Важкі ноги Симптоми, лікування та профілактика

важкі ноги - це дисфункція венозної системи, широко відома як венозна недостатність.

Симптоми важких ніг

Відчуття печіння в ногах
Набряклі ноги і щиколотки вночі
Почервоніння на внутрішній стороні ніг і щиколоток
Пощипування і судоми під час сну
Запаморочення при вставанні

Хто постраждав?

Більше 70% жінок страждають від проблеми важких ніг, але чоловікам також доведеться поєднуватися з цією проблемою у значній частині.

Причини важких ніг

Що насправді відбувається, що викликає важкі ноги, це те, що ви боретеся з проблемою кровообігу. Кров намагається повернутися до серця, зупиняється у венах і тисне на ваші нижні кінцівки.

Від ноги до серця кров повинна проходити майже півтора метра. Якщо клапани, відповідальні за перенесення цієї крові, не закриються, кров буде текти повільніше і спричиняти перераховані вище симптоми. Рідше кров може навіть деформувати вени і, таким чином, створити варикозне розширення вен або, що серйозніше, викликати флебіт. Як запобігти цьому неприємному явищу?

Профілактика важких ніг

Оскільки тепло відіграє роль у появі важких ніг, краще уникати ванн з дуже гарячою водою. Переважною буде тепла ванна. Якщо у вас є можливість цього літа погуляти в морі, ви можете відчути велике благословення. Свіжа і солона вода в поєднанні з ефектом прогулянки, безсумнівно, зможе вас полегшити. За відсутності морської води можна скористатися прохолодним душем. Також бажано сприяти циркуляції, чергувати джерела тепла і холоду на ногах.
Уникайте високих підборів.
Також тримайте занадто щільні шкарпетки або штани.
Використовуйте при обмежувачах низького тиску, особливо під час подорожі літаком. Також було б ідеально носити його, коли спостерігається спека, але багато хто відмовляється терпіти колготки влітку, часто в одязі. Якщо ви будете носити його лише вранці, це буде добре.
Займіться спортом! Проста щоденна і багаторазова прогулянка може допомогти запобігти появі важких ніг. Сидячий спосіб життя сприяє відчуттю важкості ніг. Якщо ви боретеся з проблемою кровообігу, найкращий спосіб її подолати - сприяти цій циркуляції. Рішення: спорт! Зокрема, ті, що сприяють рухам ніг: їзда на велосипеді, бігові лижі, плавання. Часто вставайте, гуляйте, уникайте стояти або сидіти протягом тривалого періоду часу.
Уникайте оброблених продуктів, які часто містять багато жиру та солі. Надавайте перевагу вітамінам у всіх їх формах.
Пити воду: Вода також є чудовим провідником щодо циркуляції крові. Якщо ви випиватимете щонайменше два літри на день, одночасно ви зменшите будь-які проблеми із затримкою, які у вас виникнуть, і дозволите крові текти краще по венах.
Попрощайтеся з сигаретами! Визнано, що куріння збільшує ризик венозних ускладнень. Утримайтеся від або зменшіть споживання.

Полегшити симптоми важких ніг

Коли у вас трапляється напад, ви можете поворушити пальцями ніг і сісти на носочки, тим самим стискаючи литки. Увечері підтягніть ноги вздовж стіни ліжка.

Масаж ніг камфорним або м’ятним кремом також може дати відчутне полегшення.

У будь-якому випадку, якщо симптоми важких ніг посилюються, зберігаються і турбують вас, зверніться до лікаря.

Інформація на цьому аркуші надана виключно в ознайомлювальних цілях і дозволить вам задавати поінформовані запитання своєму лікарю. У будь-якому випадку вони не можуть замінити поради медичного працівника. Наша команда редакторів та експертів докладає всіх зусиль, щоб надати вам якісну інформацію. Однак Canal Vie не може нести відповідальність, якщо вміст файлу виявляється неповним або застарілим. Нагадуємо, що настійно рекомендується проконсультуватися з лікарем, якщо ви вважаєте, що маєте проблеми зі здоров’ям.