Важкоатлет Кінбаум Кустерер повинен їхати без обіду SЬDKURIER Online
Тепер ви можете розміщувати статті у своєму Список читання зберігайте та читайте, коли захочете.
Стаття збережена в списку читання.
Стаття була збережена у списку читання.
Яйце - це Снікерс для важкоатлетів ". Той, хто чує це речення, вже може собі уявити, що насолода їжею, як правило, відходить на другий план у силових тренуваннях.
Вирок висловлює тренер єдиної німецької штангістки на Олімпійських іграх Сабіне Кустерер. 25-річна дівчина бореться зі своєю вагою перед від'їздом до Ріо - тоді як її чотирьом товаришам по команді дозволено споживати тонни калорій.
Для Кустерера участь у іграх залежить від їх успіху. Бо лише у класі до 58 кілограмів він досяг норми на початку липня. Вищий ваговий клас означав би: підняти на 18 кілограмів більше.
"Зменшити вагу є великим тягарем", - сказав спортивний солдат із Карлсруе з німецького агентства преси. Вона просто любить їсти. Наразі вона схудла на п’ять кілограмів. На висоті 1,56 метра він зараз важить 60 кілограмів. До Ріо вона досягне цільової ваги, про що не може бути й мови.
На олімпійських зборах у Кіенбаумі на схід від Берліна Кустерер постійно обходиться без обіду. Коли її колеги-чоловіки обідають, вона потіє в сауні або зайнята сама у своїй кімнаті. Ваш останній прийом їжі протягом дня - це самотній обід о 14:30.
"Звичайно, ви намагаєтеся їсти тільки корисне", - каже Кустерер. Вона завантажує свою тарілку переважно овочами та м’ясом. "Я люблю їсти м'ясо, це добре для важкої атлетики". Їй непогано, що ввечері нічого не їсть. Це допомагає при спалюванні жиру. Звичайно, Кустерер не повинен втрачати м’язову масу перед Олімпіадою.
Щоб вона могла прожити день без голоду, незважаючи на вісім одиниць гантелей щодня і дві одиниці сили, вона пригощає яйце з овочами або фруктами о пів на десяту. Дуже рідко вона тягнеться до солодощів.
Будучи єдиною жінкою в інакше чоловічій команді, вона почувається добре, каже Кустерер. "З дитинства я звик більше тренуватися з хлопцями, ніж з дівчатами". Чоловіки іноді приходять до неї з проблемами. Допомагати один одному. Звичайно, іноді соромно, що в колективі немає жіночих контактів. Але саме для цього вона отримала свій смартфон.
Кустерер прийшов до її спорту через батька. Він сам був важкоатлетом і взяв дочку з собою на тренування, коли їй було сім. М’язи повинні допомагати їй у дзюдо. У 16 років Кустерер нарешті вирішила зайнятись важкою атлетикою - теж з лінощів, як вона каже. Тому що це займає менше часу, ніж дзюдо. "У важкій атлетиці перерва також має вирішальне значення для прогресу".