Ваша система харчування робить вам справді добре! Вікторія ФіЛов
питання:
Ваша Харчова система робить у вас справді добре?!
Коротка відповідь:
Якщо ваша система харчування викликає у вас стрес і багато невпевненості, то ця система харчування не для вас, якою б здоровою чи етичною вона не була.
Зараз у світі продуктів харчування відбувається багато чого. Все більше людей відмовляються від м’яса, багато хто залишає продукти тваринного походження і повністю вегани. Деякі роблять це тому, що не хочуть підтримувати страшні страждання тварин і тому, що для них важливе оточення. Інші обирають його, бо чули та читали страшилки про те, наскільки шкідливі молочні продукти мають бути для їхнього організму. Для деяких всі ці фактори відіграють свою роль.
І якщо я щиро вітаю та підтримую цей рух, я все одно хотів би показати, чому це не завжди найкращий спосіб для вас і як полювання на здоров’я може вам навіть нашкодити.
Тому що я занадто часто бачу, що люди є веганами або намагаються харчуватися надзвичайно здорово, і то абсолютно перехвилювався є. Вони обмежуються, забороняють продукти, які вони дійсно хочуть, а потім мають сумління, коли вони «втрачають контроль» і споживають щось заборонене.
ЦЕ для мене не є здоровою дієтою. ТО це система харчування, побудована на забороні, зреченні, контролі та, врешті-решт, на соромі. Це система, яка витрачає на вас багато сил, енергії та часу на утримання. І це щось у вашому тілі активізує симпатичну нервову систему і вводить її в постійний стрес.
Це дуже важливо зрозуміти:
Незалежно від того, сидите ви на дієті чи випробовуєте нову систему харчування, якщо це викликає у вас невпевненість і страх, і якщо ваші думки постійно обертаються навколо цієї однієї теми, то ваше тіло сприймає це як стрес. Ми схильні думати, що стрес повинен бути чимось істотним, чимось, що нас справді засмучує і відводить від курсу. Ні, якщо ви боїтеся їжі і сприймаєте її як ворога, ваше тіло автоматично готується до боротьби з цим уявним ворогом, тобто або напасти на неї, або втекти від неї. Таким чином, ваша кров відтікає від органів травлення до голови і до кінцівок, щоб ви могли краще думати і ходити, вивільняється гормон стресу кортизол. Кортизол також підвищує рівень інсуліну. Все це спричиняє:
- ваш метаболізм сповільниться
- пригнічується нарощування м’язів
- сприяє накопиченню жиру в тканині, особливо в області живота
- Потяг до їжі зустрічається частіше
Це означає, що замість того, щоб робити щось корисне для свого тіла, ви лише створюєте для нього зайвий стрес і сприяєте власному набору ваги.
Звідси моє звернення до вас:
Не потрібно нічого нав'язувати собі.
Не потрібно за одну ніч стати вегетаріанцем чи веганом.
Будь ласка, поставтеся з любов’ю. Слухай своє тіло! Послухайте, що вам говорить душа. І якщо вам зателефонували поекспериментувати зі своєю дієтою, тоді йдіть на це! Але завжди з увагою та вдячністю, тобто, можливо, вам знадобиться ще кілька місяців, поки ви справді не будете ГОТОВІ до цього нового кроку. Або, можливо, ви можете зробити перехід м’яко і просто поки що залишити кілька продуктів. Все йде. Все дозволено. Головне: ти не тиснеш на себе і продовжуєш слухати себе.
Бо якщо ви робите щось від серця і з чистої любові, коли ваша душа закликає до цього, коли ви готові до нового кроку, тоді вам буде легко. Однак, якщо коригування базуються на страху, якщо вони змушують вас почуватись обмеженими, якщо вам доводиться постійно контролювати себе, то це не правильний шлях для вас. Принаймні не ТЕПЕР.