Важко їсти менше, не голодуючи; IIRON

Хочеться менше їсти, тим більше, що останнім часом я насолоджувався плодами літа і почав класти трохи живота. Вже ясно, що я трохи збільшив кількість, яку приймає шлунок і що організм вимагає щодня, але дуже важко їсти менше, не голодуючи. Але моя стратегія, розроблена мною на 100% і яку ви можете застосувати, якщо хочете менше їсти і худнути:

Перший прийом їжі о 12. Я вирішив не їсти до 12 години ранку і за цей час пити якомога більше води. Крім того, до 12 години я смакую лише овочі, фрукти, без хліба та у мініатюрних кількостях, достатньо, щоб втамувати голод. У 12 я з’їдаю трохи бекону з сиром та тонкий шматочок хліба. До наступного прийому їжі о 4 годині я з’їдаю шматочок лічі з капустою, але шматочок.
Останній прийом їжі, ввечері, я їду о 7 годині і не лягаю спати до 10. А між 7 і 10 п'ю воду з лимоном, усвідомлюючи, що піду у ванну, але не буду голодним. А ввечері я досі їжу без хліба. Я буду дотримуватися цієї дієти протягом 7 днів.

Ідея полягає в тому, що ніхто не зобов’язаний дотримуватися моєї дієти, але для мене це окупається. Як можна більше води і якомога менше їжі. Зрештою, більшість із нас товстіє, тому що ми їмо багато, неякісно і не докладаємо фізичних зусиль. Тож якщо ми їмо менше, хоча важко їсти менше, ми б прогулялися ввечері або трохи попрацювали в городі, якщо є, ми могли б схуднути або запобігти відгодівлі. На мою думку, рішення, щоб менше їсти без голоду, просто: менше води та їжі! Що, на жаль, ви все ще трохи голодні, ось таким є людський мозок.