Веганська шпинатна лазанья з помідорами - Veggie Einhorn®

Веганська шпинатна лазанья з кеш'ю та помідорами

Лазанья є смачно і дуже популярний.

Приємний ароматний, вершковий і з великою кількістю овочів.

Начинка вимкнена Листя шпинату і смажені горіхи кеш'ю.

Смачний гратен з вершковий соус готується з кеш'ю та рослинних вершків.

Лазанья зі шпинату:

вегетаріанські та веганські Без лактози, корисний і смачний, дуже популярний

ВНОС МІСТИТЬ РЕКЛАМУ.

ЗМІСТ

ІНГРЕДІЄНТИ:

На 4 порції вам потрібно:

125 г. Горіхи кеш'ю
(натуральний, несмажений) 600 г. Листя шпинату(заморожений) 1 цибуля
(125 г) 4 помідори 2 пальці ніг часник 2 столові ложки Олія
(наприклад, оливкова олія) 9 Листи для лазаньї 120 мл Рослинні вершки
(наприклад, вівсяна кухня, соєва кухня або рисова кухня) 2 чайні ложки Овочевий відвар у порошку половина чайної ложки Пластівці чилі трохи щіпки мускатний горіхСолоний перець половина столової ложки Кукурудзяний крохмаль
(приблизно 10 г)

ВИКОРИСТАНІ ПРОДУКТИ

Веганська шпинатна лазанья з кеш'ю та помідорами

інгредієнти

• ▢ 9 аркушів лазаньї
• ▢ 50 г горіхів кеш'ю для запікання
• ▢ 4 помідори

Начинка зі шпинату

• ▢ 600 г замороженого листя шпинату
• ▢ 2 столові ложки оливкової олії
• ▢ 125 г цибулі
• ▢ 75 мл води
• ▢ 2 чайні ложки порошку овочевого відвару
• ▢ перець

Соус кешью

• ▢ 75 г горіхів кеш'ю для соусу
• ▢ 120 мл рослинних вершків, наприклад, вівсяна або соєва кухня
• ▢ 2 зубчики часнику
• Ѕ Ѕ ложки кукурудзяного крохмалю, наприклад кукурудзяного крохмалю
• ▢ 250 мл гарячої води
• ▢ 1 чайна ложка солі
• ▢ перець
• Ѕ Ѕ чайної ложки пластівців чилі
• ▢ 1 щіпка мускатного горіха!

Інструкції

ЕКОНОМІЧНІ ГЕШЕВИ

ПІДГОТОВИТИ ОВОЧІ

ЦИБУЛ І ШПИНАТ

ГОТОВИЙ СОУС

ШАРОВА ЛАЗАНЬ У БІГОЙ ФОРМІ

ПЕЧИ ЛАЗАНЬ

Відео

Ви пробували цей рецепт? Позначте @veggie_einhorn на своєму знімку в Instagram!

• Обробна дошка та ніж
• невеликий підставний змішувач для змішування соусу
• a каструля для смаження кеш'ю, а потім для шпинату
• Форма для випічки для лазаньї

👇 Для вашого Pinterest 👇

Примітка на стіні вашого рецепту

ШАРИ

Для лазаньї соус кеш'ю, шпинат, смажений кеш'ю та листи лазаньї по черзі шарують у формі для запікання.

Це насправді не має значення, але я роблю це так:

1. Знизу у вигляді тонкого шару Соус кешью налити.
2. Давай 3 аркуша лазаньї.
3. Потім приходить Половина шпинату.
4. Додати шпинат Соус кешью води і с смажений кеш'ю посипати.
5. Потім повторіть: 3 аркуша лазаньї, друга половина шпинату, соус кеш'ю, смажений кеш'ю.
6. Тепер прийшов останній 3 аркуша лазаньї.
7. Вони приходять до цього половинки скибочок помідорів.
8. Помідори с Солоний перець сезон.
9. Потім все на вершині Соус кешью води.

Головне, щоб у вас вистачило соусу кеш'ю, щоб залити його, щоб він не висох у духовці зверху.

КАЛОРІЇ ТА ХАРЧОВІ ЦІННОСТІ:

Рецепт передбачає 4 порції.

Порція Має шпинатову лазанью 524 калорії.

26 г. жиру | 54 г. вуглеводи | 17 г. Яєчний білок

Як вам лазанья зі шпинату з помідорами та кеш'ю?

У вас є запитання чи ідеї щодо рецепта? 🙂
Напишіть, будь ласка коментар.

Будь ласка, розділіть рецепт Facebook.
Дуже дякую! ♥

---