Варена картопляна дієта - схудніть до 3 фунтів за перші 3 дні
Це не може бути простіше! Все, що вам потрібно зробити - це їсти протягом 3 днів лише варену або запечену картоплю та нежирний йогурт. Оскільки це низькокалорійна дієта, яка не забезпечує організм усіма необхідними поживними речовинами, не рекомендується тримати її більше 3-5 днів. Це далеко не довгострокове рішення, але це хороший варіант для випадків, коли вам потрібно швидко скинути кілька кілограмів.
Ось ідея меню на 3 дні картопляної дієти:
День 1
- Сніданок: вареної або запеченої картоплі середнього розміру і склянки (200 мл) йогурту.
- * Порада: ви також можете виглядати слабше, якщо ви усунете надлишок води з організму, тому принаймні під час цієї дієти намагайтеся зменшити споживання солі. Намагайтеся якомога більше їсти картоплю без спецій.
- Обід: дві варені або запечені картоплі і склянка кефіру
- Вечеря: дві склянки кефіру
2 день
- Сніданок: склянка кефіру
- Обід: дві варені або запечені картоплі і склянка кефіру
- Вечеря: вареної картоплі і склянки кефіру
День 3
- Сніданок: склянка кефіру
- Обід: варену або запечену картоплю і склянку кефіру
- Вечеря: склянка кефіру
Здається, це дуже мало, але картопля дасть вам відчуття ситості, і вам не складе труднощів пережити 3 дні дієти. Дієта на відвареній картоплі корисна не тільки тим, що вона допомагає швидко схуднути, а й тим, що вона виставляє картоплю в іншому світлі і звикає вас до думки вживати їх в інших формах, крім смажених або пюреваних з великою кількістю масла.
Спробуйте цю дієту на відвареній картоплі, коли вам потрібно швидко схуднути на кілька кілограмів!