Вегетаріанська дієта для схуднення - методи і способи схуднення, швидке і легке для схуднення лікування
Сторінки
Категорії
Призначення повнолітніх дієт - допомогти організму вивести токсини та регенерувати, сприяючи, звичайно, зниженню ваги. Їх особливо рекомендують натуропати. Найкращий час для їх дотримання - це весна та осінь.
Ми часто дотримуємося дієти, заснованої на овочах і фруктах, або для того, щоб скинути кілька зайвих кілограмів, або відновити свою енергію, або дещо детоксикувати наше тіло.
Це здорове харчування, просте у догляді і не надто дороге. Це питання, на які повинна відповісти дієта, і те, що базується на фруктах та овочах, добре вписується в схеми, доступні з більшості точок зору.
План слідував
Ви можете дотримуватися дієти на основі фруктів та овочів протягом 1 - 5 днів. Свіжі фрукти та овочі, фруктові соки або овочі без додавання цукру - це єдині продукти, дозволені в цей період. Ви також можете їсти овочеві або фруктові консерви, але кращі свіжі. І стежте за сіллю, цукром або добавками.
Вам потрібно знати
Дотримуватися цього легко, тому що у вас так мало варіантів. Ви схуднете на кілька кілограмів (скільки їх буде, залежить від кожного метаболізму), хоча більшість випадків мета втрати ваги є метою цієї дієти. Багато з нас дотримуються цієї дієти принаймні кілька днів на рік, щоб відновити своє тіло.
Забудьте про жувальну гумку, перебуваючи на цій дієті. Надзвичайно мала кількість калорій, яку ви наберете за цей період у поєднанні з нульовим вмістом білка, змусить вас почувати себе слабкими, якщо ви не відмовитесь від жувальної гумки.
тривалість
Від одного до п’яти днів.
Хитрощі
Не плануйте діяльності, яка поглине вас занадто багато протягом цього періоду. Ні фізично, ні інтелектуально. Споживайте набагато більше води, ніж зазвичай, і намагайтеся відмовитись від кави. Вирішивши перервати дієту, обережно поверніться до твердої їжі. Почати добре з йогурту, сиру та тостів.
Якщо ви не можете знайти натуральні соки, які вам подобаються, купіть соковижималку і частіше відвідуйте ринок. Таким чином ви отримаєте свіжі фрукти та овочі, але також дуже натуральні соки.
Полуниця насправді є різновидами полуниці з більшими плодами, що належать до одного сімейства рослин, сімейства розоцвітих.
Вони містять воду (89%), вуглеводи (7%), білки (0,8%), цукри (8%), вітаміни (A, B1, B2, B6, C, E, PP, K) та мінерали (натрій, калій, марганець, мідь, залізо, кальцій, фосфор, сірка, кремній).
За своїм хімічним складом, полуниця тонізує і ремінералізує організм, уповільнюючи процеси старіння.
Плоди є активний сечогінний засіб, стимулювання виведення з організму сечової кислоти, токсинів і надлишку холестерину.
Крім того, добре зварена полуниця також має послаблюючий ефект.
Містить вітамін Е, вітаміни групи В та марганець впливає на нормальну роботу нервової системи, показаний як при астенії, так і для профілактики безсоння.
Містять залізо (компонент гемоглобіну в крові) та мідь (яка сприяє засвоєнню заліза) лікування анемії.
Є благотворна дія на печінку, допомагаючи вітаміну К, який вони містять, нормальному функціонуванню. У цьому сенсі полуничне лікування корисне при печінковій недостатності, жовчнокам’яній хворобі та дискінезіях жовчних шляхів.
Полуниця є гіпотензивна роль бути показаним при гіпертонії та інших серцевих захворюваннях.
Вони також зазначені в захворювання нирок (включаючи камені), ревматизм, атеросклероз, подагра, варикозне розширення вен, отруєння алкоголем або тютюном, туберкульоз тощо..
Містить лише кілька цукрів, але також вітамін Е, який є гіпоглікемічною полуницею, можна споживати діабетики, але в менших кількостях.
ДЛЯ НЕ ЦУКРОВОГО РЕКОМЕНДУЄТЬСЯ ЛЮКОВИННЕ ЛІКУВАННЯ 250г-500г НА ДЕНЬ, ПОПЕРЕДНЕ ВРАНКУ НА 7-14 ДНІ.
Діабетики можуть споживати до 300 г полуниці щодня.
Крім того, хочу зазначити бактерицидну та антигельмінтну дію полуниці.
Таким чином, підрахувати гостриків рекомендується 500 г полуниці вранці натщесерце, не споживаючи нічого іншого до обіду.
Полуниця є заразити як внутрішньо, так і зовні для людей з алергією, які можуть відчувати кропив'янку.
Листя полуниці їх також можна використовувати для здоров’я.
Чай з цих листя є хорошим очищувачем крові. Його також можна використовувати при запаленні та абсцесах рота та ясен.
Сухий порошок листя можна приймати для дезінфекції сечовивідних шляхів та боротьби з діареєю - три чайні ложки на день.
Полуниця також використовується в Краса, креми, компреси та маски з цими фруктами корисні для будь-якого типу шкіри.
Вишні є одними з перших плодів, що досягли зрілості в середині травня, їх сезон триває близько 8 тижнів...
Черешня містить:
- вода (75-89%),
- цукру,
- органічні кислоти,
- вітаміни (A, B1, B2, B6, C, E, P, PP),
- пантотенова кислота,
- мінерали (калій, залізо, кальцій, магній, фосфор, сірка),
- мікроелементи (цинк, мідь, марганець).
Їх можна вживати щодня протягом сезону, при лікуванні щонайменше два тижні або при лікуванні 0,5-1 кг свіжих фруктів, 1-2 дні на тиждень, тим самим сприяючи зміцненню та рівновазі організму.
Таким чином, хороше очищення та тонізування організму досягається шляхом виведення токсинів та нормалізації кишкового транзиту, запобігання старінню.
Вживання вишні ремінералізує організм, сприяє травленню, усуває або обмежує запальні процеси, сприяє потовиділенню, знімає лихоманку, запобігає або усуває грип та запобігає подагрі.
Лікування рекомендується при демінералізації, захворюваннях нирок або сечовивідних шляхів, захворюваннях серця, анемії, артритах, атеросклерозі, хронічних гепатитах, жовчнокам’яній хворобі та каменях у нирках, колітах, ожирінні, водянці, целюліті та розацеа.
Як і фрукти, сік, видобутий з вишні, має ті самі властивості та рекомендації, він є сечогінним, проносним, протизапальним, ремінералізуючим та хорошим заспокійливим засобом при невротичних станах.
У разі гепатиту рекомендується щоденне вживання 2-3 склянок вишневого соку.
При мігрені можна застосовувати компреси з подрібненими фруктами.
Їх також можна використовувати в косметиці, наносячи подрібнені фрукти на обличчя. Це призводить до збільшення еластичності шкіри.
Виноград і виноградна лоза з давніх часів
Виноградна лоза є благословенним даром землі. Першим виноградарем людства вважається Ной, знаменитий біблійний персонаж, який після припинення потопу та відступу вод обробляв лозу. На теперішній території нашої країни виноградна лоза культивується з давніх часів, представляючи основне заняття гето-даків. Кажуть навіть, що за часів великого царя Буребісти виноградне вино стало великою пристрастю для даків, тому цар був змушений вжити заходів, вирішивши знищити виноградники. Серед великих виноградарів античності є греки. У грецькій міфології богом виноградників та вина був Діоніс, його аналогом у римській міфології називали Баху.
Греки також передали знання про лікування виноградом, Ампелотерапія. Грецькі спортсмени їли виноград лише на тренуваннях, а співаки використовували виноградне лікування, щоб підтримувати свій голос.
Виноград: їжа - Медицина
Напої, легкозасвоювані, поживні, виноград завжди цінували за свої харчові якості, а також за цілющі достоїнства. Виноградний сік (сусло) вважається різновидом «рослинного молока». Застосування може бути найрізноманітнішим: від використання в раціоні винограду, сусла, вина або олії, витягнутої з кісточок, до препаратів для зовнішнього застосування (косметичні лосьйони для догляду за шкірою, припарки, компреси), вина, яке використовувалося в минулому і як антисептик для промивання ран.
Найпоширенішим методом використання винограду є введення його в раціон, поступово, поряд зі звичайною їжею. Але для запобігання відгодівлі важливо зменшити споживання калорій через основні продукти, враховуючи, що 100 г винограду забезпечують близько 70 ккал. - велике споживання енергії порівняно з іншими фруктами (порівняно з бананами).
Однак дієта виключно з винограду може допомогти у випадку ожиріння, споживання досягає максимум 2 кг. на добу, що становить 1400 ккал. щодня.
Використовуйте добре дозрілий виноград, який ми дуже добре вимиємо, щоб видалити розчин, яким вони були обприскані. Зазвичай доцільно їсти виноград без кісточок і шкірок, які проходять через травний тракт, не перетравлюючись.
Терапія свіжим виноградом
На додаток до використання винограду зі звичайною дієтою, існує кілька варіантів лікування, заснованих лише на винограді. Очевидно, що це лише кілька орієнтирів, і кожне лікування буде розроблено на основі індивідуальної переносимості та стану пацієнта.
1) один день на тиждень споживається виключно виноград (1-1,2 кг), розподілений невеликими порціями (мінімум 5 прийомів їжі).
2) довготривале лікування: воно містить кілька етапів - акомодація або підготовка організму до лікування, що може бути здійснено за допомогою голодування; - фактичне лікування, з їжею виключно з виноградом (7 - 10 днів), невеликими порціями, 7 прийомів на день; - різноманітність свіжих фруктів (одного виду за столом: наприклад, банани, персики, сливи, абрикоси, яблука чи груші) та/або сиру, альтернативних страв; - дієта на основі овочів: виноград, інші фрукти, овочі, йогурт, сир, мед, оливкова олія;
- поступове повернення до нормального харчування .
Терапія виноградним соком (сусла)
Почніть з 0,5 л сусла щодня у три прийоми перед їжею. Кількість поступово збільшується, досягаючи 2 л на день (чим більше кількість сусла, тим менше споживання звичайної їжі, навіть досягнення дієти, що складається виключно з сусла).
Існує низка продуктів харчування або груп продуктів, щодо яких дієтологи висловлюються за і проти; Але що стосується фруктів, то є одностайність: фрукти є багатим джерелом здоров’я та енергії та допомагають швидко скинути зайву вагу, оскільки містять життєво необхідні поживні речовини, необхідні організму.
Крім того, ось кілька причин, які повинні стимулювати наш апетит до фруктів: це найбільш натуральна їжа, містить велику кількість води, яка так потрібна організму, багата клітковиною, стимулює пам’ять, не містить ЛПНЩ (поганий холестерин), запобігати та виліковувати низку захворювань і, нарешті, але не менш важливо, дати вам загальний стан самопочуття після їх споживання.
Ми часто задаємось питанням, що насправді містять ці фрукти і який спосіб їх дії діє в нашому організмі. Ми продовжуватимемо згадувати про фрукти, які можна знайти на ринку та в супермаркеті протягом року.
1. Яблука - вони містять велику кількість розчинної та нерозчинної клітковини, вітаміну С, бета-каротину (якщо також вживається шкірка), калію та бору. Яблука містять пектини і входять до категорії лужних фруктів. Регулярне вживання яблук може допомогти знизити рівень холестерину, запобігти та лікувати запори, артрити, ревматизм, подагру та підвищити імунітет.
2. Кавун (червоний) містить 92% води та 8% цукру. Містить мінерали (залізо), вітаміни та клітковину. Завдяки високому вмісту чистої води він допомагає виводити сечову кислоту з нирок.
3. Сливи - багаті магнієм, натрієм, фосфором, калієм, клітковиною та залізом. Сливи мають сильну послаблюючу дію, очищають та детоксикують печінку та всю травну систему та є імуностимулюючими. Завдяки високому вмісту фосфору, сливова дієта має відмінні результати у покращенні слабкості мозку.
4. Апельсини - Вони є багатим джерелом вітаміну С, натрію, флавоноїдів та пектинів. Вони зміцнюють захисну систему організму, а наявність вітаміну С покращує засвоєння заліза; вважаються протипухлинними плодами (блокують перетворення нітратів та нітритів у нітозаміни, які пов’язані з раком шлунка), сприяють зниженню рівня холестерину, покращують структуру клітинних стінок та допомагають підтримувати хорошу циркуляцію в капілярах.
5. Банан - Це хороше джерело калію, вітамінів і мінералів, розчинної клітковини, що вказується в дитячих дієтах, а також у дієті, оскільки вони насичують і мають низький вміст жиру. Калій, який забезпечується регулярним вживанням бананів, запобігає підвищенню артеріального тиску. Вжиті стиглі банани мають заспокійливу дію, стимулюючи серотонін (гормон добробуту) і можуть поліпшити якість сну. Вони також є ідеальною їжею для боротьби з анемією.