Вам важко дихати уві сні. Ось простий спосіб полегшити їх
Дослідники виявили, що учасники дослідження з ожирінням, які пережили річну зміну способу життя, зменшили вдвічі ризик погіршення апное сну порівняно з людьми, яким ця зміна не принесла користі.
Люди, які страждають апное уві сні, на короткий час зупиняють дихання, коли дихальні шляхи перекриваються під час сну. Ця проблема дуже поширена серед людей із середньою вагою із надмірною вагою, і запущена форма цього стану пов’язана з кількома серцево-судинними проблемами.
"Як правило, потрібно кілька років, щоб стан прогресував від легкого до важкого, і це, як правило, відбувається через збільшення ваги", - сказав д-р Анрі Туомілето, фахівець, який проводив дослідження в клініці сну Айвауні в Куопіо. Фінляндія.
"Отримавши ці результати, ми показуємо, що люди, які змінюють свій спосіб життя, можуть зупинити прогрес апное уві сні", - сказав дослідник. "Досі ніхто на це не звертав уваги", - сказав Туоміллото.
Туомілето випадковим чином розподілив 81 учасника дослідження - дорослих із ожирінням з апное сну - в одну з двох груп. В одній групі пацієнти отримували однорічне втручання від фахівців, яке включало низькокалорійний дієтичний раціон та дієтичні та спортивні поради, тоді як в іншій групі пацієнти мали обмежену кількість сеансів. в якому вони отримали загальну інформацію про дієту та спорт.
Результати показали, що втручання у людей першої групи призвело до користі для здоров'я. Однак було незрозуміло, чи збережуться ці ефекти після закінчення програми.
Тому дослідники повернулись до 57 із 81 учасника через чотири роки після першого дослідження.
Вчені виявили, що людям першої групи вдалося зберегти свою вагу. У середньому ці учасники важили в середньому 5,45 кілограма менше, ніж 5 років тому. На відміну від цього, учасники другої групи важили в середньому на 0,5 кг більше.
Шість учасників першої групи перейшли від легкої до середньої фази апное сну, але жоден учасник не досяг важкого стану. На противагу цьому, 12 членів другої групи перейшли у помірну фазу, а 2 страждали важким апное сну.
"Якщо ви схудли на кілька кілограмів, через чотири роки ви все одно побачите переваги апное уві сні, навіть якщо ви тим часом її знову склали", - сказав Гері Фостер, керівник Центру досліджень ожиріння та освіти у Філадельфії.
Фостер, який не брав участі у дослідженні, каже, що результати дослідження підтверджують результати його власних досліджень.
"Ожиріння є найбільшим фактором ризику розвитку апное під час сну", - сказав фахівець.
"Ми повинні серйозно розглядати втрату ваги як лікування апное уві сні", - сказав Туомілехто.
Згідно зі статистичними даними, складеними Американським коледжем лікарів, від 4 до 9% чоловіків середнього віку та 2% -4% жінок середнього віку страждають апное сну, але більшість випадків не діагностуються.
"Якщо ви помітили будь-які симптоми, навіть якщо це не серйозний симптом, вам слід поставитися до цього серйозно. Якщо ви зміните спосіб життя на ранній стадії хвороби, ви зможете вилікувати цю хворобу та запобігти її розвитку ", - підсумував доктор Анрі Туомілехто.