Вечірки та зустрічі з друзями, коли ви сидите на дієті
Опубліковано: 29.10.2016 - Оновлено: 22.10.2017
Спільне життя на вечірках або зустрічі з друзями - це щось цілком нормальне і не тому, що ми сидимо на дієті або певна Звички Якщо припустити, що вам слід їх змінити, багато хто з нас побоюються виходу з життя під час дієт.
¿Як ви можете сказати іншим, що ви зараз на дієті? І? Що станеться, якщо ми порушимо дієту? Всі ці питання можуть хвилювати нас, і іноді ми будемо брати участь у святкуванні, зневіреному, однак є кілька способів взяти участь у різних заходах, не ставлячи під загрозу свою дієту.
Можливо, цей варіант не завжди є найбільш підходящим чи корисним, особливо коли мова йде про зустріч, де ви точно не знаєте, про що йдеться в меню.
Зустріньте: приносьте власну їжу
Якщо є шанс дізнатись про вибір їжі на вечірці, набагато краще, можливо, в цьому меню є щось, що відповідає вашому харчуванню. Якщо ні, корисно також взяти із собою здорові закуски, такі як огірок, з лимоном і сіллю, щоб уникнути смаженої їжі та інших продуктів, які можуть вплинути на ваш раціон.
Однак, якщо цей варіант для вас неможливий або зустріч відбувається в пабі чи ресторані, ви також можете запропонувати меню або вибрати щось інше для себе.
Маленькими порціями
Якщо у вас є можливість вибирати з фуршету під час святкування, ви можете приймати невеликі порції, щоб на ваш раціон це не впливало, тоді ви також маєте можливість вибирати їжу, вибирати здорову їжу.
Уникайте алкогольних напоїв
Алкоголь додає калорій в наш організм, і це порожні калорії, оскільки вони не використовуються як поживні речовини, замість алкогольних напоїв ви можете пити природну воду, мінеральну воду або низькокалорійні напої.
Якщо ви вживаєте алкогольний напій, не пийте більше одного напою, щоб уникнути надлишку калорій.
Скоротіть інші страви
Ви не хочете порушувати дієту, але хочете насолоджуватися зустрічами з друзями та харчуванням меню? Можливо, ця ідея може вам допомогти.
Одним із варіантів є зменшення меню інших страв, тобто якщо ваша зустріч вечірня, спробуйте зробити сніданок і обід простішими, ніж зазвичай, як правило, вони можуть компенсувати калорії таким чином, але все одно уникати надмірних Харчування під час зустрічі.
Запропонуйте ресторан
Якщо ви оберете ресторан, ця ініціатива допоможе вам подбати про власні потреби, є багато закладів, де пропонують здорове меню.
Уникайте десертів
Крім алкогольних напоїв ви можете Десерти завантажуватися калоріями, краще не їсти десерт.
Через нашу культуру більшість зустрічей пов’язані з їжею та питтям.
Відвідуючи зустріч, їжа не повинна бути найголовнішою, наприклад, ви можете грати в більярд, боулінг або навіть у футбольний матч, займатися чимось іншим, щоб бути здоровим і отримувати задоволення.
Дізнайтеся про свій раціон
Якщо ви сидите на дієті, керівництво дієтолога або лікаря дуже важливо, ви також можете запропонувати спеціальне меню для власних гостей, без несправність і здорове меню для всіх.
Збільште свої вправи
Заняття спортом - це спосіб спалити калорії, щоб якщо ви збільшуєте споживання калорій на день, це не впливатиме на вашу вагу, тому що ви регулярно займаєтесь спортом.
Не здавайся!
Святкування та зустрічі також не так часто зустрічаються, щоб саботувати всі наші зусилля, але якщо так, не здавайтесь! Зверніться за порадою, можливо, у вас немає точного контролю калорій, але загалом ви можете харчуватися здорово.
Біргіт Бастл - одна з головних авторок на Munterundmehr.com та фахівець з природної медицини та альтернативної терапії. Біргіт навчався в Технічному університеті Берліна. Він доповнив своє навчання семінарами з питань лідерства та особистих стосунків. Linkedin
Вас це також може зацікавити
- Природне лікування болю в суглобах Дієта з високим вмістом кальцію, омега-3 риб’ячого жиру з лужною дієтою при болях у суглобах, таких як артрит, [. ]
- Хрящ: відновлення рухів та запобігання погіршенню У вас болить коліно? Чи болять ноги під час ходьби? Чи важко знайти [. ]
- Молодість на шкірі Чим більше ми доглядаємо та живимо свою шкіру, ми приносимо радість і [. ]
Ви тут: Бадьорі та інші дієти та харчування Святкуйте та зустрічайте друзів, коли сидите на дієті