Вапно всі його користі для здоров’я - Ooreka

  • Повна вітамінів з вапном
  • Щоденне вживання вапна
  • Лайм: перспективи для розгляду

споживання цитрусових

Вапно було завезено до Вест-Індії в 16 столітті. Кажуть, що він з Аравійського півострова. Це також називається " вапно ".

Він більш кислий і ароматніший, ніж лимон. Незважаючи на ці кілька відмінностей, він використовується як останні. Короткий огляд цих чеснот.

Повна вітамінів з вапном

Вапно, як і його двоюрідний брат лимон, багате вітаміном С, міддю, залізом і клітковиною.

Він також забезпечує вітаміни групи В, кальцій, калій, фосфор і магній. Це плід з низьким вмістом вуглеводів, тому в ньому мало енергії.

Крім того, він містить сполуки, які після досліджень можуть представляти інтерес для здоров’я: флавоноїди і лімоноїди.

Щоденне вживання вапна

Ефірна олія

З вапняної цедри отримуємо a Ефірна олія що дозволило б:

  • для парфумерії та очищення в косметиці (боротьба зі старінням шкіри, зняття втоми тощо);
  • заспокоїти нервозність або занепокоєння шляхом дифузії або контакту;
  • ефективно злити;
  • має протизапальні, бактерицидні та антисептичні властивості.

Занотовувати : ефірна олія вапна тендітна. Він не любить тепло або повітря і легко окислюється.

Однак ця ефірна олія, корисна в багатьох аспектах, однак, ймовірно, буде алергенний оскільки він містить лімонен та ліналоол.

Крім того, вона є фотосенсибілізуючий, тому не виставляйте себе після його застосування незворотні коричневі плями.

Увага : не забувайте дотримуватись запобіжних заходів щодо використання ефірних масел, особливо під час вагітних жінок та дітей.

Їжа

Інтерес вапна також можна знайти в дієті, оскільки прийнято стверджувати, що збільшення споживання фруктів та овочів допомагає боротися з:

  • серцево-судинні захворювання;
  • цукровий діабет;
  • ожиріння та ін.

Занотовувати : Вапна слід уникати одночасно з антацидними ліками. Дійсно, кілька цитрусових збільшують поглинання алюмінію, що міститься в антацидах. Подібним чином у випадках гастроезофагеальної рефлюксної хвороби, пептичного езофагіту та перерви грижі вапно може дратувати слизові оболонки.

Лайм: перспективи для розгляду

Ефекти проти раку

Численні дослідження показують, що споживання цитрусових, включаючи вапно, впливає на сприятливий ефект для протидії появі раку.

Дійсно, кілька досліджень показали, що споживання цитрусових пов’язане з профілактикою деяких видів раку: стравоходу, шлунка, товстої кишки, рота та глотки.

Увага: згідно з дуже великим дослідженням, високе загальне споживання цитрусових фруктів збільшило ризик розвитку базаліоми на 11% та ризик плоскоклітинного раку на 23%.

Флавоноїди та лімоноїди: досліджувані союзники

Вапно містить флавоноїди та лімоноїди; в даний час вони вивчаються, щоб продемонструвати певні очікувані ефекти. Серед них ми знаходимо:

  • уповільнення розмноження ракових клітин;
  • зниження зростання метастазів;
  • зниження ризику серцево-судинних захворювань за рахунок поліпшення коронарної вазодилатації, зменшення агрегації тромбоцитів у крові та запобігання окисленню "поганого" холестерину (ЛПНЩ);
  • протизапальні властивості;
  • потенціал зменшення гіперхолестеринемії;
  • інгібування реплікації вірусу імунодефіциту людини;
  • поліпшення імунної системи;
  • антиоксидантна сила.

Всі ці ефекти доведеться вивчити на людях, щоб перенести їх з сучасних моделей in vitro та тварин.

Лайм і зелений чай

Висувалося, що додавання вапна до зеленого чаю посилює переваги останнього, зокрема, зменшуючи частоту деяких видів раку.

Якщо було встановлено, що його концентрація вітаміну С, клітковини та мінералів відіграє позитивну роль у здоров’ї людини, необхідні подальші дослідження для встановлення більш повного профілю здоров’я та підтвердження цього потенціалу.

Це також стосується інших потенційних ефектів: антиокислювальних, протизапальних властивостей, зниження серцево-судинних ризиків та зниження рівня холестерину.

Залишається також, що його "підсилюючий" ефект на зелений чай виконує свої обіцянки, дозволяючи краще використовувати катехіни зеленого чаю і, отже, знижує ризик раку, інфаркту та інфаркту.

Добре знати: Однак, щоб максимально використати багато достоїнств лаймів, настійно рекомендується купувати їх органічними, оскільки 68,3% лимонів (жовтих та зелених), які не є органічним землеробством, містять залишки пестицидів (джерело: НУО Future Generations, звіт про 6 червня 2019 р.).

Далі:

  • Значна частина вашого самопочуття проходить через повноцінне харчування. Наша порада краще годувати вас
  • Боріться за підтримку форми? Дізнайтеся про 5 допінгових препаратів, дозволених в офісі
  • Хоча є деякі продукти, які повинні входити у ваш раціон, інші можуть зробити добре. Дізнайтеся все про ці продукти, без яких ви можете жити.