Важливі вітаміни та мінерали при вагітності
Під час вагітності ваше тіло переживає багато фізичних та психічних змін, а збалансоване харчування дуже важливо для здоров’я матері та гармонійного розвитку дитини. Навіть якщо вираз "їсти за двох" не зовсім правильний, ваш організм має високі харчові потреби, саме тому слід вибирати продукти, багаті на поживні речовини, і складати правильну дієту.
Мікроелементи, вітаміни та мінерали містяться у складі їжі і потрібні щодня, але в невеликих кількостях. З іншого боку, макроелементи, вуглеводи, білки та жири забезпечують споживання енергії та калорій. Під час вагітності рекомендується збалансоване споживання мікроелементів та макроелементів у більших кількостях, ніж зазвичай.
Однак рекомендується доповнювати раціон за допомогою спеціальних вітамінних комплексів на цей період, коли особливо важливий прийом фолієвої кислоти, кальцію, заліза та йоду. Лікар-фахівець вирішує, який тип продукту найкраще підходить з урахуванням кожного етапу вагітності.
Фолієва кислота може запобігти дефектам нервової трубки плода, надзвичайно серйозним вадам розвитку, найпоширенішими є роздвоєння хребта та ананцефалія. Нервова трубка розвивається в перші 28 днів після зачаття, безпосередньо перед підтвердженням вагітності, тому, якщо це планується, рекомендується починати щоденне введення фолієвої кислоти.
кальцію це важливо як для матері, запобігаючи зменшенню щільності кісткової тканини, так і для дитини, для розвитку кісткового скелета.
йод це є фундаментальним для нормальної роботи щитовидної залози у матері. Дефіцит йоду може вплинути на розвиток мозку під час вагітності, а також після народження або може спричинити викидень або народження мертвонародженої дитини.
залізо сприяє короткочасному транспортуванню та зберіганню кисню як у матері, так і у плода.
Пренатальні засоби повинні містити, крім чотирьох елементів, вітаміни D, C, E, B2, B6, B12, ніацин та цинк.
Інформація в цій статті не повинна замінювати консультацію фахівця або візит до лікаря. Будь-які медичні рекомендації, що містяться в цьому матеріалі, носять лише інформаційний характер. Висновки або посилання не є типовими і можуть варіюватися в залежності від людини і можуть залежати від способу життя, стану здоров'я, а також інших факторів. Ця інформація не повинна замінювати обґрунтований діагноз.