Валеріана - ефект, інгредієнти та застосування

Профіль: Валеріана

позначення: Валеріана справжня, Valeriana officinalis

Родина рослин: Опеньки

опис: Трав'яниста рослина з видовженими перистими листям і біло-рожевими квітками на кінцевих волоті

Виникнення: Європа та Західна Азія, на луках уздовж струмків, узліссях

Активні інгредієнти: Міститься в корені, поєднання всіх речовин робить ефект

ефект: Сприяє сну, заспокоює, розслабляє, полегшує травні проблеми

застосування: Краплі, таблетки, добавки для ванн, чайна суміш

Ще в Давній Греції валеріана вважалася універсальною лікарською рослиною, яка допомагала, наприклад, проти розладів травлення. Рослина також має давні традиції як лікарська трава в наших широтах. Його застосовували проти широкого спектру захворювань, таких як хвороби очей. Однак лише наприкінці 18 століття лікарі виявили заспокійливий та сприяючий сну ефект валеріани.

Що таке валеріана?

Справжня валеріана, Valeriana officinalis належить до сімейства рослин жимолості. Залежно від місця знаходження він входить різні варіації на. дрібне перисте листя може бути ширшим або вужчим, світлішим або більш темно-зеленим кольором. Також забарвлення Пелюстки відомий як у білому, так і в ніжному рожевому кольорах. Вони розташовані в парасолькоподібних волотиках, цвітуть у травні-липні та поширюються сильний солодкий запах.

Де росте валеріана?

Трав'яниста рослина є Не вибагливі до свого оточення. Росте валеріана як у вологому, так і на сухому субстраті, незалежно від того, знаходиться вона під сильним сонячним промінням або в тіні. Лікарська рослина може досягати у висоту до двох метрів.

В цілому Європа, але і в Західна Азія від Сибіру до Японії, найімовірніше процвітає морозостійка валеріана Луки вздовж проточної води або узлісся. Але він відчуває також у саду з досить сухим грунтом і без особливого догляду.

Історія Валеріани

Валеріана - одна з найдавніших лікарських рослин в історії людства. Приємно Гіппократ перетворився в 4 столітті до н сухий корінь валеріани в. Він знайшов застосування як ліки від проблем з травленням, таких як метеоризм, а також головний біль та проблеми з очима.

Навіть під час Середньовіччя Лікарська рослина не втратило своєї популярності. Домінуючий запах дав їй репутацію такої Засіб проти відьом і злих духів. Народ півночі носив із собою валеріану як захист або вішав рослину в своїх будинках, щоб відігнати диявола. Також Хільдегарда фон Бінген тоді брали валеріану Валеріана закликають у своїх працях. Назва на той час, яка збереглася в ботанічній назві донині, походить від латини і означає "бути здоровим".

Тільки згодом ти став заспокійливий та викликає сон ефект кореня валеріани навмисно. З тих пір траву використовують як (нервовий) заспокійливий засіб.

Які діючі речовини містяться у валеріані?

Корисні інгредієнти валеріани містяться в її кореневищі, корені. Ефірна олія, яка добувається з неї, складається з численних компонентів. До них належать:

Борнілацетат, ефірна олія, яка також міститься в хвойних
Валерінова кислота, який має злегка розслаблюючий м’яз ефект
Валеріанова кислота, вторинна рослинна речовина
Актинідин, який також міститься в котячій м’яті і діє як аттрактант для котів

На сьогоднішній день дослідження не дійшли згоди, який з інгредієнтів відповідає за заспокійливий, викликає сон ефект валеріани. Передбачається, що це пов'язано з взаємодією речовин. У будь-якому разі, ти вирішиш одну Взаємодія на рецепторах нервових клітин, що викликає розслаблюючу дію лікарської рослини.

Для чого використовується валеріана?

Валеріана при натуропатії

Валеріана в основному зустрічається в Натуропатія Застосування. Використовуються висушені коріння рослини. Вона допомагає з Неспокій, тривожність і особливо порушення сну, але також, як і за часів Гіппократа, на Порушення травлення.

Екстракти коренів валеріани використовуються і в харчовій промисловості Ароматизатори для випічки або морозива подальша обробка. Потім він діє як смак яблука.

свіже листя баночки валеріани Салати бути доданим. Їх смак нагадує салат з баранини. Також Квіти їстівні.

Валеріана як аромат

Корінь валеріани містить, серед іншого, речовину Актинідин, що привабливо для котів, як котяча м’ята. Ця речовина не користується особливою популярністю у людей. В Парфумерна промисловість Однак використовуються екстракти, що мають запах від мускусного до дерев’яного.

Валеріана як лікарська рослина

У медицині стає Екстракт кореня валеріани інгредієнти яких мають інгібуючу дію на речовини, що передають речовини в центральній нервовій системі. Це створює розслаблюючий і розслаблюючий ефект a.

Тому виготовляється валеріана не тільки з працею засинаючи застосовується. Ефект також проявляється у випадку тривожності під час тесту або скарг, пов’язаних із напругою:

сприяння сну
заспокійливий
зняття нервозності
розслабляючий
Позбавлення від нетравлення шлунку
Позбавлення від очних хвороб

Для благотворного ефекту це не окремий інгредієнт, а саме Взаємодія різних речовин в ефірних оліях кореня валеріани відповідальний. Інгредієнти пропонуються у формі пероральних препаратів, чаю, настоянок або добавок для ванн.

Лікарська рослина валеріана від безсоння

Доведено, що препарати з Активні інгредієнти валеріани можуть скоротити фазу сну і продовжити глибокий сон. Однак для оптимального ефекту прийом повинен відбуватися протягом більш тривалого періоду, приблизно від двох до чотирьох тижнів.

Згідно з німецькими дослідженнями, результат подібний до використання звичайних медичних снодійних. Крім того, лікарська рослина не впливає на здатність керувати транспортним засобом. Також це не викликає денну сонливість.

Одночасно з використанням валеріани можна дотримуватися й інших порад щодо поліпшення якості сну:

Зниження кофеїну від кави, чорного чаю та енергетичних напоїв з обіду
Зниження споживання алкоголю
Достатня кількість вправ
Збалансоване харчування
Дотримання ритуалів
Немає електронних пристроїв за останню годину перед сном

Лікарська рослина валеріана від нервозності та неспокою

Якщо нервові стани тимчасові і не викликані фізичним або психічним захворюванням, валеріана може допомогти полегшити їх. Заспокійливий, розслаблюючий ефект розкривається, наприклад, при

Стрес у школі чи на роботі
Екзаменаційні ситуації
важливі дати
раптові стресові ситуації

Нервова система трохи заспокоюється, але концентрація залишається незмінною.

Лікарська рослина валеріана від нетравлення шлунку

Розслаблюючі інгредієнти заспокоюють шлунково-кишковий тракт, оскільки вони надають розслаблюючу дію на гладку мускулатуру. Тому вони з Менструальний біль або під час Менопауза корисне ліки. У той же час супутні симптоми, такі як головний біль і нудота, полегшуються.

Можливе використання валеріани

Валеріана доступна в різних формах в аптеках, магазинах здорового харчування або аптеках:

Краплі валеріани, з/без алкоголю

У порівнянні з готовими таблетками, дозування крапель валеріани вимагає обережності. Часто вони також мають гіркий смак, який подобається не всім.

Таблетки валеріани, які приймають здебільшого тричі на день.

Однак вони часто містять не тільки чисті активні інгредієнти валеріани, але і комбінацію з іншими лікарськими рослинами.

Добавка валеріани для ванни для розслаблення та зняття м’язової напруги

Готові добавки для ванни, зазвичай змішані з активними інгредієнтами інших лікарських рослин, таких як хміль, лаванда або пасифлора, є в магазинах здорової їжі та аптеках.

Чайна суміш валеріани для розслаблення, заспокоєння, але також полегшення проблем з травленням.

Крім того, настій можна зробити також з холодною водою:

Що слід враховувати при вживанні валеріани?

Купуючи препарати валеріани, слід звертати увагу на склад діючих речовин, сертифікацію та інструкцію із застосування. Як тільки виникають побічні ефекти, слід припинити прийом та проконсультуватися з лікарем.

Загалом, продукти ефективні лише в тому випадку, якщо їх регулярно приймати протягом двох і більше тижнів. Навіть діти можуть скористатися заспокійливим ефектом. У будь-якому випадку застосовується таке: Якщо безсоння, тривога чи нервозність зберігаються, необхідно проконсультуватися з лікарем. Він може порекомендувати відповідні ліки та терапію.

Якість препаратів валеріани може бути самим різним. Заявлені як лікарський засіб (якщо це готовий лікарський засіб), препарати валеріани підлягають дозволу Федеральним інститутом ліків та медичних виробів (BfArM) у Німеччині. Однак валеріану не потрібно затверджувати як харчову добавку; тому в цій галузі немає гарантії якості.

Ризики та побічні ефекти прийому валеріани

Валеріану не слід вживати в певних ситуаціях:

під час вагітності
під час годування груддю
у дітей віком до дванадцяти років
якщо у вас є алергія на інгредієнти

Безалкогольні препарати валеріани необхідно застосовувати для лікування алкогольної залежності та неповнолітніх. Якщо також приймаються інші ліки, можливі побічні ефекти слід обговорити з лікарем.

Валеріану рекомендують при розладах сну, оскільки вона дуже добре переноситься і, на відміну від багатьох синтетичних снодійних препаратів, не призводить до залежності. Тим не менше, також можна використовувати снодійні препарати, виготовлені з валеріани або подібних препаратів незначний дискомфорт вести.

Ці побічні ефекти можуть виникнути, якщо препарат має такий більш тривалий період береться:

ранкова сонливість
головний біль
Шлунково-кишкові скарги
безсоння

Валеріана також посилює заспокійливу дію інших седативних препаратів як діазепам. Вплив алкоголю чи інших сп’янілих речовин також може посилити валеріана.

A Передозування валеріани викликає сильну втому, а також діарею, блювоту та нудоту. У цьому випадку не можна керувати жодним транспортним засобом. A алергічна реакція помітний через гнійнички і задишку. Тоді слід негайно звернутися до лікаря.

Чи можна стати залежним від валеріани?

На відміну від лікарських снодійних препаратів, валеріана є лікарською рослиною відсутність звикання відомі. Тому препарати придатні для тривалого застосування, якщо не виникають побічні ефекти.

Скористайтеся досвідом наших відповідних експертів та отримайте детальну інформацію з вашої улюбленої теми.