Варіть лимони на ніч і пийте рідину, як тільки прокинетесь, це чудово для цього
Лимон належить до сімейства цитрусових. Завантажений вітаміном С, цей жовтий плід багатий поживними речовинами, що робить його надзвичайно корисним для загального здоров’я. Як і всі цитрусові, він містить антиоксидантні поліфеноли, включаючи флавоноїди та лімоноїди. Таким чином, він захищає від деяких видів раку, особливо шлунку, гортані, а також товстої кишки.
Часто, споживаючи лимон, ми задовольняємося його соком. Однак шкірка цього цитрусового фрукта містить у 5-10 разів більше поживних речовин, таких як вітаміни А і С, кальцій, магній, бета-каротин і калій.
Переваги використання лимона з шкіркою
Використання цедри лимона має багато переваг для здоров’я. Його антиоксиданти борються з дією вільних радикалів і надають омолоджуючий ефект як внутрішньо, так і зовні. Це також допомагає поліпшити травлення, захистити печінку, зміцнити імунітет і поліпшити здоров'я кісток.
Профілактика та боротьба з раком
Шкірка лимона містить сальвестрол Q40 і лімонен, що робить його ідеальним для виведення токсинів та канцерогенів. Крім того, ці речовини здатні сповільнювати прогресування аномальних ракових клітин, що вже розвинулися в організмі. Доведено, що флавоноїди в лимонній шкірці також блокують поділ цих клітин. Він надзвичайно ефективний у профілактиці та боротьбі з раком молочної залози, товстої кишки та шкіри.
Поліпшити здоров’я кісток
Вітамін С і кальцій в шкірці лимона ефективно покращують і підтримують здоров'я кісток. Шкірка лимона також допомагає запобігти таким захворюванням кісток, як остеопороз, ревматоїдний артрит та запальний артрит.
Захистіть здоров’я серця
Наявність калію в лимонній шкірці допомагає підтримувати гарний артеріальний тиск в нашому тілі. Шкірка лимона містить поліфенольні флавоноїди та допомагає знизити рівень шкідливого холестерину (ЛПНЩ). Крім того, він містить вітамін В і С, які мають здатність очищати судини. Він захищає від захворювань, пов’язаних з високим кров’яним тиском, включаючи хвороби серця та діабет.
Ми всі, напевно, знаємо переваги вживання теплої лимонної води натщесерце, коли прокидаєшся. Однак інший рецепт лимонної цедри досягає всіх переваг лимона плюс усі перераховані вище переваги.
Рецепт лимонної і лимонної цедри
Інгредієнти:
- 6 лимонів, бажано органічних
- 500 мл води
- Мед (за бажанням)
Підготовка:
Перший крок - добре промити лимони і розрізати їх навпіл, зберігаючи шкірку. Якщо у вас немає органічних лимонів, промийте їх водою та содою або білим оцтом, щоб видалити пестициди.
Відваріть шматочки лимона в каструлі, наповненій водою, близько 3 хвилин. Як тільки суміш закипить, дайте охолонути протягом 10 - 15 хвилин, а потім видаліть лимони. Зберігайте цей напій у холодильнику.
Використання:
Вживайте цей злегка теплий напій вранці на голодний шлунок і насолоджуйтесь усіма його чудовими перевагами.
Попередження
- Лимон може дратувати при виразці шлунка.
- не приймайте лімонний засіб, якщо у вас жовчний камінь або якщо у вас алергія на лимон.
- регулярне вживання лимона також не рекомендується дітям, вагітним жінкам, людям похилого віку, немічним людям, людям із захворюваннями, такими як проблеми з нирками, хвороба Крона, з ризиком погіршення симптомів.
У разі сумнівів радимо порадитися з лікарем.