Вагітність - це нормальний фізіологічний стан
ЦЕЙ ТЕКСТ НАЛІЧАЄ ЧИТАТЕЛЯ, ЯКИЙ ХОЧАВ, ЩОБ ОПУБЛІКУВАТИ ТУТ ДЛЯ ВАС
Я вагітна. Це моя перша вагітність, і мені знадобилися роки, щоб набратися мужності для цього. Це зізнання приходить від того, хто не боїться змін, хто завжди готовий залишити все і почати спочатку. Я здогадувався, що мені це не сподобається, і я не надто помилявся.
У перші тижні у мене боліли в животі, ніби менструація щодня згасала. Потім слідував стан безперервної нудоти, яка матеріалізувалася лише через кілька блювот (приблизно 6, точніше), але одна з них призвела до розриву капіляра в очах, що я приблизно три тижні був схожий на дружину Дракули ... Я вже не кажу «екзистенційний» голод, який охопив мене протягом місяця: я міг їсти все і все, але через нудоту я вижив лише з хумусом і баклажановим салатом. Звичайно, все приправлене втомою звичайного організму, щоб бути активним і який тепер не розумів, чому він хворий і чому йому доводиться постійно адаптуватися.
Отже, ви розумієте, що в цей період я почувався не дуже добре. І коли мами навколо мене та дві матері в родині (я та мій чоловік) вмирали, щоб кожен раз пояснювати мені, яке це чудо і яка краса цього завдання, я почав жити почуттям провини і дива як я "пропущений", якщо я не ціную такого дива. Це поки я не натрапив на двох друзів, які підтвердили мені, що це не так здорово для всіх, і що врешті-решт ваше тіло божеволіє, і це не проблема, якщо вам це не подобається. Окрім цих друзів, я натрапила на свого лікаря, який нещодавно народив двійнят! І який зізнався мені, що їй теж не подобається бути вагітною. Тож я переконана, що не божевільна! І що жодна жінка не повинна почуватись винною, бо їй не подобається бути вагітною.
Вагітність не означає, що вам доведеться кардинально змінити спосіб життя, а лише те, що вам потрібно більше уваги приділяти сигналам, які передає ваше тіло.
Отже, ми вагітні, нам це подобається! Те, що ми вагітні, і оточуючі (особливо родина, якщо вони чекали кілька років, щоб отримати потомство), починають суворо ставитися до нас, що щодо матки, метою якої є виношування вагітності, не означає, що наше життя кінець. Порада більшості лікарів полягає в тому, щоб продовжувати своє життя до тих пір і просто більше уваги приділяти сигналам організму, якщо мова йде про нормальну вагітність у здоровому організмі. У моєму випадку в перші місяці деякі люди стрибали вгору-вниз, коли бачили, як я несу свою сумку для покупок або допомагаю чоловікові перенести шведський стіл. Поки під приводом гормонів у мене не стався невеликий нервовий зрив (фальшивий, зізнаюся!) І пояснив, що поки моє тіло дозволяє мені робити те, що я зазвичай роблю, я не розумію, чому піднятися на вершину ліжка, і я б сидів як дама.
Основна ідея полягає в тому, що діяльність, до якої ми звикли, не завдає нам шкоди, навіть якщо ми продовжуємо її під час вагітності. Не бажано починати займатися спортом, якщо ми ніколи не займалися або не пересували важкі меблі, якщо ми не звикли до такого, але лише тому, що ми вагітні, ми не повинні перетворюватися на овоч, який нічого не робить. М'язи повинні підтримуватися у формі, споживання калорій жінкою повинно підтримуватися на постійному рівні, якщо ви не хочете прокидатися після народження більше ніж на 10 кг.
І це призводить до мого найбільшого страху: що я наберу занадто багато ваги. Ну, дивіться, я вагітна на півроку і дотримуюся графіка.
Так, мій живіт виріс, але тіло брало лише те, що було потрібно. І я не можу сказати, що я дотримувався певної дієти або що не наступав на миски з точки зору висококалорійної їжі з низькою харчовою цінністю. Я просто намагався зберегти свої харчові звички раніше, коли їв салати, готував овочі, мало м’яса, не газував напої тощо.
Про те, що ми все ще перебуваємо в розділі дієти, я хотів би сказати, що я не відмовлявся від щоденної кави чи спецій у їжі. Хоча деякі люди виглядають як цибуля, коли бачать мене з ранковою кавою, я особисто знаю, що п’ю лише одну каву на день і що її мета - активувати мій умовний рефлекс на відвідування туалету. Повірте, під час вагітності вам дійсно потрібен стимул нагадувати організму про відвідування одного разу на день! Щоб бути зрозумілим: кава (100-150 мл) не дуже міцна, це прийнятно, з двох років ви вже непотрібно струшуєте дитину і можете не зробити йому нічого доброго.
Крім того, я чула розділені думки щодо того, які рослини вам дозволено їсти під час вагітності. Після деяких порад, знайдених в Інтернеті чи від друзів, які мене дуже сильно збентежили, за порадою лікаря я вирішив, що поки я не їжу чебрець з полонієм, наприклад, все добре. Тобто, три бур’яни в бур’яні, які я зазвичай використовую, не спричинять для мене жодної трагедії. Тож, хоча інші вагітні жінки навколо мене уникали петрушки чи музейного чаю, я продовжував свої помірні стосунки з цими рослинами.
Це підводить нас до стосунків з акушером та/або гінекологом. Навіть якщо вагітність є нормальним фізіологічним станом, відвідування лікаря повинно бути регулярним і проводити всі рекомендовані обстеження. Я виступаю за відвідування того самого лікаря, бажано того, хто є гінекологом, тобто того, кого ми відвідуємо раз на рік, навіть коли ми не вагітні. З моєї точки зору, той чоловік мене вже знає, він знає моє тіло як зсередини, так і зовні, він також має мою картотеку, тому мені не доведеться турбуватися, щоб повторювати його історію і боятися, що я щось забув. І на мою думку, хороший лікар - це той, хто має час для своїх пацієнтів, і навіть якщо він не знає відповіді на питання, він документує себе, а не того, хто такий відомий, затребуваний і дорогий, що виганяє мене за 10 хвилин.
Перш ніж закінчити цю статтю, я хотів би обговорити проблему домашніх тварин. Особисто у мене чотири морські свинки (так, чотири!) І у мене на них трохи алергія. Тобто, щоразу, коли моя шкіра безпосередньо контактує з їх хутром, у мене залишається легке подразнення та свербіж, які проходять самі собою максимум через півгодини. І я продовжую доглядати за своїми поросятами, чистити їх, годувати і грати з ними. І я продовжуватиму після пологів, бо не думаю, що мені доведеться раптово потрапляти в стерильну сферу і сидіти там карликовою. Те, що ми вагітні, не означає, що нам доведеться переслідувати своїх домашніх тварин. Якщо наше тіло вже адаптоване, це не повинно бути проблемою.
Наприклад, навіть якщо вагітна жінка не застрахована від токсоплазмозу, прибирати кота з дому не потрібно. Їй просто потрібно ретельніше ставитися до гігієни. З іншого боку, немає гарантії, що якщо ви не імунізовані і не маєте кота, ви не можете отримати токсоплазмоз з інших джерел. Звичайно, вагітність - це не найкращий час, щоб завести домашнього вихованця додому, якщо ви не впевнені, що у вас немає алергії.
Отже, на закінчення ... Вагітність не означає, що вам доведеться кардинально змінити свій спосіб життя (виключити відмову від куріння, вживання алкоголю або наркотиків), а просто те, що вам потрібно приділяти більше уваги сигналам, які передає ваше тіло, він підкаже вам, коли зупинитись. І вам зовсім не потрібно почуватись винним, якщо вам не подобається бути вагітною: це нормально, я не знаю, хто хотів би, щоб її тіло збожеволіло і прокинулося (якщо їй вдається заснути) щодня з іншими особливими симптомами.
Мірона Мітаче
www.mironamitache.info
Джерело фото: щаслива вагітна жінка через Shutterstock