Варто їх протестувати! (завжди перевіряючи, чи сумісні вони з вагітністю)
Важкі ноги: вибирайте вільний одяг
Їх не тільки зручніше носити, але і вони мають перевагу не заважають венозному поверненню. Ми віддаємо перевагу одягу бавовна: вони поглинають піт і дозволяють повітрю циркулювати. Також уникаємо високих підборів (Максимум від 3 до 5 см), оскільки вони перешкоджають згинанню щиколотки.
Вибирайте компресійні панчохи
Використання компресійних панчіх на практиці
У випадку важкі ноги, хорошим рішенням залишається використання компресійні панчохи. Вони запобігають розширенню вени і покращують кровообіг. Зараз ми знаходимо в магазинах дуже гарненьких. Єдина вимога - правильно підібрати їх під свій розмір. Також його може призначити лікар. і навіть гламури! (так! так! ми вже бачили дещо!)
На відео: Важкі ноги під час вагітності Адрієн Гантуа
Захистіть ноги від спеки
З підвищенням температур велика спокуса віддатися насолоді засмагати. Вагітна, краще уникати, бо сонце, але це також стосується будь-якого джерела тепла (гаряча ванна, хамам, сауна, гаряча епіляція воском тощо), сприяє розширенню вен. З іншого боку, ніщо не заважає нам отримати гарний засмаглий колір обличчя під час ходьби.
Важкі ноги: прийміть правильну поставу
Правильне положення
Є також кілька порад щодо запобігання набряки ніг. Наприклад, дотримання правильної постави має важливе значення: стоячи, намагаючись не вигинати спину і лежачи, думаючи про це підніміть ноги подушкою. Це дозволяє крові легше надходити до легенів, де потім знову киснюється. В офісі ми регулярно робимо перерви, щоб «витягнути» ноги.
Важкі ноги і вагітність: якщо сумніваєтеся, проконсультуйтеся
Майже 62% жінок бачать, як варикоз з’являється з першої вагітності. На щастя, більшість природньо регресують після пологів. Якщо є сумніви, не соромтеся звертатися до флеболога. Він може дати вам практичну пораду і особливо виявити венозну проблему.