Вартість виграшу - д-р

Стаття призначена не лише для спортсменів чи тренерів, але й для всіх, хто може змінитись.

Мене може засмутити ця стаття.

Це буде дивовижна стаття, бо я не люблю суперечок.

Я приймаю те, що кажу, і, якщо ви прочитаєте до кінця, ви можете резонувати - принаймні частково - з повідомленням.

У мене кілька років не було телевізора.

Якщо я хочу подивитися фільм, я йду в кінотеатр або знаходжу те, що мене цікавить в Інтернеті.

Я пов'язаний з тим, що відбувається в Інтернеті. Зазвичай я читаю заголовки за 5-10 хвилин, якщо щось, на мою думку, варто того часу, коли я відкриваю сайт і читаю.

Безперечно, події Ріо-2016 одні з перших на сторінках спортивних новин. Це також нормально, будучи змаганням, яке готує багато сил у всьому світі.

За результатами тестів я натрапив на всілякі коментарі.

У деяких коментарях я відчував багато розчарувань і нудоти.

Багато жалю в інших.

заохочення або ДОБРІ ДУМКИ ПІДТРИМКИ їх було небагато, особливо до виграшу золотої медалі (перепрошую тих, хто писав і заохочував наших спортсменів - я не стикався з цими матеріалами чи публікаціями).

Ми вже кілька разів помічали таке ставлення наших, глядачів: коли перемагає команда або улюблений спортсмен, ми всі там і задихаємо його/її.

Коли він сумує, ми займаємось улюбленим видом спорту: метання каменів в тому, хто обдурив наші очікування. Так, це те, в чому ми хороші! Давайте кидати каміння, зневажати, відчувати розчарування!

Якщо вам звучить мій тон кислим, ви маєте рацію; але судити, критикувати та звинувачувати, не дивлячись на дані в цілому, мені здається неправильним. Ті, хто висловлює невдоволення чи розчарування результатами, якимось чином виходять з того, що спортсмени НЕ ХОЧУТЬ перемагати, так можна перекласти їхнє ставлення.

Ми, глядачі, сидимо збоку, дивимось, попкорн та пиво по сусідству і незадоволені результатами роботи тих, хто працює. І, оскільки вони дозволили собі потіти до знемоги, їх треба критикувати за те, що вони не такі, як ми «уявляємо»! Я вважаю це ставлення надзвичайно серйозним, оскільки воно характерне для того часу, в якому ми живемо:

СТІЙ і

МИ МАЄМО ДУМКИ про

ЯК ТРЕБА!

Ми, глядачі, думали, що справи йшли самі собою за інерцією, що ми «заслужили» всі медалі, з якими повернулися спортсмени. Ми пишалися їхньою працею, їхньою славою, і тепер - коли вони не такі, як ми їх знали, - відчуваємо розчарування, злість і те, що залишилось у наших душах. Якби ми були такими особливими, як думаємо, були б, ми визнали б свою безпорадність і той факт, що ми спроектували свою нездатність світити на інших! Набагато зручніше покладати вину на іншого, ніж визнавати, що мова йде про нас, про те, що ми робимо. Я знайшов козлів відпущення. Так багато!

А щоб ще чіткіше зрозуміти, про що йде мова, будь ласка, дайте відповіді на такі запитання:

1. Припустимо, що всі марки автомобілів змогли вишикуватися на мітинг. Який бренд виграв би?
2. Як ви думаєте, спрацює машина, яка потребує певного типу бензину, але працює на бензині з нижчим октаном?

Наші спортсмени, принаймні ті, хто прибув до Ріо, але також багато хто залишився вдома, дуже хороші пілоти, але вони їздять на "автомобілях" (фізичних тілах). не постачається якісним паливом! Вони роблять все можливе в даних умовах.

Питання не в "На жаль, на жаль, на жаль, що ми робимо?!"

але: "На жаль, на жаль, на жаль, що я зробив?"

І заява: "Вони насміялись над нами!" слід перетворити на:

"Що ми як нація запропонували?"

Я дуже добре знаю систему освіти та систему охорони здоров’я, так би мовити зсередини - я практикую в обох системах понад 25 років. Ці знання змушують мене запропонувати вам інший погляд.

Але спочатку невеличка історія:

Чернець 1 запитує у абата, чи дозволяється йому палити під час молитви.

Обурений, настоятель відповів: "Звичайно, НЕ, тому що ви вчинили б святотатство!"

Почувши цю відповідь, чернець 2 запитав: "Чи можу я молитися, поки палю?"

Настоятель відповів: «Звичайно! Бог хоче постійно отримувати від нас новини ».

Іншими словами, давайте побачимо іншу сторону реальності.

Ви не можете змінити результат, але можете змінити своє сприйняття.

Але, що більш важливо, ви можете визначити:

Як ви дійшли до такого результату?

Що я можу утримати від того, що зробив? Що мені потрібно змінити?

Що функціональне, що ні?

Що я можу зробити інакше?

Ефективність = Кількість зусиль (спортсмен + тренер + техніки + федерація/менеджер)

Спортсмен єдиний, хто виступає вперед і його хвалять або «слухають». Він єдиний, хто припускає результат. Але не повинно бути так. Це правда, що результат залежить насамперед від нього/неї, але не забуваємо, що на олімпійському рівні 10 найкращих спортсменів мають відносно близькі виступи, медалі беруть ті, хто виграє розумову гру (внутрішній діалог).

Ми порівнюємо себе з результатами з іншими, але ми дивимось на те, що пропонуємо?

Я дивлюся на речі з точки зору лікаря спортивної медицини. Несправедливо маргіналізована спеціальність, де все менше лікарів. Чому? Просто: багато роботи та відповідальності, дуже погано оплачується! Якщо ви вирішили стати груповим лікарем за додаткові гроші (не уявляйте їх стільки!), Ви платите ціну за розлуку сім'ї і докладаєте зусиль, щоб бути в дорозі. Можливо, ці аспекти були б не настільки важливими, якби ви могли робити те, про що навчились і до чого готувались роками (Спортивна медицина = 6 років коледжу + 4 роки спеціалізація можлива лише в Бухаресті = 10 років, коли я навчався, я пройшов 6 років коледжу + 3 роки стажування в країні + 3 роки навчання = 12 років).

Чому ви не можете робити те, про що дізналися?

Я наведу вам лише два приклади:

1. при відновленні після вправ йдеться про налаштування залежно від типу зусиль.

Я не буду читати курс відновлення після вправ, але я представляю вам класифікацію засобів відновлення відповідно до їхньої належності:

1. бальнеофізіотерапевтичні: гаряча гідротерапія (душ, гаряча вода, басейн, трав'яна ванна), сауна, масаж-самомасаж, природна або штучна оксигенація, негативна аероіонізація, акупунктура, точковий масаж, йога, лікувальна гімнастика/рухи, взяті з Тай Чі;
2. психотерапія: навіювання/самонавіювання, аутогенний тренінг, нервово-м’язова релаксація, нейротропні/психотропні препарати;
3. дієтичний: нормокалорійна, підщелачуюча, гідроцукриста дієта, багата вітамінами;
4. фармакологічний - енергетичні та трофотропні ліки;
5. активний/пасивний відпочинок;
6. висотне лікування;
7. терапія енергетикою та психоемоційним балансом.

Те, що забарвлене, стосується і наших партій.
Про що згадується с жирний чорний НЕ практикується партіями.
Те, що написано жирним шрифтом та підкреслено, зроблено лише частково!

Іншими словами, немає грошей, щоб підтримати зусилля відповідними препаратами, а також для таборів, які приносять реальну користь у здатності займатися спортом (наприклад, лікування висотою виконується правильно принаймні 18-21 день на висоті принаймні 1800 м!).

Багато спортсменів, яких ви бачите зараз у Ріо, поповнили ліки для вправ власними кишенями.

Федерації намагаються робити все можливе, в рамках дуже болючих бюджетів і відроджуються лише навколо Олімпійських ігор.

Що можна зробити з нами? Сон - крижаний масаж - іноді масаж (якщо є масажист) - зволоження - (можливо) сауна/басейн тощо!

Ви знаєте, як це роблять за кордоном?

Спортсмени, яких порівнюють, виграють ВСІ який представлений у списку + кастомізація та індивідуалізація засобів! І ці умови, талант і праця важливі, але їх недостатньо. Можливо, хтось міг би сказати таке:

"10-15 років тому, коли я змагався, речі були не такими витонченими, і я отримав результати, не перерахувавши всі їх!"

Однак методологія спортивних тренувань змінилася, потреби в організмах величезні, і тоді необхідно доповнювати ті речовини, які споживаються під час зусиль, лікарськими препаратами, специфічним харчуванням та відновлювальними засобами, специфічними для цих зусиль.

1. Ще один аспект, про який можна говорити багато: дослідження стану здоров'я, розвідка функціональні (вони також виготовляються в нашій країні) та біохімічний за допомогою якого можна визначити втрати електролітів, щоб згодом їх можна було компенсувати ліками - оскільки це звучить як рецептура, необхідно пояснити, що для цих досліджень потрібні гроші та обладнання?

Я зупинюсь лише на цих двох прикладах.

Я не маю наміру продовжувати приклади, пов'язані з харчуванням, обладнанням, тренажерним залом.

Я хочу поговорити про СТАВЛЕННЯ. Мені дуже сподобалось це відео з Новаком Джоковичем.

Я спостерігав за прес-заявами наших спортсменів та чиновників. Далеко далеко від того, що можна назвати переможним ставленням. Використовуються слова з сильним негативним відтінком. Слова часто виражають те, що ви думаєте про себе! І якщо ти не віриш у себе, принаймні ти в себе, кому ти хочеш повірити, що ти хороший?

Нещодавно я написав статтю про стосунки думка - емоція - поза/ставлення:

ще одна стаття про такі слова, як невдача:

і цикл із трьох статей про слова та їх вплив на наш спосіб мислення - перша із статей тут.

Яке відношення все це має до розумових тренувань?

Якщо у вас немає грошей, щоб виконати багато елементів, включених у методологію відновлення після тренування, принаймні підготуйте своїх спортсменів як ставлення та ментальність до наближення великого змагання! Багато, як спортсмени, так і тренери, вважають, що якщо вони використовують візуалізацію, то достатньо для перемоги. Розумовий тренінг НЕ означає візуалізацію. Візуалізація - це лише невелика її частина.

З 2008 року під час Балканського конгресу спортивної медицини ми представили цінності та переваги розумових тренувань у спортсменів. Відтоді презентація публікується у трьох роботах:

• Розумовий тренінг - між модою та необхідністю -(Розумовий тренінг між модою та практикою) Балканський конгрес спортивної медицини, Бухарест, 2008, Журнал спортивної медицини ISSN 1841-0162, с.893
• Розумові тренування як варіант підвищення спортивних показників,Журнал фізичного виховання та суміжних наук, ISSN 1582-2168, 2008, No 1, сторінки 17-23
• Розумова підготовка - між модою та необхідністю- (Розумовий тренінг між модою та практикою) - частина II Журнал спортивної медицини, 2009, вип. 17, ISSN 1841-0162, с.1034-1041
• і в Розділі Розумова підготовка у спортсменівi - Спортивна медицина - Продуктивність та здоров'я - Медичне видавництво 2013, координатор конф.др. Анка Мірела Йонеску UMF Бухарест - кафедра спортивної медицини, сторінки 526-563

Я відтвору деякі синтетичні фрагменти із згаданих матеріалів.

Що таке розумова підготовка ?

Розумовий тренінг відноситься до систематичного та регулярного використання психологічних якостей, спрямованих на підвищення продуктивності та збільшення ступеня користі від занять спортом та фізичними вправами.

"Розумовий тренінг схожий на будь-яку іншу форму навчання - потрібен час для розвитку та вдосконалення певного рівня навичок. Наприклад, деякі спортсмени вважають, що розумова візуалізація є легкою та природною, тоді як інші мають невеликий досвід або взагалі не мають цього досвіду », - говорить Джеймс Галіпо, який викладає розумові тренування в Університеті Оттави.

Розумові тренування допомагають поліпшити фізичну працездатність.

Що не є розумовим тренуванням ?

Розумовий тренінг відрізняється від:

• психотерапія це процес, в якому терапевт бере участь у реорганізації особистості пацієнта. Терапевт допомагає клієнту інтегрувати нові розуміння під час терапії у щоденну поведінку. Психотерапію можна визначити «більше як індивідуальне перевиховання» (Brammer & Shostrom, 1977);
• консультування це процес, орієнтований на навчання, опосередкований простим індивідуальним способом. Цілі допомагають клієнтові навчитися набувати нових навичок, за допомогою яких можна зіткнутися з обличчям у повсякденному житті та вміти їх адаптувати. Фокус здійснюється шляхом допомоги людині розкрити весь свій потенціал і стати повністю функціональним як особистість.
• наставництво - загальний термін, що використовується для опису стосунків між менш досвідченою людиною, яку називають і захищають, та більш досвідченою людиною, яку також називають наставником. Наставництво зазвичай розглядається як процес "віч-на-віч" і одночасно довготривалий процес між керівником та підконтрольною особою (Donaldson, Ensher, & Grant-Vallone, 2000).

Інформація із зовнішнього середовища потрапляє до нашого розуму через 5 органів чуття і створює образ навколишнього світу, який називається MAP. Всі рішення, які ми приймаємо, ґрунтуються на цьому образі світу, який ми маємо у своєму розумі. Але ПАР для кожного з нас різна, наш життєвий досвід також різний. Таким чином, ПАР є унікальним і неможливим для повторення двом людям. В результаті ми маємо різні КАРТИ для одного і того ж. На діаграмі нижче показано позиції щодо часу та підходу.

Коли можуть бути використані розумові тренування ?

Його можна використовувати, коли цього хочуть і спортсмен, і тренер. І. коли я кажу це, я маю на увазі усвідомлення корисності, а не тому, що роблять інші. Я стикався із ситуаціями, принаймні химерними, коли федерація платила за розумові тренування, але спортсмен/тренер НЕ хотів брати участь. Ого, правда? Чому? Оскільки розумова підготовка передбачає зміни, і вони боялися вийти зі своєї зони комфорту.

Методи дають дуже хороші результати, якщо їх застосовувати протягом певного періоду.

Існують також швидкодіючі техніки, які можна застосовувати лише за потреби.

Більшість з них ефективні лише в тому випадку, якщо вони досвідчені, досвідчені і досвідчені знову. Це процес навчання та консолідації, який може зайняти місяці, іноді навіть роки.

Що містить розумовий тренінг ?

Розумові тренування можуть бути використані для багатьох аспектів особистості спортсмена. Основні аспекти розумового тренінгу спрямовані на різні елементи особистості, такі як:

• Ставлення
• Побудова переможного внутрішнього діалогу
• прихильність
• спілкування
• Надзвичайна конкурентоспроможність
• спокійний
• концентрація
• Самовпевненість
• Контроль за тривогою
• Оволодіння власними думками
• радість
• Постановка цілей
• Підтримка концентрації
• мотивація
• Дизайн кар'єри
• перегляду
• Концентрація в екстремальних ситуаціях
• розслаблення
• Гнучкість у мисленні
• довіра
• Самоповага
• Самооцінка
• Самоконтроль
• Підготовка до критичних ситуацій

Список може здатися трохи довгим, але це лише деякі речі, над якими можна попрацювати; очевидно, що на практиці можна одночасно працювати один або максимум 2 елементи.

Для кожного з елементів особистості існує один або кілька прийомів, які можна застосувати. Деякі з прийомів можна застосовувати так само правильно для різних аспектів особистості. Спосіб використання технік багато в чому залежить від досвіду того, хто це робить, від того, наскільки добре він ними володіє, і від того, наскільки добре він знає свого спортсмена, щоб вибрати оптимальний варіант.

Можливо, ви замислювались, чому іноді ми НЕ досягаємо успіху так, як хочемо, хоча ми і працюємо, ми робимо все за принципом. Відповідь все ще є в нашій свідомості: існують обмежувальні переконання, які глибоко вкоренилися в нашій підсвідомості і викликають не все, що ми хочемо, щоб з нами сталося. Я напишу статтю про обмеження переконань, тому що є про що розповісти. Зараз я можу сказати, що ці переконання можна ідентифікувати, їх можна повністю або частково змінити - це те, що ми робимо на курсах НЛП - нейролінгвістичне програмування https://pauladrosescu.ro/nlp/ або через Коучинг https: // pauladrosescu .com/коучинг /

розумовий тренінг - це про зміни

і взяти на себе процеси, через які ви проходите,

але всі спрямовані на підвищення продуктивності,

і справа не лише у спорті.

Благословенних днів!

P.S. Запрошую вас залишити мені коментар.

Спасибі за ваш інтерес!

Наскільки ця стаття вам допомогла?

Клацніть на зірочку і проголосуйте за статтю!

Середня оцінка/5. Кількість голосів:

Поки що голосу немає! Проголосуйте першою за цю статтю.

---