ВЕЧІРНІ НОВИНИ. Маріс Швейдукс з’їдає більше тисячі яєць на рік - Вечірні новини

"Існує 15-20 популярних дієт, але найефективніша з них: їжте менше!" - каже відомий культурист Маріс Швейдукс. Він вбиває всі вкорінені міфи про харчування і каже, що правда, як і все геніальне, дуже проста: все залежить від того, скільки калорій ми вживаємо і скільки ми використовуємо.

вечірні

Холестерин на нормальному рівні

“Всі культуристи - хороші кулінари, тому що ми дуже уважно ставимося до того, що і як ми їмо. Кухня також пов’язана зі мною », - каже Маріс Швейдукс, дванадцятикратний латвійський майстер з бодібілдингу та бодібілдингу, дворазовий чемпіон світу з фітнесу, чемпіон світу з майстерного волейболу з пляжного волейболу, переможець телевізійного реаліті/шоу виживання« Робінзоні »в Балтії та фітнес-клубу« Гімнастика »в Лієпаї Lāč »засновник та власник. У його сім'ї суєта на кухні розділена: Оскільки Маріс "жайворонок", він завжди готує сніданок, дружина готує обід і вечерю як разом, так і окремо, залежно від енергоспоживання дня.

“Оскільки я їжу принаймні шість разів на день, на кухні їдять досить багато. Насправді ми рідко їмо поза домом, в основному готуємо самі », - говорить відомий культурист, виявляючи, що йому подобається неквапливий сніданок - повільний поспіх до денних занять. "Я готую сніданок близько півгодини, а потім їжу півгодини - як у хорошій італійській родині", - каже він з посмішкою і виявляє, що щоранку їсть омлет і чотири маленькі булочки, але - кожен інший . «Для мене скибочка хліба трохи більша за бісквіт Сельги, і кожна булочка мені потрібна, щоб виглядати і смакувати по-іншому. А це означає, наприклад, посипати їх різноманітними сирами, сиром, паштетом і сушеним м’ясом. І у кожного свій гарнір - огірок, помідор, трохи зеленого. "

Маріс зазначає: це міф, що культуристи їдять лише біле з яєць. У яєчних жовтках також є багато необхідних і корисних речей - як вітаміни, так і корисні омега-жирні кислоти. Він вбиває ще один міф своїм прикладом, що вживання великої кількості яєць підвищує рівень холестерину. «На відміну від того, що лікарі та дієтологи стверджують, що ви не повинні їсти більше трьох яєць на тиждень, я їв три-чотири яйця на день протягом сорока років. І холестерин у мене в нормі! "