Вагітний сон та харчування - ваш комплект для спокійної та здорової вагітності! ~ Жадоба життя
Все, що потрібно знати про СОН та ВАГІТНІСТЬ
- Як добре спати, як харчуватися оптимально, як емоційно готуватися стати мамою!
ОНЛАЙН-ПРОГРАМА, ЩО ВИ МОЖЕТЕ ПІДПИСАТИСЯ У ВАШОМУ МІСЦІ
У вас буде дитина, вітаю!
Здорова, щаслива, енергійна і красива дитина. Як ти заслуговуєш бути здоровим, щасливим, енергійним і красивим.
Вагітність - чудовий час і одна з тих подій, які мають багато змін для вас на всіх рівнях.
Як матері, ми, Мона і Клавдія, переживали ці моменти, навіть по два рази. З власного досвіду, але особливо з роботи з багатьма вагітними жінками, ми знаємо, що це період, повний викликів - організм переживає багато змін, а також ваші гормони та ваші емоції.
Ви радієте народженню дитини, але в той же час є багато думок і занепокоєнь щодо того, що ви повинні робити, щоб бути добре. І нехай це буде добре і для вас.
І це благо значною мірою пов’язане з двома надзвичайно важливими елементами: спати і їжа ваша майбутня мати.
Навіщо спати?
У цей період багато вагітних погано сплять, деякі з самого початку. Тоді, наприкінці вагітності, сон стає проблемою для більшості з них.
Втома під час вагітності може бути надзвичайно мучною і особливо проблематичною через наслідки, які вона може мати: труднощі із здоровим харчуванням та фізичними вправами, тривога, збільшення ваги, гормональний дисбаланс тощо.
Чому їжа?
Ви, звичайно, знаєте, що під час вагітності забороняється їсти певні продукти, але ключове питання - насправді., що ви повинні їсти таким чином, щоб ви і ваша дитина були в найкращій формі.
Дослідження підтверджують прямий зв’язок між харчуванням матері та розвитком дитини. Погане харчування - будь то макро- або мікроелементи - пов’язане з поганим розвитком дитини як з точки зору когнітивних здібностей, так і з точки зору проблем поведінки або дефіциту уваги.
Але яке відношення харчування має до сну та вашого загального стану?
Ми - складний організм, і все, що ми робимо, пов’язане. Тому харчування дуже важливе як для підтримки вашого сну, так і для розвитку дитини та для вашого самопочуття.
Їжа та сон, поряд з фізичними вправами та турботою про свої емоції, є ключовими елементами, які також сприяють одужанню після народження.
Ви знаєте, що слід робити, щоб полегшити вам і вашій дитині під час вагітності?
Як ти міг краще спати? Що слід їсти? Як ви можете підготуватися, щоб не пережити післяпологову депресію? Скільки кг ви повинні набрати і як довго схуднути? Що ви можете зробити, щоб ваша дитина не надто росла, щоб ви могли народити його природним шляхом?
Дізнайтеся відповідь на свої запитання!
Оскільки ми розуміємо необхідність інформувати Вас правильно, з надійних та поточних джерел, ми створили Ваш комплект для здорової вагітності - все, що вам потрібно знати про вагітність, сон та харчування.
Ось як було Лоредані працювати з Клавдією у її завданні:
ЗАРЕЄСТРУЙСЯ ЗАРАЗ!
Навіщо брати участь?
Програма надасть вам просту у реалізації інформацію про:
- Формуйте здоровий сон протягом усього життя та харчові звички для всієї родини
- Спіть краще, краще керуйте своїми емоціями та будьте в рівновазі
- Дізнайтеся, як емоційно підготуватися до того, щоб стати мамою
- Дізнайтеся, які продукти сприяють здоровому розвитку вашої дитини - його мозку, імунної системи та організму
- Дізнайтеся, як подбати про себе, щоб мати тихе і красиве завдання, яким ви зможете насолоджуватися та швидше одужати
- Майте гарний настрій, більше енергії та менше шансів на ускладнення вагітності
- Навчіться розумно використовувати свій бюджет на їжу, купуючи якісні продукти за оптимальними цінами
- Дізнайтеся, як запобігти харчовим розладам, таким як цукровий діабет II типу, хвороби серця або респіраторні захворювання. І як підтримувати стабільний рівень цукру в крові
Що містить програма?
- 11 відео про харчування під час вагітності
- 11 відео про сон під час вагітності
Бонуси (інформація та матеріали про):
- 7-денне меню для активізації та утримання ваги під контролем
- Теми, які допоможуть вам здійснити зміни у вашому житті
- Те, що ви купуєте органічно, а що ні, витрачайте розумно
- Рекомендації щодо блювоти під час вагітності
- Анкета післяпологової депресії
- Питання сонного ступеня
- Керована медитація
- Гормональне опитування
- Рух
- Список покупок
Ця програма для вас, якщо:
- Ви вагітні
- Вас турбує здоровий спосіб життя
- Ви вірите, що існує зв’язок між усіма аспектами нашого життя і що ви маєте силу впливати на своє благополуччя.
- Ви хочете мати більше енергії і більше насолоджуватися цим періодом
- Ви хочете знати, як краще спати
- Ви не хочете сильно набирати вагу під час вагітності (те, що траплялося особливо останні тижні)
- Ви також хочете емоційно підготуватися до того, щоб стати мамою
- Ви хочете засвоїти здорові звички, які допоможуть вам як матері
Ліана працювала з Моною для сну дитини, а потім для її сну. Результати були отримані з відгуку:
"Мої проблеми зі сном почали з'являтися після народження сина і завершились зміною роботи. Завдяки Мона, проблеми зі сном моєї дитини як такі були вирішені досить добре з часом. Однак зі зміною роботи та іншими особистими проблемами у мене все частіше починала безсоння. Я почав розмову з психологом, який через кілька місяців відправив мене до психіатра, оскільки ніякого прогресу не було. Цей психолог також був дуже хорошим, але не обов'язково з проблемами сну. Дуже важливо знати, як знайти потрібну людину, яка допоможе нам зосередитись на проблемі, яка у нас є, і допоможе усвідомити, чому ми опинилися в такому випадку. Я не хотів ставати залежним від таблеток, тому знову звернувся до Мона (тим часом я забув, що вона також спеціалізується на сні дорослих). Через кілька місяців, терплячи і наполегливо, мій сон значно покращився. Тепер я знаю, що мені потрібно робити, де мені потрібно бути обережним, і я можу набагато краще зрозуміти корінь своїх проблем зі сном. Я можу сказати, що це змінило моє життя на краще. Дякую, Мона! "
Хто це підтримує?
Програму підтримують Мона Сіурезу та Клаудія Бунечі.
Мона - психолог та фахівець зі сну дітей та дорослих та мати двох симпатичних дітей. Ви можете дізнатись більше про Мона та її діяльність на веб-сайті www.bebedoarme.ro або на сторінці у Facebook.
Клавдія - тренер з охорони здоров’я, що спеціалізується на потребах матерів та майбутніх мам, консультант з питань гормонального балансу, дієтолог та мати 3 хлопчиків.
ЗАРЕЄСТРУЙСЯ ЗАРАЗ!
Ваші інвестиції: 350 лей
Якщо ви хочете побачити, як виглядає меню вагітності, щоб мати бадьорість і тримати свою вагу під контролем, пропоную вам ТУТ! На додаток до власне їжі, у вас також є кілька рекомендацій, які я написав, щоб ви могли насолодитися цим періодом у повній мірі, але також і після цього.!