Величезна користь пробіотиків під час вагітності Naturelle Maman
Норвезьке дослідження, опубліковане в British Journal of Nutrition, показало, що курс пробіотиків під час вагітності може зменшити ризик таких ускладнень, як прееклампсія або передчасні пологи. Ось що вам потрібно знати.
Норвезькі дослідники вивчали вплив споживання пробіотиків у ферментованих молочних продуктах, таких як йогурт чи кефір, на два ускладнення вагітності: прееклампсію, серйозний стан, пов’язаний з високим кров’яним тиском в середині другого триместру вагітності та ризик передчасних пологів.
Прееклампсія, яка зустрічається у 8% вагітностей, відповідальна за дуже передчасні пологи, також спричиняє затримку внутрішньоутробного розвитку і може призвести до смерті у матерів через ускладнення, які спричиняє: ниркова недостатність, печінкова, серцева та легенева ускладнення.
У дослідженні брали участь 70 149 здорових жінок у період з 1999 по 2008 рік, у тому числі 37 050, які народили первістка.
Майже кожна четверта жінка (трохи більше 23%) заявила, що вживала молочні продукти, що містять відомі хороші бактерії або "пробіотики", до вагітності, більше третини (37%) на початку вагітності та аналогічну частку (трохи більше 32 %) в кінці вагітності.
Ризик передчасних пологів знижений на 27%
Споживання пробіотичних молочних продуктів було більш поширеним серед літніх, заможних та освіченіших жінок, які вперше були вагітними, повідомляється у дослідженні.
Серед 37 050 жінок, які були включені в аналіз на наявність гестозу, захворювання було діагностовано у 5% жінок. Вживання пробіотиків було пов'язано з 20% меншим ризиком, але лише наприкінці вагітності (30-й тиждень), згідно з дослідженням, яке виявляє ще більш значну ефективність у найважчих випадках.
Щодо ризику передчасних пологів, проаналізованого у 34 458 жінок, дослідження показує a Зниження ризику на 11% у тих, хто споживав пробіотики на початку вагітності (15-й тиждень) і 27% в кінці вагітності.
Згідно з дослідженням, кількість споживаних пробіотиків, здається, не змінила.
Попереднє дослідження, опубліковане в British Journal of Nutrition, показало, що прийом пробіотиків під час вагітності також запобігає ризику гестаційного діабету у 2/3 жінок: у 6,5% жінок, які приймали плацебо, розвинувся гестаційний діабет, порівняно з 2,1% майбутніх матерів які приймали пробіотики, тобто на 68% менше жінок.
Які пробіотики вибрати і як їх споживати під час вагітності ?
Перш ніж замислюватися про прикорм, цілком можливо збагатити свій раціон протягом всієї вагітності такими добрими джерелами пробіотиків, як сира квашена капуста, йогурт, темпе, місо, кефір, кімчі та комбуча.
Або якщо ви віддаєте перевагу купувати добавку в аптеці, спробуйте віддавати перевагу пробіотику, що містить щонайменше 1 мільярд одиниць на порцію.
Ось чотири штами, рекомендовані під час вагітності:
- Lactobacillus rhamnosus (як Ергіфілус Конфорт)
- Bifidobacterium lactis (Lactibiane Iki)
- Л. Паракасей (Ergyphilus Plus)
- Bifidobacterium longum LA 101 (Lactibiane Reference)
Ви можете робити одномісячне лікування з першого триместру вагітності з розрахунку одна капсула або один пакетик на день перед їжею, згідно з порадами фармацевта або акушерки.
І ти ? Чи приймали ви пробіотики під час вагітності? Хто тобі радив? Поділіться своїм досвідом із спільнотою природних мам у коментарях нижче.
Вам сподобалась ця стаття ?
Якщо ви хочете піти далі, ви можете отримати (безкоштовно) на свою поштову скриньку мій "10 секретів здоров'я для ідеальної вагітності", просто натисніть на зображення нижче:
Джерело
- Nordqvist M, Jacobsson B, Brantsæter A, et al Терміни споживання пробіотичного молока під час вагітності та вплив на частоту гестозів та передчасних пологів: перспективне обсертаційне когортне дослідження в Норвегії BMJ Open 2018;8:e018021. doi: 10.1136/bmjopen-2017-018021. Знайдено за адресою: http://bmjopen.bmj.com/content/8/1/e018021
У будь-якому випадку інформація та поради, запропоновані на веб-сайті Naturelle Maman, навряд чи замінять консультацію або діагноз, поставлений гінекологом, акушеркою чи іншим перинатальним фахівцем, єдиним, хто зможе адекватно оцінити ваше здоров'я.