Важкі ноги і набряклі ноги PassionSant
спинка Протягом літніх місяців частіше страждають важкі ноги та опухлі ноги та щиколотки. Чи задіяно лише тепло? Як запобігти цим дискомфортам? Коли звертатися до лікаря ?
Спека, поєднана чи ні з тривалим стоянням, може спричинити набряк ніг, щиколоток та ніг. Це явище супроводжуєтьсявідчуття важких ніг і болю в стопах, з серйозним дискомфортом. Ситуація, як правило, більш болюча ввечері, ніж вранці.
У більшості випадків припухлість проходить після повноцінного сну. Але ця перепочинок лише короткочасна. Насправді важкі та набряклі ноги швидко з’являться протягом наступного дня.
Що відбувається ?
Набряклі ноги і важкі ноги результат затримки води в нижніх кінцівках. Мова йде про набряках. Потрібно враховувати кілька причин та факторів, що схильні до розвитку.
Влітку спека є першим пусковим механізмом для цих розладів. Однак їх не можна звести до цієї кліматичної складової. Вони можуть бути пов’язані з банальними та нешкідливими причинами, але також виявляють важкі патології. Якщо проблема не зникає, необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб скласти баланс і розглянути можливість лікування.
Можливі причини
• Тривале стояння.
• Тривале сидіння (на роботі, у тривалій поїздці на літаку або в машині). Коли людина знаходиться в русі, м’язи ніг активізують кровообіг. Потік крові енергійно направляється до серця. У разі статичного положення цей механізм порушується і більше крові приливає до стоп, щиколоток і ніг.
• Тепло викликає затримку води. Крім того, коли спекотно, ми, як правило, менше рухаємось.
• Під час вагітності, плід тисне на черевні вени і уповільнює рефлюкс крові. Крім того, вагітність сприяє затримці рідини. Вагітна жінка, яка сильно набрала вагу або яка менше рухається (особливо протягом третього триместру), піддається більшому ризику.
• Деякі жінки спостерігали це явище і раніше період. Вони також часто страждають від затримки води в животі.
• Ліки може спричинити венозну недостатність, призвести до затримки рідини або викликати набряк ніг і щиколоток. Це стосується деяких протизаплідних таблеток, гормонального (естрогенного) лікування, ліків від діабету або гіпертонії та деяких нестероїдних протизапальних препаратів.
• Це також може бути сигнал тривоги, що сповіщає варикозна вена, особливо якщо у вас набряклі вени під шкірою.
• Лімфатичний набряк. Спочатку набряк спадає, коли нога або стопа на деякий час підняті. Згодом набряки більше не зникають і зберігаються з ранку до ночі. Часто уражається лише одна нога.
. Проблеми з серцево-судинною системою. Серце гірше перекачує кров, особливо в жарку погоду та погану гідратацію (люди похилого віку мають високий ризик). Обидві ноги набряклі.
• Серцева недостатність або порушення артеріального тиску.
• У випадку цироз печінки, порушення функції печінки сприяє затримці рідини в нижніх кінцівках.
• У разі ниркової недостатності, нирки вже не здатні виконувати свою функцію оптимально. Вода накопичується, серед іншого, в ногах і ступнях.
• Після загальної анестезії та у випадку абдомінальної або ортопедичної операції.
• Історія сім'ї грати роль.
Коли звертатися до лікаря ?
• Коли ви помічаєте раптовий набряк обох ніг або стоп, що породжує страх перед тромбозом глибоких вен (або тромбофлебітом). Це порушення кровообігу, спричинене утворенням згустку крові в глибокій вені (як правило, в литці або стегні, але може бути уражена і рука). Тромбофлебіт є основною причиною легеневої емболії.
• Якщо у вас нещодавно було хірургічне втручання і якщо ви помічаєте зміну кольору або текстури шкіри (гаряча, червона, болюча область) і при найменшій набряклості ноги.
Практичні поради
• Слідкуйте за вагою.
• Займіться регулярними фізичними навантаженнями: ходьба, їзда на велосипеді, плавання, легка гімнастика, аква-спортзал. Уникайте видів спорту, які вимагають стрибків: сквош, волейбол, аеробіка, баскетбол.
• Підніміть ноги якомога швидше. В ліжку, відрегулюйте нахил основи ліжка або підкладіть подушку під ноги.
• Під душем або у ванні, запустіть струменем холодної води по ногах від ніг до колін.
• Ноги і ноги не повинні бути надмірно нагрітими (тепла підлога, солярій, сонце.).
• При роботі сидячи, Робіть перерви принаймні щогодини, щоб витягнути ноги на кілька хвилин. Тим часом періодично поворушіть пальцями ніг і робіть кругові рухи щиколотками.
• Літаком, зарезервуйте місце в проході (в ідеалі при аварійному виході), щоб ви могли трохи краще витягнути ноги. Періодично вставайте і пийте багато води.
• Носіть вільний одяг (без вузьких штанів). Корисні компресійні панчохи та колготки.
• Попросіть свого лікаря або фармацевта пораду щодо того, чи слід слідувати венотонічне лікування перорально або як місцеве застосування, як засіб для лікування або постійно, залежно від скарг та хронічності проблеми.