Вегетаріанська дієта може вплинути на ріст моєї дитини
Генрі (Хенк) Бернштейн, Д.О. (Доктор остеопатії) - викладач педіатрічного факультету Гарвардської медичної школи та професор педіатрії в медичній школі Дартмута. Колишній заступник директора загальної педіатрії та директор первинної медичної допомоги в Бостонській педіатричній лікарні, в даний час він є директором загальної педіатрії в педіатричній лікарні Дартмута. Він має великий та великий досвід роботи у первинній медичній допомозі у педіатрії та є представником загальної преси з питань здоров’я дітей, включаючи вакцинацію, специфічні для дитини захворювання та практичну інформацію для батьків.
Мій син - 1,40 м і 38 кг. Зазвичай він повинен мати зріст 1,65 м. Ми - сім’я вегетаріанців, але ми також їмо яйця, молочні продукти та сою. Це може негативно позначитися на його прирості?
Відповідь:
Щоб нормально рости, нам усім потрібна достатня кількість калорій і збалансована кількість поживних речовин. Вони можуть міститися як в продуктах тваринного, так і в рослинного походження. Але, як відомо, вегетаріанці не їдять м’яса будь-якого виду.
Добре продумана вегетаріанська дієта може задовольнити всі харчові потреби і може підтримати нормальний розвиток. Будучи ово-лакто-вегетаріанцем, ваш син вживає крім овочів, молочних продуктів та яєць, що добре. Недостатня кількість кальцію та вітамінів D і B12 може стати проблемою для розвитку його кісток.
Всім нам потрібен білок, щоб мати міцні кістки і повноцінно рости. Тому для вашої дитини особливо важливо дотримуватися високобілкової дієти. Молочні продукти та яйця містять багато білка. Іншими хорошими джерелами білка для вегетаріанців є овочі, горіхи та соя.
За останні 10 років все більше американських сімей стають вегетаріанцями. Вегетаріанці бувають декількох типів:
- Вегани вживають лише рослинну їжу, без молочних продуктів та яєць.
- Лакто-вегетаріанці вживають рослинні та молочні продукти без яєць.
- Ово-лакто-вегетаріанці вживають рослинну їжу, молочні продукти та яйця.
Ці вегетаріанські дієти можуть бути корисними для вашого здоров’я. Але зверніть увагу на харчові дефіцити. Якщо ваша дитина не росте нормальними темпами, це може означати, що вам потрібно збільшити його щоденне споживання калорій.
Поговоріть з педіатром або дієтологом вашої дитини щодо питань, які вас турбують. Вони можуть допомогти вам скласти збалансовану вегетаріанську дієту для вашого сина, щоб підтримати його розвиток та енергетичні потреби.