Ваші харчові звички Сторінка 3 - Форум СВІТ БІГАРІВ
Варіанти теми
Шукати в темі
дисплей
Я худорлявий, завжди займався спортом, харчувався досить здорово, а мій брат просто мотлох, важить 100 кг, випиває ввечері 3-4 пляшки пива, ніколи не займається спортом. У мене був аналіз крові один раз. Я випадково бачив, як у нього в квартирі літав аналіз крові. Я порівняв його аналіз крові з моїм, і значення були майже однаковими
які значення крові тоді. існує понад 40 поживних речовин, які можна виміряти.
З огляду на всі посібники з харчування з їх фіксованими правилами щодо того, що є здоровим, а отже дозволеним тощо, мабуть, дійсно важливо зауважити, що всі різні, і кожен повинен знайти те, що корисно для них, що для багатьох людей є абсолютно поза межами будь-кого Радник брехатиме.
Часто не багато чого можна дізнатись, але ви їсте автоматично, як вам підходить.
У цьому відношенні я не вірю, що Краксі здійснює будь-які "гріхи" своєю дієтою і що він завдає собі шкоди зараз або в якийсь момент у майбутньому (я вважаю докір, що ці дієтичні правила замінюють релігію, я вважаю виправданим, маючи здоров'я та довге життя (найкраще поза смертю) як сенс життя, який не досягається у разі порушення заповідей та заборон).
З іншого боку, є достатньо людей, які не знаходять автоматично правильний для них раціон харчування і хворіють (я не маю на увазі зайву вагу, багато людей із зайвою вагою «дивно» здорові, але діабет і всі хвороби, пов’язані з метаболічним синдромом), і не дотримуватися цього "мінімального обмеження якості та кількості".
Тому я не згоден з тим, що посилання на дієту, яка не шкодить вам зараз, все одно може бути помстою в майбутньому як загрози з боку релігійних попереджувачів.
Багатьом також бракує найосновніших харчових знань, щоб мати можливість дотримуватися будь-яких "мінімальних меж", і потрібно було б свідомо мати справу з харчуванням, оскільки це важливо для самопочуття, важливе не повинно означати "центральна точка, яка надає значення Життя ", зрештою, ніхто не хоче хворіти, так?
@DerC: Це, звичайно, річ із питанням про те, що просто смакує, а чим ви зумовили себе за допомогою "здоровий/дешевий/органічний = смак хороший".
Я можу уявити, що аспект кондиціонування відіграє досить велику роль, але ви робите вигляд, що найбільше подобається найдешевший хлібний тост.
І після вашого посилання на дрібницю заперечення Ельгуапо щодо того, що "здоровий" може просто смакувати краще, ніж "шкідлива їжа", ви одразу ж знову ставите під сумнів, що він насправді просто смакує краще води, ніж кола.
Я думаю, що це занадто спотворено, щоб просто передати вашу думку.
Ймовірно, існує мінімальна межа якості та кількості їжі, яка вам потрібна, щоб вижити та постаріти без особливого дискомфорту. І той, хто наслідує експеримент "Supersize Me", мабуть, опуститься нижче межі якості. Але хто наважується без сумніву довести, що Kraxi йому далеко не доводиться завдяки своїй міцній домашній кулінарії?
Вже винайдена машина для підрахунку калорій?
Чудове опитування, чудова тема - І не хвилюйтесь - Завжди є люди, яким все ще бракує відповіді, навіть якщо у вас вже є 100
Тоді є ті, хто багато бігає і тому не має проблем зі своєю вагою,
Є ті, кому просто не хочеться нічого робити, включаючи їжу та багато різних видів.
Я один, я хотів би швидко бігати і завжди мати "номінальну вагу". Я повинен боротися за все нижче цього. 189 висот і близько 90 кілограмів, що було б моїм звичайним життям.
Якщо говорити про нормальне - це якраз моя проблема:
Я не можу нічого нормально робити. Або багато ходити, або взагалі ні. Або 40 сигарет, або взагалі жодної. Або три Wienerschnitzel, або швидкий.
Якщо поруч є хтось, хто може навчити мене нормально харчуватися - ДОПОМОЖІТЬ
До речі: більше півкіло морозива одночасно для мене не проблема, а коли йдеться про вино, я люблю мати власну пляшку.
В даний час я важу 87 фунтів і 85 фунтів, і я буду бігати досить швидко, щоб відповідати своїм стандартам, але чому?
Оскільки я харчуюся лише раз на день, інакше я не втрачу жодної унції.
Мені потрібен пристрій, схожий на мікрохвильову піч, куди ви кладете тарілку і відображаються калорії.
Хто придумає, той післязавтра стане мільйонером
Для освіченої людини, звичайно, трохи протверезіло і трохи сумно бачити такий розвиток подій. але кожен свою релігію.
Так насправді:
Ви тут не нанесли трохи густоти, чи вам серйозно "сумно"? Ну гаразд:
SCNR, без образ, я знайшов ваш внесок у цю тему дійсно цікавим і, загалом, також освіжаюче обґрунтованим!
До речі, насправді є люди освічені та релігійні. І те ж саме з харчуванням. є також люди, які цікавляться харчуванням, не впадаючи в ідеологію.
Безумовно, так було і з моїм братом, який не звертає уваги на свій раціон та фізичні вправи. Але зараз у нього діабет. Однак минули десятиліття, перш ніж погане харчування та відсутність фізичних вправ закріпилися.
Ну, все представлено в нашій родині.
Мій чоловік їсть "гірше", ніж Kraxi. Щодня він їсть лише м’ясо, нутеллу, шоколадне печиво, 1 мішок чіпсів, булочки з молоком, тістечка, смажену їжу, макарони, картоплю у всіх варіаціях (бажано смажену у великій кількості жиру), рис з великою кількістю соусу. Ні овочів, ні салату, ні фруктів.
Моя старша дочка - вегетаріанка. Не через тварин, а через фігуру. Це просто марно, тому що вона замінює зневажене м’ясо чіпсами з тортилію сирним діпом - по можливості кілька разів на тиждень. Оскільки ми зрозуміли суть, ці речі купують лише раз на місяць, а інгредієнтів для занурення більше немає в будинку.
Другий мій найстарший - змішаний художник. Вона годує все і постійно в русі. Пару років тому вони хотіли сказати мені, що вона гіперактивна. Нісенітниця, тепер майже в 14 років вона може цілий день бовтатися на дивані.
Моя молодша дочка не дуже любить м’ясо. Тільки сирні ковбаски на грилі та курячі ніжки. Тому вона наркоманка з салатів та фруктів. Їй також не подобаються картопля та рис, а натомість картопля фрі та локшина.
Мій син їсть, як мій другий старший, він лише доливає пудингом замість йогурту. Солодке теж дуже популярне, тому що футбольні тренування та ігри також споживають багато калорій, каже він.
Я люблю їсти салати, фрукти, цільнозерновий хліб, морепродукти та стейки.
!
Ви мене чесно, щиро шкодуєте. Приготування їжі повинно бути пеклом. Ми лише чотири сидимо за обіднім столом, і завжди є принаймні один із нас, хто закручує ніс
Як це повинно бути з шістьма членами сім'ї?
Мене зацікавило б значення харчування у вашому житті як бігуна. Запишіть, на що ви стежите, де у вас проблеми, чи хочете ви схуднути, як вам вдалося схуднути тощо.
Дякую!
.тому я бігаю, щоб я міг їсти нездорово, ніж дозволено, для більших витрат енергії, що прощає морозиво та шоколад
але чим більше спорту, тим менше апетиту до цього "лайна"
решта дієти в будь-якому випадку є розумною.
незалежно від того, що я "роблю" зі своїм тілом, воно в середньому завжди знаходиться в помірному і, отже, "здоровому" діапазоні!
після кількох тижнів пасивного читання, я зараз зареєструвався як користувач, і я також внесу свою гірчицю в дебати. тому що я зацікавлений темою і є про що писати, що також може допомогти іншим, це трохи відразу - вибачте заздалегідь;-)
до 15 місяців тому я не мав належних харчових звичок. Я пила дуже мало і їла все, що потрапляло між пальців, мала приємний смак і здавалася мені досить здоровою. як правило, не надто багато, а досить рідко - часто лише двічі на день з професійних причин - і тоді, звичайно, неправильно. мотивований моїм братом, якого раптом стало все менше і менше після вивчення книги харчування ("метод walleczek"), я купив книгу і у віці 31 року і вагою 111 кг я вперше почав розглядати питання харчування.
Тим часом я бродив по всіх розмірах одягу від xxl до m (а нещодавно навіть s). Різні хвороби та нездужання, які переслідували мене в той час, повністю зникли, і коли я колись дуже виснажений лежав перед телевізором після дуже напружених днів на роботі, то сьогодні я в такій формі, як ніби щойно встав. і: нарешті у мене щось на кшталт "харчові звички"!
перед тим, як щось робити вранці, я ковтаю літр води або трав'яного чаю, охолодженого за ніч, що дає імпульс, який триває до обіду. то принаймні п’ять, часто шість-сім прийомів їжі протягом дня - навіть якщо це часто надзвичайно важко узгодити з роботою. Але у мене ніколи не виникає почуття голоду, яке супроводжувало мене цілими днями - його вимкнення є одним з головних моментів у книзі Валлечека: як тільки організм дізнається, що його регулярно постачають, йому більше не потрібна їжа у вигляді жиру накопичувати. другим важливим повідомленням стала послідовна суміш білків, вуглеводів та жирів, необхідна організму для нормальної роботи. багато цільнозернових (що в будь-якому випадку смачніше), багато фруктів та овочів (де також є дуже смачний вибір), багато горіхів (я раніше любив кеш'ю, але зараз без солі та жиру), трохи м’яса тощо. і навіть mcdonalds час від часу - просто викиньте кришку гамбургера, тоді решта не так вже й погано;-)
спочатку я лише бачив ворогів під час покупок і вперто їв те саме. тоді я терпляче шукав у супермаркетах всі «дозволені» продукти - і нарешті натрапив на дуже великий вибір їстівних предметів. тепер я знаю і їжу кількість (!) - і, можливо, більше смаку І корисніших продуктів, ніж будь-коли раніше, і все ще не набираю вагу. і: через більш контрольований шопінг майже не залишилось продуктів, термін придатності яких закінчився - тепер я витрачаю більше на їжу, але взамін я нічого не купую безкоштовно.
- До речі 1: автор книги суперечливий через свої дурні телевізійні шоу, а також зазнає жорсткої критики з боку різних установ (медичне страхування, також багато засобів масової інформації) - але на відміну від цих засобів масової інформації чи державних установ, їй залишається лише перерахувати нібито вже відомі факти про те, що слід, а що не можна, зуміли принаймні полегшити мене і мого брата (який раніше даремно роками займався схудненням) і повністю перевернути наш спосіб життя заради власної вигоди;-)
- До речі, 2: незабаром після зміни дієти, приблизно 14 місяців тому, я почав займатися легкими вагами, а потім, коли число на вагах повернулося в двозначний діапазон, я почав трохи бігати і їздити на велосипеді - і цього року в травні з одним бойова вага 77 кг "закінчив" мій перший півмарафон за 2 години. на наступну весну я націлююся на свій перший марафон.
Будучи підлітком, я одного разу втратив вагу більше, ніж цього разу, набагато радикальнішим методом, ніж цього разу, але потім, досягнувши своєї мети, я став непослідовним через надмірні позбавлення, і за кілька місяців я знову розширився. Цього разу повертатися назад не повинно, тому харчування та спорт сьогодні для мене є майже головним пріоритетом: я хочу постійно розумно харчуватися та займатися спортом, але в прийнятних рамках. якщо я роблю виняток (перекус, відсутність руху, алкоголь.), то це цілком нормально. Але це відбувається свідомо і вже не випадково - ця маленька дисципліна просто варта для мене набагато приємнішого, легшого та придатнішого для життя існування.