20 років або майже 1м70 на 85 кг - Втрата ваги - FORUM Forme; підсилювач; Спорт - Доктісімо
Привіт усім,
Як бачите, мені потрібно схуднути немало кілограмів! У мене насправді 2 цілі: 70 кг, а потім 62! словом є робота! Я вже зробив набір stas dregime, який завжди брав назад більше, ніж те, що міг втратити! словом, у 15 років я відновив "нормальну" вагу і почувався досить добре, не усвідомлюючи цього: я схуд на 12 кг! З тих пір я мав втрати 5/7 кг, але ніколи не дуже довго! дієтичні супи, пакетики з високим вмістом білка, збалансування дієти. Але там я йду, я продовжую займатися спортом: минулої суботи я вклав гроші в еліптичний тренажер: 1-й день 10 хв, щоб змусити 3 історії стати на ноги! Я давно не займався спортом! вчора: 20 хв! тут я збираюся спробувати повільно досягти рекомендованих 45 хвилин, але я не хочу відразу втомлюватися від спорту, тому я йду в своєму темпі! вчора я міг продовжувати, але у мене почав боліти голова, мабуть, завдяки зусиллям?! 1-й день, я протримався, але визнаю, що через 3 хв (ой) я вже борюся!
Я хотів би знати, чи хотіли б деякі тут, у моєму випадку, ми підтримувати один одного в ці важкі часи схуднення! Це заздалегідь спасибі!
Ваш браузер не може відтворити це відео.
давай на цій посаді ми допомагаємо один одному, у нас усіх є зайві кілограми або деякі просто хочуть добре поїсти
Я побачив ендокринолога 27 лютого 2007 року, вона порадила мені збалансовано харчуватися, щоб схуднути, і вона сказала, що мені не потрібна дієта (я б хотів схуднути на 17 кг), я - 1 м73 на 76 кг (на басах) це приблизно 20 днів, коли я харчуюся збалансовано, і я схуд на 2 кг, після цього я створив щоденник, тож приходьте і подивіться, є багато порад харчуватися збалансовано (те, що я зазначив, це те, що я дізнаюся в мережі і ендокринолог сказав мені), тому я думаю, що збалансоване харчування змусить вас схуднути цілком природно.