Вальдорфська освіта - Сьогодні дієти з ожирінням недостатньо

Від імені Німецького інституту медичної документації та інформації (DIMDI) вчені проаналізували, які дієти є успішними як терапія для людей із зайвою вагою та ожирінням. Загалом, усі розглянуті програми харчування були ефективними. На додаток до дієти, пацієнтам також доведеться коригувати поведінку вправ та спосіб життя. Тільки тоді можна досягти довгострокового успіху, підсумовують автори.

Результати узагальнені в новому звіті HTA (Оцінка технологій охорони здоров’я, систематична оцінка процесів та технологій, пов’язаних зі здоров’ям). Повний звіт доступний безкоштовно на веб-сайті DIMDI.

Всі ефективні

Згідно з дослідженнями, розглянутими у звіті HTA, усі обстежені дієти є ефективними; жодна з них не перевершувала всіх інших. За короткий термін, на думку авторів, найкращий успіх досягає дієта з низьким вмістом вуглеводів. Однак у довгостроковій перспективі дієта з низьким вмістом жиру працює краще. Більш перспективним є обмеження споживання жиру лише помірно, а не радикально. Програми зі зниженою калорією або з високим вмістом білка виявилися такими ж успішними, як дієти з низьким вмістом жиру. З іншого боку, веганські та дієтичні дієти (з поживними сумішами, які замінюють їжу, наприклад, готовими напоями або барами) здаються менш сприятливими.

Мета терапії

Терапія надмірної ваги та ожиріння не повинна максимально зменшувати вагу (ожиріння: індекс маси тіла (ІМТ)> 30). Швидше, мета - стабілізувати помірно знижену масу тіла в довгостроковій перспективі. Рекомендація «Профілактика та терапія ожиріння» рекомендує зменшення на 5-30 відсотків залежно від початкового ІМТ. Автори звіту HTA підкреслюють, що це реалістично лише в довгостроковій перспективі, якщо пацієнти крім раціону змінюють інші умови життя.

Сталі дієти проходять у дві фази: після схуднення (фаза 1) вони також допомагають у другій фазі підтримувати зменшену масу тіла стабільною. Тому звичайна терапія намагається змінити рух та поведінку пацієнта. Принцип полягає в тому, щоб поглинати менше енергії і одночасно спалювати більше калорій за допомогою фізичних вправ та спорту. Якщо це не досягає достатнього успіху, ліки можуть допомогти. Крім того, існують хірургічні заходи, які згідно з рекомендацією "Хірургія ожиріння" застосовуються лише за певних умов.

Тривала стабілізація ваги

Після успішного схуднення пацієнтам часто важко підтримувати свою вагу протягом тривалого періоду. У повсякденному житті вони стикаються з численними проблемами: висококалорійна їжа, фаст-фуд та зручні продукти постійно присутні. Багато людей також працюють сидячи і проводять вільний час за комп’ютерами, телебаченням та Інтернетом здебільшого пасивно.

Для довгострокового терапевтичного успіху автори також рекомендують такі заходи, незалежно від типу дієти:

регулярні фізичні навантаження
дієта з низьким вмістом жиру
багато фруктів та овочів
регулярний самоконтроль
навчання безперервної поведінки

Автори розглядають надмірну вагу та ожиріння як соціальну проблему. Не тільки постраждалі повинні вжити заходів, політика охорони здоров’я також користується попитом. Це повинно посилити профілактику стосунків, тобто працювати над тим, щоб покращені умови життя сприяли стійкій втраті ваги.

Waldorf100: Фестиваль у Мангеймі - озирніться назад або подивіться вперед?

Після великих урочистостей у Штутгарті та Берліні 28 вересня 2019 року в Мангеймі настав час: на Капузінерпланкен в середині. [більше]

Розумна диктатура

Подія з професором Гаральдом Вельцером у школі Рудольфа Штайнера в Гамбурзі-Бергштедті. [більше]

Урочисте заснування робочої групи безкоштовних шкіл у парламенті штату Майнц

Закон про приватну школу Рейнланд-Пфальц застарілий - уряд штату оголошує про співпрацю. [більше]

Мобільні телефони та планшети в школі. Батьки переважно за заборону

85 відсотків батьків у Німеччині виступають за загальну заборону мобільних телефонів. Репрезентативне дослідження батьків у. [більше]

Німеччину не потрібно вакцинувати!

Лікарі для прийняття індивідуальних рішень щодо вакцинації вимагають, щоб законопроект Шпана зробив щеплення обов'язковою. [більше]

Велике ювілейне Вальдорфське шоу на Темподромі

Світ Вальдорфу з нетерпінням чекав цього дня: 19 вересня 2019 року, Темподром, Берлін. [більше]

Уле виповнюється сотня

Яка вечірка! Liederhalle Stuttgart, політичні та вальдорфські знаменитості, повний зал, повна програма - 100 років Freie Waldorfschule Uhlandshöhe. [більше]

Зміни світ - ювілейний фестиваль Waldorf100 у Берліні - Частина 3

19 вересня 2019 року у Берліні відбулася велика міжнародна церемонія до 100-річчя Вальдорфа. Для всіх, хто не зміг прийти чи. [більше]