Варвара Опреа про власний спосіб скинути зайві кілограми Мамаплюс
Я повинен попередити дівчат, які вирішили схуднути моїм методом, що я не дієтолог. Я вибрав метод, який підходив мені, але це не означає, що він буде працювати будь-кому без винятку. Будьте впевнені, слухайте своє тіло, уважно стежте за всіма змінами, якщо хочете досягти успіху. Для годуючих матерів цей метод, безумовно, не підходить.
До вагітності я важив 45 кілограмів, після ... 74 кілограми ... Я повинен визнати, що я не дуже хвилювався, бо сподівався, що зайві кілограми зникнуть самі по собі, поки я доглядаю за дитиною. З мого народження минуло два місяці, я нічого не робив, а кілограми стояли на місці. Потім, нарешті, я задумався про те, як я виглядаю.
Отже, найголовніше - це мотивація. Найважче - змусити себе щось змінити: свій спосіб життя, свій раціон і, звичайно, своє ставлення до себе. Все почалося з того, що я був дуже засмучений собою. Бо я не такий! Я завжди була у формі, виглядала чудово, могла купити будь-яке пальто, бо будь-яке пальто мені ідеально підходило. Я дуже розсердився і вирішив схуднути!
Мій метод схуднення
Існує маса методів схуднення, але найважливішими союзниками в боротьбі із зайвими кілограмами були і залишаються дієта та спорт. Я взяв цю концепцію за основу свого способу життя, в результаті були сформовані правила для повернення до форм минулого.
Правило номер один: інтенсивний спорт. Коли дитині було два місяці, і коли я вирішив, що схудну за будь-яку ціну, я почав займатися спортом, не шкодуючи себе. Я ходив на тренування через день 1 - 1,5 години, був дуже інтенсивним.
Правило номер два: споживайте багато води! Перше постійне споживання води було необхідним натщесерце, я випив близько 0,5 літра води. До речі, вранці пити воду завжди легше, а вода здається смачнішою після сну. Коли я відчував голод, я випивав склянку води і справді їв менше. Протягом дня я випиваю в середньому 2,5 літра води. Обов’язково, я перестав вживати багато рідини приблизно в 18-19, щоб вранці я не прокинувся з набряками. Я не думаю, що я повинен говорити, що вода повинна бути відфільтрованою, бутильованою та негазованою.
Правило третє: обмежтеся їжею. Я прокинувся вранці, випив води і поснідав. Сніданок включав лише одну страву, але в усьому
сума! Спочатку я їв досхочу, навіть занадто багато, міг включити в свій раціон картоплю, м'ясо, борщ, булочки. Вибір продукту був не такий важливий, важливо було раз на день. Тим не менше, вдень я не міг дозволити собі їсти, вони могли бути лише невеликими закусками. Якби я був голодним, я б випив склянку кефіру і з’їв би велике, смачне яблуко. Увечері, після 6-7 вечора, я більше не їв яблук, натомість мав помідори. Я продовжував так близько місяця. Щоранку натщесерце, навіть не пивши води, я піднімався на ваги і фіксував вагу. Я почала худнути дуже швидко, але через місяць зрозуміла, що мого смачного сніданку занадто багато, і я хочу швидше схуднути. З цього моменту я взагалі перестав їсти постійно. Тепер мій смачний обід, вечеря чи вечеря проводились лише раз на тиждень, наприклад, у четвер. Решту днів пила воду, кефір, ввечері їла овочі, а вдень фрукти.
Правило четверте: догляд за тілом. Ми не забуваємо про SPA-процедури, адже вони приємні та корисні. Я пішов на пілінги та обгортання, щоб повернути шкірі колишню еластичність та пружність.