ВАГОВА ДІЄТА Як позбутися зайвих кілограмів за допомогою води, чаю та

Дієта на рідкій основі, що включає воду, чай та натуральні соки, є однією з найпростіших дієт для схуднення, але, на жаль, вона діє лише короткостроково. Дієтологи кажуть, що це ліки показано людям, які хочуть швидко скинути кілька зайвих кілограмів.

позбутися

Оскільки це обмежувальна дієта, цієї дієти не слід дотримуватися більше трьох днів. Лікування рідинами передбачає часткову заміну їжі водою, чаєм, кавою або соками.

â- ? Сніданок - це дуже важливий прийом їжі - він може або зробити ваш день або зруйнувати ваш день. Для цього прийому їжі дієтологи кажуть, що ідеальним сніданком можуть бути дві скибочки хліба з непросіяного борошна, дві скибочки сиру та дві скибочки вирізки. Ви також можете вибрати салат, поєднаний із солодким сиром, або два яйця, зварені круто з помідором та скибочкою цільнозернового хліба.

â- ? Обід повинен бути максимально багатим рідиною. Овочеві супи та бульйони - ідеальний вибір для цієї страви. Ви також можете з’їсти кілька скибочок сиру з салямі та дві скибочки цільнозернового хліба або шашлик з курки з половиною вареної картоплі, над яким не буде додано жодного грама солі.

â- ? На вечерю рекомендується банку йогурту протягом трьох днів дієти. Він повинен бути з низьким вмістом жиру і натуральним. Якщо ви вибираєте фруктові йогурти, ви повинні знати, що вони принесуть надлишок калорій у раціон, і результат може бути скомпрометований.

Протягом решти дня випийте два літри рідини, згадавши, що 75% від загальної кількості має становити вода. Потрібне можна наповнити чаями - особливо зеленим і чорним, натуральними соками, виготовленими в домашніх умовах - м’якоть проціджуватиметься і питиметься лише сік - і кава, яких не повинно бракувати після сніданку.

Оскільки збалансований спосіб життя передбачає, крім інших обов’язкових прийомів їжі та двох перекусів, у випадку з цією дієтою ліфт складається з чашки чаю.

Оскільки це досить обмежувальна дієта, перед тим, як приймати її, рекомендується проконсультуватися з дієтологом, тим більше, що ця дієта може погіршити здоров’я людей, які страждають на діабет або гіпертонічну хворобу.