Веганські макарони з низьким вмістом вуглеводів з томатним грибним соусом; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Бенні з низьким вмістом вуглеводів

12 жовтня 2016 р

Нарешті ще раз веганський рецепт. низьким вмістом вуглеводів також можливо без м’яса та молочних продуктів, вам просто потрібно трохи зробити будь креативним. Цей рецепт теж без тофу або інші Соєві продукти і закликає виключно овочі. Це також в Готується 15 хвилин! Це точно зробить те саме смак, немає веганів є! Просто спробуйте!

Веганські макарони з низьким вмістом вуглеводів з томатним грибним соусом влаштовувати моє ввечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ

Оцініть рецепт зараз:

Час підготовки: 15 хвилин
Складність: світло
Порції: 2

Харчові цінності:

Пер Порція 300 г. розраховуються наступні Харчові цінності:

Калорії: 66 ккал
Білок: 3,1 г.
Жир: 4 г.
Вуглеводи: 4.1 G

Через дуже низьку калорійність і вуглеводи ви також можете з’їсти трохи більше, ніж зазвичай.

Інгредієнти:

400 г - кабачки (після обробки повинно перевищувати приблизно 300 г)
200 г - помідори черрі
150 г - коричневі гриби
2 зубчики часнику
1 ст ложка оливкової олії
сіль і перець
Трави за смаком або інші спеції
Спіральний різак - для форми макаронів ->Один раз за 19,99 €
І один раз за 39,90 € (вже розкішно, але досить класно! 😉)

Підготовка:

Очистіть гриби і помийте помідори. Потім наріжте обидва невеликими шматочками. Наріжте кубиками скибочками, четвертинками або просто приблизно. Або часник дрібно наріжте, або наріжте тонкими скибочками. Потім на сковороду кладемо столову ложку олії, розігріваємо олію і спочатку коротко обсмажуємо гриби, через 2-3 хвилини додаємо помідори та часник. Розтоплюємо помідори, поки не утвориться приємний соус. Регулярно перемішуйте і до кінця приправляйте сіллю, перцем та зеленню або спеціями на ваш вибір. Поки соус тушиться на сковороді, за допомогою спіральної фрези наріжте кабачки на кабачкові спагетті. В іншому випадку ви також можете скористатися овочечисткою, якщо у вас немає спіральної фрези. Тоді це нагадує більше локшини лінгвіні або стрічки. Макарони трохи посоліть і, якщо вони дуже вологі, відіжміть їх паперовим рушником. Тепер ви просто додаєте кабачки до соусу на сковороді і змішуєте все разом. Залиште їх на сковороді на плиті приблизно на 5 хвилин, тоді ви готові подавати до столу.

Потім на сковороду кладемо столову ложку олії, розігріваємо олію і спочатку коротко обсмажуємо гриби, через 2-3 хвилини додаємо помідори та часник. Розтоплюємо помідори, поки не утвориться приємний соус. Регулярно перемішуйте і до кінця приправляйте сіллю, перцем та зеленню або спеціями на ваш вибір.

Поки соус тушиться на сковороді, за допомогою спіральної фрези наріжте кабачки на кабачкові спагетті. В іншому випадку ви також можете скористатися овочечисткою, якщо у вас немає спіральної фрези. Тоді це нагадує більше локшини лінгвіні або стрічки. Макарони трохи посоліть і, якщо вони дуже вологі, відіжміть їх паперовим рушником.

Тепер ви просто додаєте кабачки до соусу на сковороді і змішуєте все разом. Залиште їх на сковороді на плиті приблизно на 5 хвилин, тоді ви готові подавати до столу.

Приємного апетиту і, як завжди, я був би радий, якщо б ви сказали мені, як вам сподобалось!

О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/