Веганський і дуже легкий французький тост (без цукру, без жиру) - теорія фітнесу
Я вас не знаю, але французький тост - це все моє дитинство. Проблема полягає в тому, що в один момент реальність вражає вас: так, це нормально, що це добре, це крохмаль багато цукру та жиру. Час від часу, без проблем, це надзвичайно регресивно, і це робить ідеальною Мадлен де Пруст
. Але в повсякденному житті ви можете заощадити 200-250 ккал на скибочку, що є звичайним рецептом. Але потім, що робити, якщо все одно хочеш з’їсти французьких тостів?
ну ми робимо:
- 2 тонкі скибочки зернового хліба
- 1/2 краще дуже стиглого замороженого банана
- 10 мл мигдального молока або чого завгодно
- Кілька крапель натурального ванільного екстракту
- свіжі або заморожені червоні фрукти Я віддаю перевагу замороженим, заморожена сторона чудово лається теплом тостів.
- спрей з оливковою олією АБО дуже швидкий прохід із маслом у сковороду, яку ви витираєте.)
(Вибачте за своїх друзів-ненависників бананів, цей рецепт справді на смак схожий на банани, і я з цим нічого не можу зробити.)
Але для тих, хто любить, це абсолютно казково. Хрусткий, надзвичайно солодкий і ідеально підходить для сніданку або перекусу коли вам потрібна енергія на деякий час.
І це не довго робити, навіть якщо для цього потрібна допомога. (Ми не засмучуємось, якщо перший трохи злиться. Це трапляється. Це приготування їжі, а не математична вправа, так.)
То хто намагається? Хто надсилає мені перші фотографії своїх подвигів?
А якщо ви хочете приготувати щось інше, список усіх рецептів тут
цей рецепт є адаптацією рецепту від Superfoodsiobhan