Вечеря нижче 300 Ккал (схуднути, калорії, хліб)
Хі:) У когось є кілька ідей щодо вечері нижче 300 ккал, тому що в деякі дні у мене їх більше немає:) Те, що я робив до цього моменту:
1 х зерновий рулет (190 ккал)
Огірок і помідори (20 Ккал)
Робить summaum sumarum 260 калорій:) але через тиждень огірок та помідори будуть мені нервувати, тому моє запитання про альтернативи: D
Дякую за ваші ідеї З повагою Ленні:-)
4 відповіді
400г вареної картоплі мають 280 ккал.
Томатний суп містить близько 140 ккал (1 тарілка), а хлібці - лише 38 ккал:)
Плавлений сир 72 ккал/100г та яблука 52 ккал/100г
Ви самі псуєте їжу. Чи можете ви насправді насолоджуватися їжею, якщо думаєте лише про калорії? Ви не втрачаєте апетит. Приємної їжі і не думайте про калорії ! Ти живеш тільки раз. Поки ви здорові та врівноважені, вам не доведеться турбуватися про калорії!
Я хотів би взяти вашу пораду близько до серця, але, на жаль, я просто почав на неї розраховувати, тому що я дуже схуд, і тепер мій захисний механізм - не їсти занадто багато знову: S
Повірте, я також була анорексичною і підраховувала лише калорії, але мій чоловік сказав мені "їжте, що хочете". Поки у вас нормальна вага і ви здорові та збалансовані, ви можете їсти все, що завгодно, і якщо ви не можете припинити рахувати калорії, вам слід звернутися за терапевтичною допомогою. Якщо в результаті ви втратите занадто багато, це може загрожувати життю! Підрахунок калорій - це замкнене коло, яке доводиться розривати!
Нехай вона, якщо вона хоче більше дбати про себе, це теж нормально.
Підрахунок калорій - один з них
Овочевий рис, наприклад, з кабачками, баклажанами, помідорами, + томатною пастою або чимось подібним. Або рис, зварений на бульйоні, з цибулею та грибами. Сочевичний суп. Домашня птиця віденської вільхи (одна має лише 50 ккал.) Зі скибочкою хліба. Варене яйце з грудкою індички або шинкою або булочками та листям салату. навіть має менше 300 ккал. Мені абсолютно не до готових страв, але є дешевий бренд (краще сказати дешевий бренд);)) заморожений пакет, або з широкою локшиною та всіма овочами (по 100гр. 110ккал), або мішок з картопляними клинками + всі овочі та міні-фрикадельки ( 100гр. = 130ккал), обидва вони справді смачні, я думаю, і ти будеш супер ситим, ти можеш з’їсти близько 250ккал, а якщо їх буде 300, це теж не товстить.;)